Jika Anda berpikir untuk menjaga garis sedikit, Anda harus menyadari bahwa alkohol memiliki persentase kalori yang besar. Tapi pasti dan untuk apa yang bisa Anda duga, Apakah alkohol membuat Anda gemuk? Beberapa teori telah dikembangkan dan beberapa bertentangan dengan apa yang bersangkutan. Jika kita berdasarkan apa yang diperhatikan, jika minuman atau makanan memiliki banyak kalori, itu bisa menjadi gemuk.
Menurunkan berat badan dan minum alkohol bagi banyak orang tidak sebanding, tetapi dalam banyak diet hal yang mustahil telah dilakukan dan Anda datang untuk mengimbangi asupan Anda. Untuk melakukan ini, Anda harus menyadari jumlah alkohol yang Anda minum dan jenis minuman yang dipilih. Perhatikan juga bagaimana minum mempengaruhi kebiasaan makan.
Alkohol dan kalorinya
Ada banyak alasan untuk Jangan memasukkan alkohol dalam diet pelangsingan. Penjelasan paling eksplisit adalah bahwa kita berurusan dengan 7 kkal per gram. Jika kita membandingkannya dengan mengonsumsi karbohidrat dan protein, kita dihadapkan pada 4 kalori per gram.
Dari sini kita mulai salah satu penjelasannya. Mengingat persentase kalorinya yang tinggi, dihindari bahwa itu menggemukkan dan banyak, karena memecah oksidasi lemak dan karbohidrat. Yang terjadi adalah sederhana, jika tubuh tidak dapat membakar kelebihan energi dan menghilangkannya, dalam hal ini jangan dibakar dan akan disimpan.
Apa lagi yang ditambahkan ke penjelasan ini? Perlu diingat bahwa alkohol dapat disertai dengan minuman manis. Meski alkohol sudah mengandung gula, namun jika dibarengi dengan minuman berkalori jenis lain, Ini akan menjadi tambahan untuk asupan Anda. Selain itu, jika kita ngemil beberapa snack, itu akan menjadi salah satu alasan lagi yang menambah batas kalori.
Studi lain datang untuk menunjukkan bahwa orang muda dapat mengambil risiko dengan kelebihan berat badan. Jika di usia muda mereka mengonsumsi hingga empat gelas sehari, mereka bisa memiliki risiko lebih besar di masa depan menderita obesitas.
Dalam minuman malam kita bisa makan setengah dari kalori yang kita butuhkan untuk menghadapi hari. Ya, oleh karena itu hampir seribu kalori dipasok ke tubuh, mereka akan cukup sehingga tubuh tidak dapat membakar mereka dan menyelamatkan mereka.
Kontroversi tentang apakah alkohol membuat Anda gemuk
Mulai dari logika yang dijelaskan, perlu untuk menentukan bahwa alkohol bikin gemuk. Tetapi saat ini ada kontroversi besar mengenai kesimpulan ini, karena kalori yang dikonsumsi dan dengan cara ini tidak boleh bertambah sehingga badan mulai gemuk. Ada yang percaya alkohol bikin gemuk tergantung cara konsumsinya, dan kita juga harus menambahkan kerusakan besar yang ditimbulkannya pada tubuh.
Ada penelitian di mana asupan kalori telah diukur dengan kulit fisik orang tersebut. Telah diamati bahwa orang yang paling kurus minum alkohol paling banyak dibandingkan dengan orang yang berat badannya bertambah dan minum alkohol jauh lebih sedikit.
Bir adalah salah satu minuman yang paling menggemukkan. Penjelasannya ada pada kombinasi karbohidrat dengan alkohol. Penjelasannya adalah bahwa itu berasal dari malt, karbohidrat olahan yang membuat Anda gemuk. Oleh karena itu, akumulasi lemak dibuat, terutama di daerah perut, yang pada gilirannya menyiratkan risiko kardiovaskular yang lebih besar.
Berapa banyak kalori dalam minuman beralkohol?
Saat mengkonsumsi minuman beralkohol, lebih baik untuk mengamati Berapa banyak kalori yang akan dimakan?
- sebuah bir biasa berisi 150 kalori per gelas.
- sebuah bir ringan berisi 100 kalori per gelas.
- sebuah segelas anggur dari 145 ml mengandung 100 kalori.
- sebuah Secangkir alkohol untuk menggabungkan, sekitar 45 ml, mengandung 100 kalori per porsi ditambah minuman pendampingnya.
- Un Vermouth dari 65 ml mengandung 140 kalori.
Perlu dicatat bahwa minum minuman ini disebut kalori kosong, karena mereka tidak menyediakan semua jenis nutrisi dan karena itu tidak digunakan secara merata oleh tubuh. Segelas anggur bisa baik jika dikonsumsi setiap hari, tetapi jika berlebihan bisa berbahaya, semuanya menunjukkan bahwa itu bisa memberikan dampak yang besar bagi kesehatan.
Harus disimpulkan bahwa alkohol tidak baik untuk menurunkan berat badan, tapi itu selalu menjadi minuman berbudi luhur yang menyiratkan sebagai hadiah dan membantu menciptakan kembali kondisi mental kita. Seseorang dapat minum alkohol, tapi tanpa berlebihan.
Jumlah yang disarankan adalah minuman sehari untuk wanita dan dua minuman sehari untuk pria. Jika Anda akan mengkonsumsi lebih banyak alkohol secara tepat waktu, Anda harus mengimbangi asupan Anda dan untuk ini disarankan untuk minum tiga gelas air untuk setiap porsi minuman beralkohol.