Menyingkirkan kecanduan selalu menyebabkan penarikan diri dan gejala-gejala ini harus dikelola untuk memerangi dengan menerapkan disiplin untuk dapat mencapai tujuan itu. berhenti merokok. Di masa-masa awal akan sulit jika kecanduan Anda sudah sangat kuat, tetapi sedikit demi sedikit tubuh Anda akan mendetoksifikasi dan Anda akan merasa jauh lebih baik.
Untuk mengakhiri gejala ini, HombresconEstilo.com memberi Anda beberapa solusi.
Gejala pertama adalah a tos gigih itu akan berlangsung beberapa hari. Untuk meredakan batuk Anda bisa makan permen madu atau menambah asupan cairan Anda. Jika batuk berlangsung lebih dari seminggu, Anda bisa menenangkannya dengan mengonsumsi sirup.
Meski tidak terlalu umum, ada beberapa orang yang setelah berhenti memproduksi rokok sakit kepala. Jika itu terjadi pada Anda, mandi rendaman dengan air hangat dan bersantailah. Jika rasa sakit terus berlanjut, coba minum pereda nyeri.
Banyak orang merokok untuk pergi ke kamar mandi. Menghentikan kebiasaan ini bisa menyebabkan Anda sembelit. Agar hal ini tidak terjadi pada Anda, usahakan minum antara 2 hingga 3 liter cairan setiap hari, sertakan buah dan sayur serta makan makanan kaya serat. Aktif secara fisik tiga kali seminggu juga akan membantu Anda menghindari sembelit.
La lekas marah, The insomnia o la kurangnya konsentrasi itu adalah gejala yang paling bertahan setelah berhenti merokok. Untuk mengatasi gejala ini, kami menyarankan Anda untuk mengurangi konsumsi kopi, teh, atau maté untuk menghindari insomnia. Anda juga dapat memilih untuk mandi air panas beberapa menit sebelum tidur atau berjalan kaki 30 menit setiap hari sebelum tidur. Untuk kurangnya konsentrasi, cobalah memiliki waktu luang (hanya beberapa menit) untuk mengisi ulang diri Anda dengan energi dan mendapatkan kembali konsentrasi yang hilang. Dan untuk mudah tersinggung, Anda hanya perlu memberi tahu orang-orang yang dekat dengan Anda bahwa Anda sedang mencoba berhenti merokok, bersabarlah, itu hanya akan beberapa minggu.
Gejala khas yang dirasakan seseorang saat berhenti merokok adalah nafsu makan meningkatditemani oleh kegelisahan. Jika ini terjadi pada Anda, usahakan untuk melakukan diet seimbang, dengan waktu makan terpisah setiap 3 jam. Dengan cara ini Anda tidak akan lapar dan Anda akan mampu mengatasi kecemasan. Jika Anda ingin "mematuk" sesuatu, coba pilih makanan yang ringan atau rendah kalori atau buah-buahan.
Bila Anda memilikinya dorongan untuk kembali merokok Anda harus tahu bahwa itu hanya akan berlangsung beberapa menit. Siapkan permen karet bebas gula, permen atau lolipop, ini akan membantu meringankan gejala ini. Anda juga bisa mengganti kebutuhan ini dengan tindakan lain, seperti minum air, bernapas dalam-dalam, bermeditasi, melompat, berjalan, dll.
Ini adalah beberapa tips untuk menghilangkan gejala-gejala yang mengganggu dari berhenti merokok. Ingatlah bahwa keputusan yang Anda buat adalah keputusan yang benar dan dalam jangka panjang, tubuh Anda akan berterima kasih. Ini adalah waktu yang sulit untuk dilalui tetapi kemudian Anda akan merasa jauh lebih baik ... Kambuh adalah satu tahap lagi dalam proses berhenti merokok. Jangan direndahkan olehnya.
Jika Anda telah mencoba semua tip ini dan tidak berhasil atau Anda tidak dapat berhenti, kami menyarankan Anda untuk meminta bantuan profesional. Ada banyak pengobatan yang tersedia untuk menghentikan kebiasaan buruk ini.
teman-teman terima kasih atas saran Anda saya perlu tahu bagaimana menangani monster rokok ini ... terima kasih terima kasih dari pehuajo
Saya tidak merokok selama sebulan dan saya mengalami batuk yang tidak meninggalkan saya apalagi di malam hari, kilo saya sudah pulih sehingga dalam pertarungan itu saya harus menurunkan berat badan, tetapi bahkan saya heran bahwa saya tidak ingin merokok, saya mencoba berkali-kali dan saya pikir akhirnya saya telah mencapainya.
