Menurut data halaman resmi minuman ringan, mereka hanya memiliki satu pendapat. Coca-Cola Zero tidak menggemukkan. Berdasarkan asupan kalori yang dapat ditampung per unit minuman, dapat dikatakan hampir tidak mencapai 1 kalori per 250 ml minuman atau kaleng minuman ringan.
Para ahli dalam pembuatan minuman ini membela bahwa karena tidak memberikan kalori, ini adalah salah satu alternatif terbaik untuk melakukan asupan kalori rendah dan membantu diet untuk menurunkan berat badan. Namun, mereka selalu menambahkan untuk menemaninya dengan diet moderat, seimbang dan mengikuti ritme hidup yang aktif. Tapi apakah ini benar-benar terjadi? Apakah Coca-Cola Zero membuat Anda gemuk atau membantu Anda menurunkan berat badan?
Mengapa dikatakan Coca-Cola Zero menggemukkan?
Otoritas kesehatan selalu menjadi sorotan kurangi konsumsi gula dalam makanan. Tapi kita tidak boleh melepaskan rasa manisnya, jadi kita harus menggantinya dengan versi terbaiknya, yaitu pemanis buatan. Tetapi terkadang obatnya lebih buruk daripada penyakitnya, karena tidak benar-benar terbukti bahwa mereka menurunkan berat badan, melainkan Mereka menghasilkan perubahan kimia dalam tubuh yang membuatnya gemuk.
Coca-Cola Zero atau Coca-Cola Light disajikan sebagai dua minuman yang dimaniskan dengan pemanis buatan. Sebuah penelitian telah dilakukan dalam hal ini dan telah ditunjukkan dalam banyak kasus bahwa seseorang yang mengkonsumsi sejumlah besar minuman ringan dengan pemanis buatan. dapat melipatgandakan risiko kelebihan berat badan dan obesitas.
Orang yang minum minuman manis, tetapi dengan versi "nol" terpapar untuk mendapatkan lebih banyak berat badan dalam jangka panjang, karena mengonsumsi pemanis ini dapat memengaruhi berat badan, tidak peduli berapa banyak kalori yang Anda miliki.
Mengapa ini terjadi? Teori ini membuktikan bahwa tubuh menerima zat yang asing baginya. Tidak begitu jelas bagaimana memetabolismenya dan merespon dengan melepaskan sejumlah besar insulin. Ketika ini terjadi, sensasi yang lebih besar dari memiliki sesuatu yang manis tercipta dan oleh karena itu keinginan untuk makan terpicu.
Dari sini makanan apa saja yang diambil tubuh akan menerimanya dengan lebih bersemangat dan membuat Anda gemuk dalam jangka panjang. Majalah “Jurnal Masyarakat Geriatri Amerika” pada tahun 2005 melaporkan bahwa konsumsi minuman ringan "ringan" dikaitkan dengan peningkatan lemak perut.
Mengapa tidak dianjurkan untuk minum minuman ringan ringan?
Ada beberapa penelitian yang berfokus pada Bagaimana pengaruh minuman ini dalam format "ringan"?” dalam organisme kita. Disimpulkan bahwa kebiasaan konsumsi meningkatkan risiko diabetes hingga 50% dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi minuman manis. Ini karena dalam jangka panjang meningkatkan kadar gula darah.
Di sisi lain, itu juga tidak baik. asupan pemanis pada ibu hamil, karena menciptakan kemungkinan memiliki anak yang kelebihan berat badan atau obesitas bahkan ketika mereka berusia satu tahun.
Secara umum, asupan minuman ringan yang biasa tidak baik
Minuman ringan Coca-Cola yang manis menyediakan hingga 10 gula batu, cukup bom! Itulah mengapa mereka merekomendasikan mengambil versi "nol" di mana ia menyediakan 0,3 gram gula. Mengambilnya sesekali tidak berbahaya sama sekali, tetapi melakukannya secara teratur.
Banyak orang telah dikaitkan dengan diabetes, penyakit ginjal dan jantung. Di sisi lain, itu mengubah mikrobioma usus dan bahkan meningkatkan risiko osteoporosis.
juga menghasilkan mempercepat penuaan dalam tubuh. Sebuah penelitian telah dilakukan untuk mengukur telomere orang yang mengonsumsi cola dalam jumlah besar. Ditemukan bahwa jam molekul mereka maju 4,6 tahun lagi. Tapi bukan itu saja, sudah terbukti bisa membuat sel-sel tubuh kurang terkontrol mengarah pada pembentukan sel kanker.
Pada akhirnya, konsumsi minuman ringan ringan dan dalam hal ini Coca-Cola Zero tidak membantu menurunkan berat badan. Jika Anda memulai diet rendah kalori, Anda dapat sesekali minum minuman ringan untuk menjaga asupan kalori harian Anda dan tidak berlebihan. Tetapi jika Anda minum soda ringan secara teratur, itu terjadi dalam jangka panjang tidak dimetabolisme dengan baik dan itu tubuh merespons dengan menambah lebih banyak berat badan daripada sisa makanan yang dikonsumsi.
Ada banyak minuman bagi mereka yang tidak ingin minum air. Yang terbaik adalah memilih produk alami yang bebas dari gula buatan dan jika ada yang menyediakan gula yang diperlukan, tetapi sedikit. Minuman lain apa pun, bahkan segelas anggur, akan jauh lebih baik dan lebih bergizi daripada konsentrat pemanis yang tidak memberikan apa pun.
Juga fakta memiliki soda ringan kadang-kadang dibenarkan, karena akan membantu Anda untuk tidak makan lebih banyak kalori pada hari tertentu. Yang tidak boleh dilakukan adalah menambahkannya ke rutinitas makanan sehari-hari, atau menyalahgunakan mereka.