જડબાને ચિહ્નિત કરવા માટેની પદ્ધતિઓ

એનો ભાગ બનો નિર્ધારિત જડબા છે પુરુષત્વનું લક્ષણ. એવા ચહેરાઓ છે જે આનુવંશિક પરિબળોને કારણે સહેજ ચિહ્નિત જડબાના આકારને નિર્ધારિત કરે છે. આજે જડબાને કેવી રીતે ચિહ્નિત કરવું તે અંગે ચિંતા છે અને આ માટે અમે કેટલાક ઉદ્દેશ્યો સૂચવીશું જેનો અભ્યાસ કરીને તેને સુધારવા માટે કરી શકાય છે.

વર્ષોથી, ચહેરો બીજો આકાર લે છે અને ત્વચા ઝૂલવા લાગે છે. ગરદન, ચહેરો અને જડબાના ભાગના સ્નાયુઓની કસરત કરો કેટલાક હેતુઓ છે જે ઉપયોગી થઈ શકે છે. આ હિલચાલની પ્રેક્ટિસ સાથે આપણે જડબાને વધુ વ્યાખ્યાયિત કરી શકીશું.

શા માટે જડબાના વિસ્તારને કસરત કરવી?

તે સૌંદર્ય શાસ્ત્રની બાબત છે, પરંતુ આખરે તે જડબાના વિસ્તારને વ્યાયામ કરવા યોગ્ય છે સ્નાયુ ટોન વિકસાવો જે તેને ઘેરી લે છે. તે સામાન્ય રીતે જોવા મળે છે કે વર્ષોથી તેનો દેખાવ ઢીલો અને લચી પડ્યો છે. પણ આ વિસ્તારમાં હલનચલન અભાવ સાથે સંકળાયેલ છે ગરદનના દુખાવાની સમસ્યા

કસરતો મદદ કરે છે ચહેરા અને ગરદનના સ્નાયુઓ માટે, તે એક તાલીમ છે જે મદદ કરે છેપાછળની સ્થિતિસ્થાપકતા, વિસ્તારને મજબૂત બનાવે છે, મક્કમતા અને શક્તિ મેળવો. જો તેઓ કોઈપણ રમત સાથે મળીને કસરત કરે છે, તો જડબાનો દેખાવ સખત થઈ શકે છે અને વધુ સુમેળભર્યો દેખાય છે. ગરદન, માથું અને જડબાના દુખાવાની સમસ્યાથી આ વિસ્તારમાં કસરત કરવી પડે છે.

કસરતો સાથે જડબાને ચિહ્નિત કરો

જો તમે તે જડબાને એક સરસ પ્રોફાઇલ સાથે રાખવા માંગતા હો, તો તમારે આ જાણવું પડશે કસરત નિયમિત જે વ્યાપક સ્ટ્રોકમાં મદદ કરી શકે છે. કોઈપણ મુખ્ય કસરતની જેમ, તમારે કરવું પડશે પ્રી-વોર્મ અપ કરો, જ્યાં આપણે નીચલા જડબાને આગળ અને પાછળ અને બંને બાજુએ ખસેડી શકીએ છીએ. હલનચલન સરળ હોવી જોઈએ, સાથે દરેક 4 હલનચલનના 10 સત્રો. આ નિયમિત દરમિયાન સમર્પિત હોવું જ જોઈએ દિવસમાં 30 મિનિટ, અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 6 દિવસ.

તાળવું સાથે હલનચલન

તમારે મૂકવું પડશે જીભ તાળવું અને દાંત સાથે અટકી. તમારે એક પ્રકારનું વેક્યૂમ બનાવવાનું દબાવવું પડશે અને પછી આરામ કરવો પડશે. તેઓ હાથ ધરવામાં જ જોઈએ 3 પુનરાવર્તનોના 15 સેટ.

ગરદન ઉપર વાળવું

આ કસરત ચહેરા ઉપર કરવામાં આવે છે. માથા અને ગરદન સીધા સાથે, એક જ જોઈએ જીભને તાળવા તરફ દબાવો. તમે જોશો કે આગળના ગરદનના સ્નાયુઓ કેવી રીતે સક્રિય થાય છે. પછી તે તેની રામરામ તેની છાતી પર લાવે છે, લગભગ 5 અથવા 6 સેન્ટિમીટરથી થોડું દૂર કરવું. અંતે અમે મોઢાને આરામ આપીને પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા આવીએ છીએ. અમે 3 પુનરાવર્તનોની 10 શ્રેણીનું પુનરાવર્તન કરીએ છીએ.