Saya tidak merokok selama 9 hari, dan saya merasakan banyak gejala putus zat, tetapi saya harus mengalahkan kecanduan lebih dari 20 tahun.
Saya merokok sebungkus rokok sehari selama 30 tahun. Saya tidak merokok selama 10 hari. Saya melakukan perawatan laser, didukung dengan pil alprazole (yang sudah 3 hari tidak saya konsumsi karena saya tidak suka pusing). Namun, saya masih grogi dan sangat kurang konsentrasi. Adakah yang bisa memberi tahu saya jika ada cara untuk mengatasi kurangnya konsentrasi? Vitamin? sesuatu??? Bisakah Anda ceritakan kurang lebih berapa lama periode kurangnya konsentrasi ini berlangsung? Saya harus bekerja sebelum kebangkrutan !!! Terima kasih atas jawaban yang bisa Anda berikan kepada saya.
Claudia.
Olah raga adalah pilihan terbaik, saya mulai dengan pantang dari kebiasaan buruk ini dan saya menyadari bahwa ketika saya ingin merokok saya mulai melakukan olah raga dan keinginan menjadi tenang.
Halo untuk semua pengguna halaman ini, saya seorang pria berusia 48 tahun, dengan masa depan yang cerah untuk bekerja, terima kasih kepada Tuhan, saya telah merokok 30 batang sehari selama 20 tahun, pembaca yang budiman, rokok itu berhasil. tugasnya di paru-paru saya, sekarang saya menderita COPD, obstruksi kronis di paru-paru, ini ditambah dengan emfisema paru, tentu saja saya sudah berhenti merokok, tetapi sekarang saya memiliki keterbatasan yang parah untuk melanjutkan ritme kerja saya ... saya menulis ini untuk kalian yang merokok, jangan sampai jangkauan kesehatan kalian seperti kondisi saya dan berhentilah hari ini… Tuhan bantu.
BISA!!!! memulihkan kegembiraan hidup yang memberi Anda perasaan sehat, bernapas, menikmati aromanya. Merasakan udara segar masuk dan berjalan di tubuh Anda adalah kesenangan terbesar. Sekutu terbaik Anda adalah bernapas, ia mengontrol semua fungsi Anda. Selamat atas keputusannya, tidak ada kata terlambat.
Halo Claudia, saya tahu bahwa beberapa bulan telah berlalu sejak posting Anda, saya menjalani perawatan laser yang sama dan saya memiliki gejala yang sama dengan Anda, mereka meresepkan Vitamin C dan saya memperbaiki masalah kelelahan, tetapi yang membuat saya khawatir adalah hal itu menyebabkan saya Merokok Ketika orang lain melakukannya, saya baru saja 7 hari tanpa merokok. Setiap komentar tentang pengalaman Anda akan diterima dengan baik.
Terima kasih.
Besi.
halo: Saya sudah 2 bulan tanpa merokok dan sebenarnya saya tidak memiliki kecemasan tentang rokok tetapi saya memiliki beberapa gejala yang saya tidak tahu apakah itu normal, kadang-kadang escaclofrios dan gemetar di kaki saya yang berlalu dengan cepat, saat-saat ketakutan dan saya memiliki tidur yang sangat Libya. Saya bangun dengan sangat mudah, ini adalah norma yang mudah
terima kasih untuk membalas
Saya sudah sejak Senin 15 tanpa merokok, hanya 3 hari !!! Tetapi saya harus mengatakan bahwa setelah 15 tahun merokok, dan setelah beberapa kali gagal, kali ini anehnya mudah bagi saya ... Saya memutuskan untuk membeli inhaler Nicorette kalau-kalau saya panik, tetapi kenyataannya adalah saya hampir tidak perlu melakukannya. menggunakannya ... tapi di beberapa titik saya telah memegangnya, terutama berguna setelah makan karena saya sangat terbiasa merokok pada waktu itu ... tapi bagaimanapun, saya harap pesan ini membantu seseorang .. . Saya menemukan inhaler sangat baik untuk berhenti merokok, jadi jika Anda belum mencobanya dan Anda belum berhasil berhenti, cobalah, Anda tidak akan rugi apa-apa (bernilai beberapa euro ...) tetapi sangat banyak untungnya !!! Selamat untuk kalian semua yang telah berhasil meninggalkannya dan tidak menyerah !!!
