Le beau temps arrive et il est temps pour les activités sportives et d'aventure, la plage, la piscine, etc. Pendant cette période de l'année où le soleil brille à son meilleur, il est important prenez des précautions contre les rayons du soleilalors même que nous nous promenons en ville.
Pour éviter les risques pour notre peau et notre santé en général, nous devons prendre en compte quelques conseils pour nous protéger adéquatement des rayons du soleil.
Un bon écran solaire
Utiliser Protection solaire. Cela devrait être une action quotidienne, même pour ceux qui passent la plupart de leur temps à l'intérieur et sortent occasionnellement à l'extérieur.
El le produit à utiliser doit être spécifique, selon certaines variables. Par exemple, les personnes souffrant d'acné devraient appliquer un gel. Dans la protection du cuir chevelu, des lotions capillaires ou des sprays sont utilisés.
Si l'exposition au soleil est forte, ils doivent être utilisés protecteurs à large spectre, avec un facteur de protection égal ou supérieur à 30. Ceux qui pratiquent activités sportives ou de plein air, nécessitent des solutions qui ont une plus grande capacité de protection contre le rayonnement solaire.
Les vêtements les plus appropriés
Les les vêtements doivent être amples et épais, de préférence en coton. Il est également recommandé d'avoir des chapeaux à larges bords, afin de protéger les oreilles et le cou du soleil.
Lunettes de protection
Concernant les lunettes de soleil, les ophtalmologistes conseillent qu'ils ont Indice de protection d'au moins 99% contre les rayons UVA et UBV.
être prudent, même à l'ombre. Se cacher sous un arbre ou un parapluie n'implique pas que la peau ne puisse pas subir les effets d'un coup de chaleur si elle n'est pas suffisamment protégée, surtout si elle est sur la plage. La réflexion peut être tout aussi dommageable qu'une exposition directe, elle le sera une "agression silencieuse ».
Avantages de l'eau
Hydrater. Il faut que buvez beaucoup de liquides, de préférence de l'eau. Bien que nous n'en soyons pas conscients, notre corps a besoin de plus d'eau avec l'arrivée de la chaleur et une plus grande exposition au soleil.
Sources de l'image: Mendoza Post / DiCYT