એક દંપતી તરીકે કેદ: તેને કેવી રીતે દૂર કરવું

આ ખૂબ જ મુશ્કેલ સમય છે જે વિશ્વના લાખો લોકોને અસર કરે છે અને એક દંપતી તરીકે કેદમાં છે. તે અસ્તિત્વ ટકાવી રાખવા માટેનું એક મોટો પડકાર હશે, જે ઘણા લોકો પર ક્યારેય લાદવામાં આવ્યું ન હતું તેની આત્મસાત. આપણે એક જ રૂમમાં જોડાણ જાળવવું જોઈએ, લાંબા સમય માટે, અને તે મોટે ભાગે આદર જાળવવાનો સમાવેશ થાય છે.

એક દંપતી તરીકે કેદ એક મહાન દ્વંદ્વમાં કે જે બંધબેસે છે આપણે આપણા જીવનમાં એકમાત્ર અને મહાન પડકાર તરીકે મેનેજ કરી શકીએ છીએ. તે કંઈક અને વિશિષ્ટ હશે અને તે હવે પહેલા કરતાં વધુ સારું છે આપણે લોકડાઉનને ટેકો આપવો જોઈએ અને એક દંપતી તરીકે આપણું જીવન સંચાલિત કરવું જોઈએ. અહીં અમે કેટલાક પગલાં સૂચવીએ છીએ જે તમને મદદ કરી શકે.

દંપતી તરીકે કેદ કેવી રીતે દૂર કરવી

આપણે મૂલ્ય મેળવી શકતા નથી તે શું લાવશે આટલા લાંબા સમયથી લ lockedક અપ કરવામાં આવશે તમે પણ આખો દિવસ એક જ વ્યક્તિને જોઈ રહ્યા છો. આ પરિસ્થિતિ જાળવવી મુશ્કેલ છે, તે પણ ન્યાયી ઠેરવી શકાય નહીં કે ત્યાં કોઈ નાના સંઘર્ષ હોઈ શકે નહીં શ્રેષ્ઠ સ્થિર યુગલોમાં પણ નહીં. મોટે ભાગે, સંતુલન યોગ્ય રીતે સમાયોજિત કરવામાં આવશે નહીં અને કોઈપણ વિષય માટે સ્પાર્ક્સ ઉડાન ભરે છે. સ્વાર્થ અને આદર એ બે વસ્તુઓ છે જે આપણા શરીરમાં સમાનરૂપે બંધાયેલ છે અને તે આપણે આપણા વિચારોને હળવા કરીને સંતુલન રાખવું જોઈએ.

• તમારે પરિસ્થિતિથી દૂર જવું પડશે: સતત ખરાબ સમાચાર સાંભળતા રહેવાની હકીકત આપણને બનાવે છે સામાન્ય કટોકટી પર આધાર રાખે છે. આ પ્રકારના પરિણામો પ્રથમ ધારવું આવશ્યક છે, કારણ કે બીજી વ્યક્તિ સાથેના સહેજ ઘર્ષણ વખતે દલીલ પેદા કરી શકાય છે. તેથી તમારી જાતને પરિસ્થિતિથી દૂર લઈ જાઓ અને જે થઈ રહ્યું છે તે સ્વીકારો, આ સિવાય બીજો કોઈ શક્ય રસ્તો નથી.

• તમારે નિત્યક્રમ જાળવવો પડશે:  આપણે કોઈ વધારાના પ્રયત્નો કર્યા વિના આ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો જ જોઇએ, તે એક કાર્ય છે જે આપણી ઇચ્છા પર લાદવામાં આવતું નથી, અથવા તમારે એવી વસ્તુઓ કરવાની જરૂર નથી કે જે તમે સાથે ન કરતા હતા. તે મહત્વનું છે તે બધી ક્ષણો માટે નિયમિત શોધો જ્યારે તમે ઘરે ન હતા ત્યારે તમે એક સાથે વહેંચ્યા ન હતા.
• ખાનગી જગ્યા રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે: આપણે બધાને આપણી પોતાની જગ્યાની જરૂર છે. આ માટે તમારે તે સ્વાર્થીતાને સ્થિર કરવાની અથવા રોપવાની જરૂર નથી જે તે વ્યક્તિએ તમારી સાથે બધું શેર કરવાની છે, પરંતુ તેના બદલે તમારા ભાગી માર્ગ સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે કરવું પડશે તમારી જગ્યા શોધવાનો પ્રયાસ કરો અને તેને તમારી વ્યક્તિગત સંભાળ માટે સમર્પિત કરો, કોઈ પુસ્તક વાંચવા અથવા જે પણ તમને સારું લાગે છે.
• અન્ય લોકો માટે જગ્યા છે: તેમ છતાં આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે તેને શારીરિક રીતે કરી શકતા નથી, આપણે અન્ય લોકો સાથે વાતચીત પ્રવૃત્તિ જાળવવાનું છોડી દેવાની જરૂર નથી. આપણે અન્ય લોકો સાથે સક્રિય સામાજિક સંબંધો જાળવવા જ જોઈએ, અંતે તે એક એવી સ્થિતિ છે કે જે સુપરમાપોઝ અમને એકલા ન અનુભવે.
• તમારા સાથી સાથે પ્રતિબિંબિત કરવાનો સમય: સંવાદ, ભાવનાઓ અને ચિંતાઓ શેર કરવા માટે હવે વધુ સમય છે. આપણે પરિસ્થિતિ અને માનસિક તાણથી ડૂબી ગયા છીએ અને તમારે તે અનુભૂતિઓને કેવી રીતે શેર કરવી તે જાણવું પડશે કોઈને ઇજા પહોંચાડવાના હેતુથી.