Hal yang sama terjadi pada saya - dan saya takut dan tekanan darah saya naik
Sudah 38 hari sejak saya berhenti merokok hari ini. Saya tidak batuk setiap saat, tetapi ada luka di mulut saya, jadi saya tidak bisa makan apa pun yang asam, keras, atau renyah; singkatnya, dia hanya menelan cairan dan bubur; Itu berlangsung selama kurang lebih 25 hari. Bagaimana cara melawan kecemasan saya? dengan berjalan-jalan, kurang lebih 7 km per hari, pada malam hari ketika saya berhenti bekerja, saya minum air sebanyak yang saya bisa setiap kali saya merasa perlu merokok, saya mengunyah permen karet, sesuatu yang tidak pernah saya lakukan dan saya makan permen, secara logis tentang 4kg. menggemukkan, tapi hari ini prioritasnya adalah berhenti merokok. Ini tidak mudah tetapi bisa lebih buruk lagi, saya telah merokok selama 40 tahun.
Nah, di sini di Meksiko kita hidup dalam situasi yang sama, saya telah 7 hari tanpa merokok, itu memudahkan saya, saya hanya mengatakan "Saya tidak lagi merokok" dan sekarang keinginan itu hilang, setelah sekitar 15 tahun merokok. 6 sampai 12 batang sehari. Tenggorokan saya sakit, saya merasakan beberapa jerawat di langit-langit mulut saya agar tidak sampai ke luka, dan sebenarnya saya sangat merasakannya tetapi saya tidak melakukannya. Satu-satunya getaran buruk adalah batuk yang baru saya mulai selama 7 hari. Saya juga berhenti minum alkohol, yang semakin sulit bagi saya karena saya sengaja berhenti bertemu teman-teman saya setelah setahun hanya dengan 4 hari Sabtu tanpa alkohol. Saya sudah minum selama seminggu, dan merokok setiap hari. Hari ini saya pikir tidak ada lagi yang harus diputuskan.
Halo, saya dari Meksiko (Guadalajara) Saya telah merokok selama 30 tahun dan berulang kali mencoba berhenti merokok, menggunakan tambalan, permen karet, inhaler, tetapi jangan berhenti merokok, sampai mungkin saya benar-benar memutuskan untuk melakukannya dan mulai memberi tahu diri saya sendiri tentang akibat buruk dari berhenti merokok, mungkin saya akan takut dengan banyaknya penyakit perokok dan berhenti merokok, saya punya 20 hari tanpa merokok, itu tidak mudah, saya telah membantu diri saya sendiri dengan pil (tanpa nikotin) yang menghambat keinginan untuk merokok. merokok, mereka telah banyak membantu saya dan saya yakin bahwa saya tidak akan merokok lagi, ayo menang. Ya kamu bisa!
Halo, saya dari Meksiko (Guadalajara) Saya telah merokok selama 30 tahun dan berulang kali mencoba berhenti merokok, menggunakan koyo, permen karet, inhaler, tetapi jangan berhenti merokok, sampai mungkin saya benar-benar membuat keputusan untuk melakukannya dan mulai dengan memberi tahu diri sendiri tentang akibatnya Merokok ganas, saya mungkin takut dengan banyaknya penyakit perokok dan berhenti merokok, saya punya 20 hari tanpa rokok, itu tidak mudah, saya telah menahan diri dengan pil (tanpa nikotin) yang menghambat keinginan untuk merokok , mereka telah banyak membantu saya dan saya yakin bahwa saya tidak akan merokok lagi, membuatnya menyukainya. Ya kamu bisa!
