એસ્ટ્રિજન્ટ આહાર

કોઈ તાકીદનું આહાર આંતરડાના સંક્રમણને નિયંત્રિત કરવા અને અતિસારની પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરવાના હેતુથી અથવા આંતરડાની હિલચાલની મોટી સંખ્યામાં સુધારો દૈનિક. તેનો હેતુ એ છે કે શરીર વિવિધ કારણોસર ધીમી લય મેળવી શકે છે અને તેથી કેટલાક પોષક તત્વોને વધુ સારી રીતે પુન recoverપ્રાપ્ત કરી શકે છે.

જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની દુર્ઘટના સહન થઈ હોય, સામાન્ય રીતે ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસ અથવા પેટની બીમારીના અમુક પ્રકાર, તુરંત આહાર તે ખોરાકની શ્રેણી સાથે સંકળાયેલ હશે જે તે બનાવવામાં મદદ કરશે વધુ કબજિયાત પાચન.  

એસ્ટ્રિજન્ટ આહાર અને તેના લક્ષ્યો

જો તમને કોઈ પણ પ્રકારનાં ઝાડા થયા હોય તો તમારા પાચનને અસર થઈ છે, પોષક તત્ત્વો અને પ્રવાહીના નબળા શોષણ સાથે અને પેટમાં દુખાવો, તાવ અને અસ્વસ્થતા સાથે, તે નિશ્ચિત રૂપે એક કારણ બને છે પોષક તત્ત્વો અને પાણીનું નબળું શોષણ.

કારણો વિવિધ હોઈ શકે છે, તેમાંના દ્વારા ઉત્પાદિત વાયરસ, બેક્ટેરિયા, પરોપજીવીઓ અથવા કેટલીક દવાઓ લેવી. અન્ય કિસ્સાઓમાં તે તીવ્ર ચિત્રો દ્વારા ઉત્પન્ન કરી શકાય છે આંતરડાના રોગો.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો તમને ઝાડાથી પીડાય છે, તો તમારે ખાતરી કરવી પડશે કે તમે જે ખોરાક ખાવ છો કબજિયાત કારણ, પાચન તંત્રને ફરીથી બનાવવામાં સક્ષમ થવું જેથી તમે પીડાતા ન હો પોષક ઉણપ, અથવા વજન ઘટાડો.

મોટે ભાગે કહીએ તો, કોઈ તાકીદનું આહાર તેમાં તંદુરસ્ત ખોરાક હોવો જોઈએ અસરકારક બનવું અને જો શક્ય હોય તો તેમાંથી ટાળો કે જેમાં લેક્ટોઝ હોય, અદ્રાવ્ય ફાઇબરથી સમૃદ્ધ, તે કે જે ખુશખુશાલ હોય અથવા બળતરા હોય, જેમ કે કેફીન અથવા મસાલાવાળા વધારે હોય.

એસ્ટ્રિજન્ટ ખોરાક કે જે આગ્રહણીય છે

આ પ્રકારના ખોરાક માટે આહાર સલાહ આપવામાં આવે છે કે ખૂબ હળવા પાચન વિના મક્કમ પાચનમાં સમર્થ થવા માટે, તેઓ સરળ અને બળતરા સીઝનિંગ વગર રાંધવા જોઈએ.

• ડેરી: બાયફિડ યોગર્ટ્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• પાસ્તા, ચોખા અને અનાજ: સફેદ ચોખા, સામાન્ય પાસ્તા, બેંક બ્રેડ અને સરળ કૂકીઝ.
• ઇંડા: તે વધુ સારું છે કે તેઓ રાંધવામાં આવે છે, પાણીમાં અથવા ઓમેલેટમાં પણ થોડું તેલ વડે પલાળીને.
• કાર્નેસ: ચિકન, સસલું, ટર્કી, માંસ, ડુક્કરનું માંસનું બચ્ચું, અને શક્ય હોય તો માંસ જે દુર્બળ અને સારી રીતે રાંધવામાં આવે છે.
• માછલી: વ્યવહારીક રીતે બધી માછલીઓને મંજૂરી છે, બંને રાંધેલા અને શેકેલી છે.
• ફળો: પાકેલા કેળા, સીરપમાં આલૂ અને પિઅર, રાંધેલા અથવા શેકેલા સફરજન વિના ત્વચા, તેનું ઝાડ અને પલ્પ વગરનો રસ.
• શાકભાજી અને લીલીઓ: ગાજર, ઝુચિની, રાંધેલા બટાકાની, શતાવરીનો છોડ, ટામેટા, સલાદ, કોળું અને વનસ્પતિ સૂપ.

કોઈ એસ્ટ્રિજન્ટ આહાર પર ટાળવા માટેના ખોરાક

અમે જે ખોરાકની વિગતવાર જઈ રહ્યા છીએ તે છે તે ખાસ કરીને ટાળવું જોઈએ, કારણ કે ઘણાં ફાઇબર ધરાવતા હોય છે, તેમાં તંતુયુક્ત માંસ હોય છે, લીંબુ અથવા ખોરાક છે જેમાં ઘણી બધી ચરબી હોય છે.