• તમારે તમારી લાગણીઓમાં ખુલ્લું રહેવું પડશે: કદાચ તે સમય છે કે તમારી જાતને તમારી લાગણીઓ દ્વારા દૂર કરવામાં દો અને તમને જે ગમશે તે બધું બતાવવું. આ પરિસ્થિતિ માટે એક વિશેષ ક્ષણ તરીકે સેટ કરો અન્ય વ્યક્તિ પ્રત્યેની બધી સારી અને સકારાત્મકતા શોધવાનો પ્રયાસ કરો, તેમ છતાં તે પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે ઉદાસીનતા અને થોડી અગવડતા શોધો, પરંતુ સારા ખુલ્લા સંવાદથી અને સ્વીકારવાના હેતુથી.
• ગંદા કપડાંને કા toવા અથવા હિસાબ પતાવટ કરવાનો આ સમય નથી: ઘણા લોકો અગવડતાની આ પરિસ્થિતિનો લાભ લે છે અને તેનો સામનો કરવા માટે સક્ષમ છે બાકી રહેલા મુદ્દાને સમાયોજિત કરવા માટે તેઓ તેમના પ્રિયજન તરફ વળે છે. આ એવું કંઈક છે જે આપણે સ્વતંત્ર રીતે ધારણ કરવું જોઈએ અને આંતરિક બનાવવું જોઈએ.
• દરેક વસ્તુને શ્રેષ્ઠ સંભવિત અંત સુધી પહોંચાડવા માટે પ્રયત્ન કરો. આ પ્રકારના ખુલાસા સાથે અમે અમારા જીવનસાથીમાં આદર પ્રદાન કરવા આગળ વધીએ છીએ. હંમેશાં "તમે શું વિચારો છો" ની કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં પણ "મને લાગે છે" અને "મને લાગે છે", તમારા વિચારોને તમારા પોતાના વ્યક્તિત્વ પર પિન કરવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ તટસ્થ વિચારો સાથે અને સ્વાર્થી નહીં. કોઈ ભોગ બનવું ન લાગે અથવા બીજા વ્યક્તિને દરેક બાબતમાં દોષી ઠેરવશો નહીં તમારી લાગણીઓને સ્થિત કરો અને તેને સહાનુભૂતિથી બધું જાણો. બીજી વ્યક્તિએ સાંભળવું અને સ્વીકારવું તે જાણવું જોઈએ.

• મનોરંજક ક્ષણો માટે જુઓ. સુખદ ક્ષણોની કલ્પના કરવાની વાત આવે ત્યારે અસંખ્ય આકારો અને રંગ હોય છે. સાથે મળીને એન્ડોર્ફિન્સનું પ્રકાશન પલાયન અને હાસ્યની ક્ષણો સાથે તે આ પરિસ્થિતિનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. અનંત શક્યતાઓ છે, જેમ કે તમને ગમે તેવો મૂવી અથવા શ્રેણી જોવામાં સક્ષમ થવું, વિડિઓ ગેમ્સ, બોર્ડ ગેમ્સ, અમુક પ્રકારની એરોબિક રમત કરવી, નૃત્ય કરવું અને કરાઓકે પણ ગાવાનું.
• તમારા જીવનસાથી સાથે વધવાનું શીખવા માટે કદાચ આ શ્રેષ્ઠ સમય છે. તેઓ પ્રતિબિંબની ક્ષણો છે અને તેઓ ભવિષ્ય માટે યોજનાઓ ઘડવા માટે સારા છે અને તમારા વિચારોને શ્રેષ્ઠ શક્ય રીતે ચેનલ કરો. જો તમારી પાસે મનમાં સારા પ્રોજેક્ટ્સ છે અને એક દિવસ માટે કંઈક બદલાવાની સંભાવના વધુ સારી છે, તે હવે છે જ્યારે તમે તે યોજનાઓ સાથે બનાવવાની તક લઈ શકો છો.