Saya tidak merokok selama sebulan hari ini. Saya merokok 40 hingga 50 batang sehari dan ketika putra saya masuk sekolah kedokteran dan yang lainnya di sekolah hukum, untuk melihat mereka menerima, saya telah berhenti merokok, jika tidak, tembakau tidak akan mengizinkan saya. Apa yang ingin saya katakan kepada Anda, jika Anda tidak memiliki cukup kemauan, usulkan sesuatu yang memaksa Anda, dalam kasus saya, LIHAT ANAK-ANAK SAYA DITERIMA, itu membantu dan banyak. Ketika saya ingin merokok, saya hanya memikirkan masa depan anak-anak saya dan itu membantu. Sedangkan untuk kecemasan, ketika saya merokok saya pergi ke teras rumah saya dan merokok dua atau tiga batang, sekarang saya keluar dan membawa beberapa buah, saya memakannya dengan tenang dan saya menikmatinya. PAKSA YANG DAPAT, ROKOK ADALAH PERNIKAHAN… .. TIDAK BISA MENGALAHKAN KITA !!!!!
Saya membaca pesan Anda karena apa yang Anda katakan bahwa Anda ingin melihat anak-anak Anda ketika mereka diterima. Saya ingin menari waltz 15 tahun dengan cucu perempuan saya, dia berumur 7 tahun. Saya sakit tenggorokan. Saya butuh bantuan terima kasih
Halo, saya sudah berhenti merokok selama hampir 2 bulan, perokok selama 33 tahun ... Gejala saya adalah: kecemasan saya hilang jalan setiap hari sejauh 10 km, saya pergi ke eorobik, Selasa dan Kamis dan pada hari Sabtu saya pergi ke lakukan mesin di gym untuk memeriahkan. Aku masih suka baunya, tapi aku melewatkan tembakau. Berat badan saya bertambah 5 kg, tetapi saya telah mengisi tubuh saya dengan berat badan yang hilang, »kata ibu saya bahwa saya terpesona». Saya telah memiliki segalanya yang luar biasa kecuali INSOMY, WHAT A CRUEL REALITY, saya adalah salah satu orang yang bisa tidur 11 jam berturut-turut, sekarang tidak mungkin, saya bangun 3 hingga 4 kali, ini bukan istirahat, saya harap pada waktunya aku bisa tidur sekaligus… ..Aku telah diberitahu bahwa setelah tiga bulan… .. WOW …… .Kamar mandi sudah diatur, harganya mahal tapi itu pergi
Saya berhenti merokok setelah gastronteritis, saya jijik bahkan oleh rokok, nah pertanyaannya sudah 2 minggu sejak saya mencoba merokok pucho setelah makan dan saya menolaknya, jadi jika saya batuk itu saya mati itu luar biasa , Saya tidak bisa tidur di malam hari dan saya berkeringat berlebihan ketika saya tidur, saya menenangkan diri seolah-olah saya telah memainkan 2 pertandingan sepak bola di bawah matahari dengan suhu 34 derajat, saya jengkel sepanjang waktu, sembelit, apa yang saya tahu .. Saya berharap gejala-gejala ini berubah… Saya tidak ingin merokok lagi Saya sudah banyak merokok dalam 20 tahun ini.
Saya berhenti merokok 1 bulan dan 24 hari yang lalu, dan saya merasa dikenali, saya tidak bisa tidur, dan saya sangat cemas, saya ingin makan, saya banyak jalan, saya banyak minum air, saya tidak minum air, dan itu penting bagi saya Itu menghilangkan keinginan untuk makan sedikit, dan saya merasa seperti kesepian, karena rokok adalah perusahaan yang buruk, saya menempatkan sarana saya merokok 28 tahun, saya melakukan terapi dan saya pergi ke sebuah kelompok. .Aku menjaga diriku sendiri, jadi aku tidak jatuh ke dalam cakar cogarro .. ayolah kaleng itu !!
Halo, saya sudah dua bulan tidak merokok setelah 33 kali merokok. Saya meninggalkan Anda hanya dengan satu sesi hipnosis. Saya baik-baik saja tetapi dengan beberapa gejala seperti sembelit, penambahan berat badan (perokok membakar 250 kalori lebih banyak setiap hari), sedikit cemas dan mudah tersinggung. tetapi Anda harus kuat karena itu gejala yang harus berlalu. Siapa pun yang berhenti dari kecanduan memiliki gejala yang tidak menyenangkan saat berhenti. Namun seiring waktu mereka menghilang.