• ફેટી ખોરાક: માખણ, મેયોનેઝ અથવા માર્જરિન.
• માંસ: સામાન્ય રીતે તે કે જેમાં ઘણી બધી ચરબી હોય છે, આ કિસ્સામાં ડુક્કરનું માંસ અથવા ઘેટાંના. રમત અથવા વાછરડાનું માંસ માંસ અથવા સામાન્ય રીતે ઠંડા કટ્સ, જેમાં પેટ્સનો સમાવેશ થાય છે.
• માછલી: વાદળી માછલી, પીવામાં માછલી, શેલફિશ અથવા તળેલી માછલી.
• ઇંડા: તળેલા ઇંડાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
• મીઠાઈઓ અને પેસ્ટ્રીઝ: આખા અનાજ બિસ્કિટ, industrialદ્યોગિક પેસ્ટ્રીઝ અને ચોકલેટ.
• ડેરી: બધા દૂધ અને તેના ડેરિવેટિવ્ઝ, જેમાં ફળો અને અનાજ શામેલ યોગર્ટ્સનો સમાવેશ થાય છે.
• પીણાં: જેમાં ગેસ, કોફી, પલ્પ જ્યુસ અને આલ્કોહોલિક પીણાં હોય છે.
• કાર્બોહાઇડ્રેટ: આખા અનાજની બ્રેડ અથવા અનાજ.
• ફળો અને બદામ: ડિહાઇડ્રેટેડ ફળો, બદામ અને સફરજન, તેનું ઝાડ અથવા પાકેલા કેળા સિવાય કોઈપણ ફળ.

આસિસ્ટન્ટ આહારને formalપચારિક બનાવવા માટે આહાર ભલામણો

જો તમને આત્યંતિક અતિસાર થવાની શરૂઆત થઈ છે અને તો જરૂર છે હાઇડ્રેશન બોડીમાં ઝડપી પુનincસંગ્રહ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, તમે નીચે આપેલ સૂત્ર તૈયાર કરી શકો છો: એક લિટર પાણીમાં આપણે ત્રણ લીંબુનો રસ, 2 ચમચી ખાંડ, મીઠાનું ચમચી અને બાયકાર્બોનેટનો અડધો ચમચી ઉમેરીશું.

ભલામણ તરીકે, તે વધુ સારું છે કે લઈ શકાય તે તમામ ખોરાકની એક ચોક્કસ યોજના બનાવવામાં આવે, એટલે કે, ચોક્કસ મેનુ. કરવું પડશે દિવસ દરમિયાન વારંવાર, ઓછી માત્રામાં ભોજન કરવું. આંતરડાની સામાન્ય ચળવળને પ્રોત્સાહન આપવા માટે 5-6 પિરસવાનું યોગ્ય વસ્તુ હશે.

તમારે ઘણું ચાવ્યા વગર ખાવાનું ખાવું પડશે, તેના બદલે તેઓ નરમ હોય અથવા શક્ય હોય તો કચડી નાખવામાં આવે સરળ પાચન માટે. તેનું તાપમાન જો શક્ય હોય તો, તીવ્ર તાપમાને ઓળંગ્યા વિના, ગરમ હોય.

ખોરાક રાંધતી વખતે હોવી જ જોઇએ બાફેલી, બાફેલી, સાંતળવી, શણગારેલું, શેકેલા, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અથવા પેપિલોટ, હા સાથે શક્ય તેટલું ઓછું તેલ. તળેલા અથવા બ્રેડવાળા ખોરાક પાચક શ્વૈષ્મકળામાં બળતરા કરે છે.

તે છે નરમ રેડવાની ક્રિયાઓ લો પ્રવાહીને બદલવા માટેના ભોજન વચ્ચે, કેમોલી, લીંબુ મલમ અને લીંબુ વર્બેના યોગ્ય છે. લીંબુ પાણી, ભાતનું પાણી, વનસ્પતિ બ્રોથ પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

Eફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક પણ ટાળો, કાચી શાકભાજી, પરંતુ રાંધેલા અને ત્વચા, ડેરી, ચરબીયુક્ત ખોરાક અને માંસની ત્વચા અથવા ચરબી વિના.

તમારે મીઠું અને ખાંડ ઘટાડવું પડશે અને n ન પીવાનો પ્રયત્ન કરોદારૂ ના ada. જો આપણે સારી લય અને જવાબદાર આહારનું સેવન જાળવી રાખીએ તો તે આંતરડાની પ્રવૃત્તિને ફરીથી પ્રાપ્ત કરવાની આ રીતો છે જે આપણે થોડા દિવસોમાં ગુમાવી દીધી હતી.