Aturan umum, semua aktivitas yang kami tawarkan sangat sederhana untuk dilakukan dan tidak melelahkan di wajah. Namun, Anda harus konstan dan melakukannya setiap hari untuk mendapatkan kebaikan resultados. Untuk mencegah pipi terlihat lembek, ambillah inspirasi maksimal dan blokir napas selama 15 detik, semburkan pipi, seolah-olah balon sedang mengembang. Kedaluwarsa setelah itu dan bernafas dengan normal sebelum memulai lagi. Itu latihan harus dilakukan 5 kali.
El segundo latihan kami menawarkan untuk membulatkan wajah mirip dengan yang sebelumnya, dimulai dengan cara yang sama. Oleh karena itu Anda mulai dengan menghirup udara dan menggembungkannya pipi. Kali ini, alih-alih tetap seperti ini, pipi harus mengembang dan mengempis 10 kali berturut-turut. Kemudian kedaluwarsa dan pipi dibiarkan diam, bernapas normal. Latihan ini diulangi 3 kali.
Aktivitas berikut membuat bahasa berhasil. Itu mulut udara, seperti pada latihan sebelumnya, dan setelah Anda siap, Anda melakukan perjalanan selama 15 detik di dalam pipi dengan lidah, dari kiri ke kanan dan dari kanan ke kiri. Jika Anda mengalami kesulitan untuk memblokir napas Anda, lakukan kedaluwarsa dan mulai lagi. Untuk melakukan latihan ini dengan benar, Anda harus memiliki yang tertentu latihan, tetapi dengan cepat dicapai dengan cara alami.
Itu mulut udara, tapi kali ini tanpa mencapai kapasitas maksimumnya. Memang ruang harus dibiarkan untuk bisa berpindah dari satu sisi ke sisi lainnya. Itu aire Anda harus berkonsentrasi kali ini di sisi mulut Anda dan ulangi gerakan setidaknya selama 15 detik.