Saya vicen salah satu komentar sebelumnya, betul mereka yang 33 tahun merokok, bukan bulan. Semoga kekuatan untuk semua orang yang berhenti merokok karena itu adalah obat yang paling banyak membunuh. Cepat atau lambat, hal itu mendatangkan masalah. Meskipun pada awalnya seseorang merasa tidak enak dengan banyak gejala yang tidak menyenangkan, saya pikir seiring waktu hampir tidak ada manfaatnya, seseorang dapat memberi tahu saya gejala apa yang mereka alami ketika mereka berhenti. Terima kasih
Saya bahagiazzz ... dari usia 16 merokok satu bundel sampai saya berusia 32 dan untungnya setelah bronkitis saya memutuskan untuk berhenti merokok ... Saya belum merokok selama dua minggu, dan satu-satunya gejala yang saya miliki adalah pusing dan kepala saya tertidur, terkadang saya benar-benar ingin merokok tetapi saya memberinya segelas air dan hanya itu ...
Saya bahagiazzz ... dari usia 16 merokok satu bundel sampai saya berusia 32 dan untungnya setelah bronkitis saya memutuskan untuk berhenti merokok ... Saya belum merokok selama dua minggu, dan satu-satunya gejala yang saya miliki adalah pusing dan kepala saya tertidur, terkadang saya benar-benar ingin merokok tetapi saya memberinya segelas air dan hanya itu ...
Saya berhenti merokok dua bulan lalu, masalah terbesar yang saya alami adalah perut saya, karena refluks saya diucapkan dalam beberapa minggu terakhir .. Hal serupa terjadi pada seseorang ……… ..
Halo SEMUA ORANG..SAYA TELAH MENGAMBIL 12 HARI HARI INI..BEBAS ASAP ROKOK..SAYA TELAH MEMBACA BEBERAPA ANNEKDOT GEJALA-GEJALA SAYA ... TINGGALKAN ROKOK, PASTI.. ADALAH KELUARGA SAYA… ANAK-ANAK SAYA… SAYA INGIN BERMAIN DENGAN MEREKA DALAM WAKTU 30 TAHUN ¡¡¡… SAYA SUDAH MENCOBA GUM, PATCH, RINSES, PILLS, AKUPUNKTUR… TAPI TIDAK ADA YANG BEKERJA UNTUK SAYA MENINGGALKAN ROKOK… APA YANG BEKERJA UNTUK SAYA ADALAH KEPUTUSAN DI PIKIRAN DAN HATI SAYA..PIKIRAN SANGAT KUAT .... SAYA MEMILIKI GEJALA BATUK ... DI MALAM DAN KETIKA SAYA BERLARI ... SAKIT KAKI, PERASAAN PARU-PARU YANG " OXYGENE OVER ".... SAYA MENGHAPUS NIKOTIN HANYA KARENA PENARIKAN, SAMA SUDAH MENURUN…. SAYA TERIMA KASIH BAHWA HARI INI SETELAH 20 TAHUN MEROKOK… SAYA BELUM MEROKOK… MUNGKIN TUHAN MEMPERHATIKAN ANDA DAN BERKAT ANDA PADA ANDA TUJUAN UNTUK TIDAK PERNAH MEROKOK LAGI!
Halo, hari ini saya memutuskan untuk berhenti merokok, saya hanya memiliki 2 upaya yang gagal, tetapi setelah membaca komentar Anda, saya bersedia melawan sifat buruk ini yang hanya mengarah pada masalah kesehatan dan psikologis. Saya yakin saya akan berhasil!
Saya berhenti merokok 4 bulan yang lalu, saya merasakan kram di kaki saya selama 2 bulan pertama, sedikit pusing tetapi tidak ada yang luar biasa. Jelas tidak ada tubuh yang sama tetapi benar-benar mereka yang ingin berhenti ... LAKUKAN !!! ADALAH KEPUTUSAN TERBAIK YANG DAPAT DIAMBIL UNTUK TIDAK MATI! SALAM DARI ARGENTINA
KIM… BENAR-BENAR…. VIDEO INI SANGAT IMPRESIF…. SAYA TURUN… HATI SAYA… TERIMA KASIH TELAH BERBAGI INI, UNTUK MENEGASKAN KEMBALI KEPUTUSAN KAMI UNTUK BERHENTI MEROKOK… Semoga Tuhan memberkati ANDA!
