איך להפסיק לחשוב על מישהו? אהבה וכעס הם גורמים שיכולים להתערבב כחלק מהאובססיה של מישהו. אין להתייחס לאובססיה כמשמעות שלילית, שכן היא יכולה להיות משמעותה לשים הרבה תשומת לב למישהו, תחושת דאגה או תשומת לב כפייתית.
כשאתה לא יכול להוציא מישהו מהראש שלך, או לאהבה, זה אומר שמשהו הופעל בך שיצר השפעה גדולה, הקשר שלך עם אותו אדם הוא די רגשי ואתה מחשיב אותו או אותה כמישהו חשוב. במקרים אחרים יכול לקרות שאותו אדם גורם לסבל, בין אם בגלל דיון כלשהו או בגלל שאתה מתגעגע אליו. החשוב הוא להיות מסוגל לשלוט כיצד להפסיק לחשוב במישהו.
למה אני לא יכול להפסיק לחשוב על בן אדם?
לא להפסיק לחשוב על מישהו אומר שהוא חשוב, בדרך כלל לתחושה הזו קוראים התאהבות. כשהאדם הזה לא יוצא מהמחשבות שלך, זה כנראה בגלל יש דברים שלא עברו עיבוד מלא. אתה צריך לנתח את המצב ולנסות להחצין את ההשלכות של מה שקרה ולמה זה כל כך משפיע עליך.
הדרכים שאנו מציגים להלן הם מעשים או מחשבות שצריך לעבוד עליהםהרי הרעיון הוא לערבב ולשחוט את כל מה שעומד לרשותנו כדי לשכנע את המוח שלנו.
למה אנחנו חושבים כל כך הרבה על האדם הזה? המחשבות שלנו יכולות לקחת לנו הרבה זמן לנתח מחדש את כל מה שגרם לנו להיזכר ברגעים יפים. אל תתנו לזיכרון הזה לגנוב לכם את הזמן היקר. מה אתה צריך כדי להיות מסוגל לחשוב על דברים אחרים?
אנחנו יכולים להגיע ל חטא שנתנו הרבה יותר ממה שקיבלנו. או לפחות, זה מה שאנחנו חושבים. זה מאוד כואב להשקיע הרבה זמן במישהו ולהבחין שהוא מתייחס אליך באדישות.
טיפים להפסיק לחשוב על אדם
זה נושא רציני, שכן בתוך ההיגיון שלנו אנחנו בוודאי לא יכולים להציץ כיצד ממוקמת המציאות? בתוך הילת הטירוף הזה אתה צריך לנסות לצאת מהמחשבה הזו ולשם כך אתה צריך לעבוד על טיפים מסוימים:
- אל תחשוב שאתה שקוע, מכיוון שהמוח הרציונלי שלך גורם לך לעבור תקופה לא טובה. כאשר אנו נמצאים במצב רגשי אינטנסיבי אנחנו לא חושבים בצורה רציונלית. אנחנו מאמינים שהכל לא הגיוני, לא הוגן, אבל אנחנו חייבים לנסות לראות את זה כסערה שיום אחד תעבור.
- אתה צריך לנהל את המחשבה השלטת. בשלב זה עלינו לנתח מהי המחשבה השולטת בנו. כעס, עצב, פחד, בוז, רצון להיות שוב עם אותו אדם, בדידות? אתה צריך לשאול את עצמך איזה מצב מוביל למחשבה הזו ולנסות לנטרל אותה. לשם כך, שקול את הנקודה הבאה.
- נסה לא לעשות או לחשוב דברים שפוגעים בך. אם אתה באמת רוצה לשכוח מהאדם הזה, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להיפטר מכל מה שמזכיר לך אותו. זה מתחיל בהסרת הרשתות החברתיות והמגע שלהן, כמו גם תמונות או כל חפץ שבו אתה משתמש על בסיס יומי.
- תישאר עסוק. זו הדרך הטובה ביותר לתת לזמן לעבור ולתעל הכל. עלינו למקד את תשומת הלב שלנו במשהו שאנחנו אוהבים, שגורם לנו הנאה, אבל בצורה בריאה. אתה יכול לשחזר קצת פנאי, ספורט, להירשם לשיעורים... משהו שממלא אותך ומכסה את ההרגשה הנוראית הזו. צריך לתת לזמן לעבור, כי הזמן מרפא הכל...
- הגדירו מטרות ויעדים חדשים. עובדה זו היא חלק מלהעסיק את הזמן שלך במשהו שיגרום לך להתפתח. אתה יכול לסמן איזושהי הבטחה שאתה רוצה לקיים לטובתך, אבל בלי למהר יותר מדי. אתה צריך לקחת את הזמן שאתה צריך.
- חפש תמיכה ממשפחה וחברים. המשפחה היא התמיכה הטובה ביותר, היא תמיד שם לכל עליות ומורדות. למרות שלא לכולם יש את התמיכה הזו, אתה יכול ללכת לחברה טובה, חברים שתומכים איך לשכוח בצורה בריאה, לא להאכיל שנאה.
- אתה צריך לסלוח. העובדה הזו היא מאמץ גדול, אבל כשמגיעים לרגע הזה, העובדה של לחשוב כל כך הרבה על אותו אדם מתחילה להתפוגג. אתה צריך לעשות מדיטציה רבה על היבט זה, להכיר בכך שגם לאדם האחר יש פגמים משלו, גם הוא סבל ושהוא הצליח לשמור על מערכת יחסים עם הטוב ביותר שהוא יכול. אם תגיעו לנקודה הזו ותבינו אותה, תגיע הסליחה.
- חי בהווה. אתה לא צריך לחיות בעבר או למקד את כל תשומת הלב שלך בעתיד. לחיות בהווה זו התשובה הטובה ביותר, לשחזר את כל מה שיכול לקרות באותו היום, שיעזור במידה רבה יותר. המלצה נוספת היא לנסות לחשוב על מישהו אחר, אנו מכירים בכך שזה קשה, אבל להיות נמשך למישהו יניע אותך הרבה יותר להפסיק לחשוב על האדם האחר.