De quoi parle ce sport? Leur les programmes de formation visent des objectifs planifiés. L'idée est d'améliorer les compétences physiques. Parmi eux, l'endurance musculaire et respiratoire, l'endurance cardiovasculaire, l'équilibre, la souplesse, la force et la puissance, la vitesse, l'agilité, etc.
Il existe différentes modalités de Crossfit Football. L'un d'eux est celui programmé pour les enfants, celui recommandé pour les femmes ou Crossfit Tabata, et Crossfit Football.
Différents exercices
Programmes de football crossfit ils contiennent des exercices similaires à ceux que vous faites dans votre vie quotidienne. Et d'autres de plus grande intensité, pour obtenir une meilleure forme physique. Un programme d'exercices différent est conçu chaque jour.
Comment pratiquer le football crossfit? Il n'est pas nécessaire d'avoir des installations spéciales, juste votre corps et l'envie de commencer. Certains ustensiles de base, tels que des élastiques, des poids ou des objets de levage, des cordes, etc., sont également utiles.
À quoi ressemble le football crossfit?
Dans le cas de la soi-disant cf football consiste à s'entraîner avec intensité, force et vitesse. Comme dans d'autres formes de ce sport, il s'agit de simuler les exercices qui seront faits au football.
Aujourd'hui, el Le football crossfit se fait même au niveau professionnel, dans le cas des athlètes d'élite.
Son origine
Cette méthode de formation est né basé sur recherche sur la formation des athlètes de la NFL, Ligue nationale de football. N'oublions pas qu'il s'agit de la plus grande ligue professionnelle de football américain aux États-Unis.
Il s'agissait de offrir une réponse à athlètes forts, dynamiques et rapides pour le football américain. Dans ce sport, une performance maximale est requise même dans des situations de sollicitation physique excessive.
Programmes de football crossfit
Ce sont des programmes d'entraînement qui utilisent les connaissances que l'athlète possède déjà. Il cherche à améliorer les biomarqueurs et à atteindre des performances maximales dans le sport ou la profession spécifique.
Au début des cours de football crossfit Il est conseillé d'avoir fait au moins deux mois de crossfit avant. Dans le football crossfit, vous devez commencer lentement et augmenter votre entraînement au fur et à mesure que vous progressez.
Sources d'images: Invoke CrossFit / YouTube