Saya berhenti merokok 9 hari yang lalu, saya merokok sejak saya berusia 16 atau 17 tahun, sekarang saya berusia 39 tahun, merokok lebih dari 2 bungkus sehari, itu sulit bagi saya karena selain berhenti merokok saya harus berhenti makan sejak saya mendapat trigliserida dan kolesterol tinggi, amin dari bronkitis yang saya alami beberapa hari yang lalu dan sinusitis. Berhenti merokok itu tidak mudah, belum ada yang mengatakan demikian, namun kita harus melakukannya untuk diri kita sendiri dan untuk anak-anak kita, bahwa kita mendorong mereka untuk melepaskan sifat buruk itu, jangan menolak, mari kita lakukan semaksimal mungkin untuk mendapatkan pernyataan "GRATIS "Jika itu membantu seseorang, dokter saya telah meresepkan .50 tafil di malam hari untuk dapat mengatasi krisis yang saya alami karena semua yang terjadi pada saya.
Salam untuk semua dan semoga berhasil dalam perang melawan tembakau ini.
Apa kekuatanmu hugo !!! Aku berhenti merokok dan aku sudah lama tidak melakukannya, bahkan tidak dalam jumlah yang sama !! tapi dengan dedikasi semuanya mungkin !! Kekuatan untuk semua orang yang ingin melepaskan diri dari racun sialan itu !!
Halo, saya sudah tidak merokok selama 15 hari dan saya sangat senang dengan pencapaian saya .. tetapi saya memiliki beberapa ketidaknyamanan di paru-paru yang tidak menjadi sakit .. seseorang dapat memberitahu saya jika itu normal .. terima kasih ..
Saya tidak merokok selama dua bulan. Saya berusia 35 tahun. Sejak saya berusia 18 tahun, saya merokok 5 batang sehari sampai saya berusia 23-24 tahun ketika saya merokok setengah bungkus. Dalam dua tahun terakhir paket harian. Untuk satu bronkus saya berhenti merokok. Saya tidak ingin merokok, saya tidak memiliki kecemasan, dan asap tembakau mengganggu saya. Saya melakukan lebih banyak olahraga. Sekarang saya mengalami batuk ringan, sakit tenggorokan ringan, sakit ringan di paru-paru kanan (sedikit) dan lendir. Mirna, saya tidak tahu apakah itu sama dengan saya, tapi saya pikir paru-paru membersihkan dirinya sendiri dan mereka menjadi lebih sensitif. Kami harus menunggu semuanya stabil.
ps Saya katakan kepada Anda bahwa saya berhenti merokok selama 7 bulan Saya mengalami kekambuhan tetapi saya mencoba lagi dan sekarang saya telah sebulan ps dengan kecemasan Saya melakukannya dengan buruk karena itu yang terkuat tetapi mungkin jangan berhenti mencoba jangan jauhkan diri dari olahraga karena itu akan banyak membantu sauna.
… Saya belum pernah mencoba, musuh terbesar saya adalah kecemasan, tetapi mereka benar sekali, ini hanya sesaat. Ini adalah kecanduan dan harus diperlakukan seperti itu, hari demi hari….
Bagaimana dengan teman-teman Saya baru saja dua hari tanpa rokok, setelah melihat merokok x 25 tahun, pada ibu ini, entos saya sangat cemas Saya ingat setiap detik rokok, tetapi hanya x hari ini saya tidak akan merokoknya Saya 8 bulan yang lalu Saya meninggalkan Narkoba dan alkohol, tetapi saya tidak bisa meninggalkan rokok, metode yang saya gunakan adalah metode yang diajarkan oleh rekan-rekan saya dari kelompok pecandu alkohol anonim kepada saya, hanya selama 24 jam ini saya tidak akan merokok, juga saya sendiri tidak terlalu rumit, Hanya dengan menjadwalkan saya selama 24 jam ini saya tidak akan merokok…. hanya x satu hari .. salam dan banyak dorongan
aaaii !!! yang mengacau. Saya tidak merokok selama 20 hari, saya memiliki orang asing, turun, saya bangun beberapa kali di malam hari ... ... saya kekurangan sedikit udara ... tapi tunggu ... ini akan berakhir
Terima kasih atas komentarnya, bantu kami untuk tidak merasa lebih aneh dan memiliki kekuatan ... dan melihat bahwa hampir semua dari kita mengalami waktu yang sangat buruk !! ...