સ્વર નિમણૂંક

તમારે હોઠની આસપાસના સ્નાયુઓ સાથે હલનચલન કરવી પડશે. જ જોઈએ હોઠ અને મોંને ખેંચીને સ્વરો ઉચ્ચાર કરો, દાંત બંધ કર્યા વિના અને માથું સીધું રાખીને. જે સ્વરો સમયસર લંબાવી શકાય છે તે છે “O” અને “E”. કરવામાં આવશે દરેકમાં 3 કસરતોની 15 શ્રેણી.

ચિન અપ

આ કસરતમાં આપણે નીચલા જડબાનો ઉપયોગ કરીશું. અમે અમારી ગરદન સીધી રાખીએ છીએ અને અમારા મોં બંધ રાખીએ છીએ. અમે ધીમે ધીમે નીચલા જડબાને બહાર કાઢીએ છીએ. એકવાર છૂટા થઈ ગયા પછી, અમે તેને ઉપાડીએ છીએ અને નીચલા હોઠને બહાર ખેંચીએ છીએ. તમારે આ પોઝિશનને 15 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખવું પડશે અને પછી શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા ફરવું પડશે. અમે દરેક 3 કસરતોની 15 શ્રેણી કરીએ છીએ.

ગરદન અને જડબાની હિલચાલ

બેઠકની સ્થિતિમાં, ખભા સીધા, પીઠ સીધી, ગરદન સીધી અને માથું ઉપર, અમે કસરત શરૂ કરીએ છીએ. તમારે તમારા માથાને થોડા સેન્ટિમીટર પાછળ નમાવવું પડશે, તમારી દાઢી ઉપાડ્યા વિના ફક્ત તમારી ગરદનને ખસેડવી પડશે. ગળાના સ્નાયુઓ સંકુચિત થવી જોઈએ. પછી અમે તેને આગળ કરીએ છીએ. અમે દરેક 3 પુનરાવર્તનોની 10 શ્રેણી કરીએ છીએ.

કસરત વિના જડબાને ચિહ્નિત કરો

આ વિભાગમાં, જડબાની રેખાને ચિહ્નિત કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે અન્ય પ્રક્રિયાઓ જાહેર કરવામાં આવશે. તે સર્જિકલ અને નોન-સર્જિકલ પ્રેક્ટિસ સાથે કરવામાં આવશે અને આ વિકલ્પમાં કેટલાક વિસ્તારોમાં ભરવાનો સમાવેશ થશે જેથી તેનો આકાર ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે.

બિન-સર્જિકલ પ્રેક્ટિસમાં ઇમ્પ્લાન્ટેશનનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે સિલિકોન પ્રોસ્થેસિસ અથવા ઓટોજેનસ ફેટ ફિલિંગ સાથે (દર્દીની પોતાની ચરબી). અન્ય સારવાર સાથે કેટલાક વિસ્તારો ભરવા છે ત્વચીય ફિલર્સ જે વિસ્તારોમાં તેની જરૂર છે.

આ પ્રેક્ટિસમાં તમે ઇન્જેક્શન પણ આપી શકો છો હાયલ્યુરોનિક એસિડ (એક વર્તમાન અને કુદરતી પદાર્થ જે આપણું શરીર ઉત્પન્ન કરે છે). તેનો ઉપયોગ નીચે જતી રામરામને વધારવા અને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે થાય છે. આ રીતે આપણે ચહેરાના તાણનું અવલોકન કરી શકીશું અને તેના સ્વરૂપમાં સંવાદિતા કેવી છે. આ સારવાર સાથે ચહેરાના દેખાવમાં સુધારો કરે છે અને તેની સમપ્રમાણતા બનવાનું શરૂ થાય છે.

સંબંધિત લેખ:

મેવિંગ શું છે

સર્જિકલ પ્રેક્ટિસમાં તમે લિપોપોપાડા કરી શકો છો, તે છે ડબલ ચિન લિપોસક્શન. આ તકનીક સાથે, તે કેન્યુલાસની મહાપ્રાણ દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે, તેને વિસ્તારમાં દાખલ કરીને અને ગરદનમાંથી વધારાની ચરબી દૂર કરે છે. જેથી તે કોઈ નિશાન ન છોડે, રામરામની ક્રિઝમાં એક નાનો ચીરો બનાવવામાં આવે છે. વિસ્તારને આકાર આપવો, જડબાને ચિહ્નિત કરવું અને ચહેરાના દેખાવમાં સુધારો કરવો શક્ય છે.