Saya telah 73 hari tanpa merokok. Saya merokok 20 batang sehari, oleh karena itu saya membawa sekitar 1464 batang rokok non-merokok. Saya berhenti karena hipnosis. Saya tidak pernah merasa cemas atau ingin merokok. Sejak saya berhenti merokok, saya telah bersepeda gunung dan melakukan diet tiga hari seminggu (diet dadu), saya hanya bertambah 1,4kg tetapi ini karena olahraga. Saya terlihat lebih tegas dan ramping dari sebelumnya. Mungkin saya terlalu kurus sebelumnya. satu-satunya hal yang membuat saya khawatir dan mulai mengkhawatirkan saya adalah insomnia. Saya bangun jam 2:30 pagi dan tidak kembali tidur sampai jam 6 pagi. Aku lelah. Ada hari-hari ketika saya tidak tahu bagaimana saya bisa menangani sepeda saya. Saya sangat senang telah menjalani gaya hidup yang sama sekali berbeda selama tiga bulan. Jika saya tidak bisa tidur dalam seminggu lagi, saya akan pergi ke dokter untuk memeriksa saya dengan analitik. Ah, saya lupa, ketika saya bangun, saya bersimbah peluh. Ini normal,? Pada tiga bulan, apakah masih bisa menjadi sindrom penarikan?
Kecemasan itu sangat buruk. Saya tidak merokok selama sebulan dan saya masih merasa sangat cemas .. Untuk tidur di malam hari saya meminum tetesan clonagin. 2 dilarutkan dalam poko d aguaa dan cn yg drmia kayak bayi .. Salam dan paksaan yg bisa :)
Nah, saya berhenti merokok 4 bulan yang lalu dan saya mengalami insomnia parah selama 4 bulan. Menurut tes darah, saya memiliki estrogen di lantai dan menstruasi saya tidak datang. Selain merangkak di lantai, aku dalam suasana hati yang sangat gila. Dari tangisan hingga tawa dan dari tawa hingga tangis. satu-satunya hari saya tidur adalah akhir tahun (saya merokok 1 luka bakar)!
Saya tahu itu tidak baik. Saya tahu saya tidak akan pernah merokok lagi. Tapi mungkin insomnia membunuh saya lebih cepat. Untung saja berat badan saya belum bertambah berkat diet dan bersepeda. Bagaimanapun, saya marah ketika energi tidak memungkinkan saya untuk berlatih. Mengerikan. Saya harap ini terjadi dengan cepat. Saya tidak tahu harus minum apa lagi untuk tidur. Saya akan mencoba apa yang Anda katakan Max.
Force .. Aku tidak tahu bagaimana bertahan begitu banyak. Aku sama .. Aku melakukan semua pelajaran dan hasilnya bagus bagiku. Setelah mereka membuatkan saya elektrosefalogram dan semuanya baik-baik saja dan di sana ahli saraf memberi tahu saya bahwa saya menderita serangan kecemasan, saya memberi tahu dia gejala saya dan saya mengatakan kepadanya bahwa dia bisa menenangkannya sedikit. Dia menyuruhku minum teh mansanilla dan di malam hari minum tetes clonagin itu .. Bagus. X setidaknya aku bisa tidur tapi terkadang aku mendapatkan serangan itu kembali dan aku mencoba melakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian .. Aku merokok selama lebih dari 10 tahun ... Tapi begitulah gaya bertarung .. Semoga sukses untuk semua dan aku berharap kita semua pulih lebih. Pelukan ...
Saya menyarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli saraf Anda sebelum Anda berobat dan lihat apa yang dikatakan ... Saya harap Anda beruntung.
Iya! Saya akan melakukannya
Terima kasih Max
Halo semuanya, saya telah membaca dari awal, saya siap hari ini untuk pergi ke ruang gawat darurat, saya memiliki batuk yang saya alami dalam hidup saya, bahkan dengan bronkitis yang paling parah, saya belum merokok selama 12 hari dan sejak pagi sampai malam batuk, Malam lebih buruk, batuk membangunkan saya, saya batuk dan kenyataannya adalah saya kembali tidur, saya telah mengambil semuanya untuk batuk, saya bahkan membeli Ventoline, karena kadang-kadang batuk kering dan saya berpikir bahwa saluran bronkial saya tertutup.
Itu dokter yang merekomendasikan saya untuk berhenti merokok, karena usia saya (saya 56), tekanan darah tinggi dan kolesterol, meskipun saya kurus.
Saya sendiri belum menimbang berat badan, tapi saya juga tidak begitu ingin makan, saya terus makan dengan normal, saya sudah mulai memberikan kelas Painting, Yoga dan Pilates.
Batuk bahagia !!!! Itulah yang membuat saya khawatir, tapi saya rasa saya tidak akan pernah merokok lagi, saya sudah memikirkannya sejak lama tanpa insentif untuk berhenti, tetapi insentif utama saya saat ini adalah saya, menjadi sehat dan merencanakan hari tua yang bermartabat.
Saya mendorong mereka yang ingin berhenti, karena perasaan KEBEBASAN yang Anda rasakan dan saya mendorong sesama EX-PEROKOK, kami telah mencapainya.
Salam untuk semua.
Saya meninggalkan 26 Mei 2017 .. hari ini tanggal 13 Juni setelah bronkitis dengan asma yang jarang saya alami dalam hidup saya… itu bertepatan dengan masa pensiun saya .. kepindahan anak-anak saya… pekerjaan pertama putri saya….
4 hari pertama saya tidur berturut-turut, saya hampir tidak makan dan hanya minum air ... lalu hari-hari berlalu ... satu hari lagi ... satu hari lagi ... dan begitulah saya ... rokok sama seperti hari itu ... Saya melihatnya tetapi saya tidak meminumnya ... herpe di bibir Saya tidak tahu apakah itu antibiotik .. Saya senang harganya sedikit dibandingkan dengan yang lain kali ... Saya terlihat pucat ... Saya banyak membaca tentang subjek untuk melihat perubahan biologis ... Saya mempublikasikannya secara langsung ... untuk dukungan teman-teman saya dan Jika mereka memberi tahu saya sesuatu yang tidak saya sukai, saya mengirim mereka untuk omong kosong ... Saya menghitung setiap hari yang berlalu dan saya menyimpan benang dari setiap paket untuk melakukan perjalanan… Saya menghadiahi diri saya dengan sesuatu….
Yang benar adalah seiring berjalannya waktu, keinginan untuk merokok dari waktu ke waktu menjadi lebih terkendali dan lebih pendek. Salam pembuka.
Halo semua!!! Saya sudah 7 hari tidak merokok, saya sangat senang karena sejak umur 13 tahun saya merokok 10 batang sehari, dan umur saya sudah 50 tahun !!! Saya mencoba berkali-kali dan gagal, hanya sekali bertahan dua hari dan lagi saya merokok. Suatu hari yang baik saya merasa bahwa saya tidak memiliki kualitas hidup, karena tenggorokan saya sakit, rasa makanan yang tidak enak, saya tidak merasa ingin bernapas. Ngomong-ngomong, ketahuilah begitu banyak orang yang kehilangan nyawanya karena sifat bodoh itu. Bahwa hidup memiliki begitu banyak momen indah sehingga kita berhenti sehingga kita dapat berhenti hidup di samping orang yang kita cintai hanya karena sifat buruk yang tidak berarti ... BERPIKIR TENTANG KERUSAKAN INI AKAN MEMBANTU ANDA. BERPIKIR TENTANG CINTA ANDA YANG INI MEMPERKUAT ANDA, BERPIKIR TENTANG APA YANG ANDA HEMAT, INI MENINGKATKAN ANDA. dan di atas semua memikirkan Anda sudah waktunya, tidak pernah ada kata terlambat untuk keluar dari ikatan ini teman. SAYA MEMBANTU SAYA KETIKA SAYA INGIN MEROKOK, DENGAN TEMBAKAU BAU DAN MENGAMBILNYA DI MULUT SETELAH MAKAN ITU MEMERCAYAI ANDA DAN MENIPU OTAK. INI MEMBUAT ANDA TENANG SAAT MEMBERSIHKAN TUBUH ANDA, JELAS TANPA CAHAYA HANYA PENCAHAYAAN ... EFEKTIF. Dan saya akan memberi tahu Anda, saya telah melakukannya dengan sangat baik, saya dapat melihat rokoknya dan saya bahkan tidak ingin merokok, begitu banyak sehingga asapnya mengganggu saya. JELAS DAN BERPIKIR BANYAK ALLAH SAYA YANG TELAH MEMBANTU SAYA KARENA SAYA MEMINTANYA DAN MEMIMPIN SAYA. Terima kasih Tuhanku !!! dan semoga berhasil kawan.