Les smoothies les plus classiques (et pas tellement)

J'adore les smoothies! C'est en été que j'ai le plus envie de boire. En plus d'être délicieux, c'est un excellent moyen d'incorporer des fruits dans votre alimentation.

Vous n'aurez besoin que de divers fruits, de glace, d'eau, de crème ou de lait, de sucre (facultatif) et d'un mélangeur.

Ensuite, nous vous donnerons plusieurs recettes de smoothies aux fruits classiques. Ces recettes sont calculées pour une personne. Quel est votre smoothie préféré? J'adore la pêche au jus d'orange.

• Smoothie banane au lait, le plus classique: Mélanger 1 grosse banane mûre (mais non détrempée), 1 verre moyen de lait et 4 glaçons jusqu'à ce que la glace disparaisse et servir. Ce smoothie ne peut pas être conservé car il s'assombrit encore au réfrigérateur.
• Orange à la pêche, un autre classique: Mélangez la pulpe d'une grosse pêche bien mûre avec un verre moyen de jus d'orange et 4 glaçons. Une autre variante consiste à le préparer avec de l'orange et des parties égales de pêche et de mangue.
• Smoothie aux raisins: Mélangez une grande tasse de raisins mûrs sans pépins avec un verre moyen d'eau et 4 glaçons. Ce smoothie nécessite au moins 1 cuillère à café de sucre, oui ou oui. Lorsque les raisins chinche sont obtenus, ils sont encore plus riches et si les raisins ont une peau épaisse, il est préférable de les filtrer.

• Limonade à la menthe: En quantité pour un pichet car un verre ne suffit pas ... Placez ¾ litre d'eau, le jus d'un citron et 1 petit morceau de la partie jaune de l'écorce, environ 10 feuilles de menthe fraîche lavées, 1 cuillère à café de gingembre frais râpé , 4 cuillères à soupe de sucre (indispensable ici aussi) et environ 12 glaçons. Mélangez très bien jusqu'à ce que la menthe disparaisse pratiquement.
• Tutti Frutti: Mélangez 1 tasse bien remplie de morceaux de pêche, de pomme, de kiwi, de prune, d'abricot, de melon ou d'autres fruits d'été avec un verre d'eau ou de jus d'orange et 4 glaçons.
• Mandarine et banane: Mélangez une banane mûre avec un verre moyen de jus de mandarine et 4 glaçons.
• Thé vert et menthe: Mélangez un grand verre de thé vert froid avec 1 cuillère à soupe de jus de citron, 3 feuilles de menthe et 4 glaçons jusqu'à ce que les feuilles disparaissent.
• Fraise et myrtilles: Mélangez 1 tasse de fraises et de myrtilles mûres et fraîches avec un verre moyen de lait et 4 glaçons.
• Granité de café : Préparez un double café expresso très chaud et ajoutez 2 cuillères à soupe de sucre, mélangez bien et ajoutez 1 verre d'eau froide. Placer dans un plateau jusqu'à ce qu'il soit solide. Mélangez les cubes jusqu'à ce que la neige fondue soit obtenue et servez avec un dessus de crème fouettée sur le dessus.
• Smoothie méditerranéen: Mélangez ½ pot de yaourt nature avec une pincée de sel, 4 tranches de concombre pelées et sans pépins, quelques feuilles de persil, 1 feuille de menthe fraîche, 1 pincée de sucre, 1 verre d'eau et 4 glaçons jusqu'au concombre. Saupoudrez d'aneth sur le dessus du verre avant de servir. C'est parfait pour un déjeuner.
• Smoothie aux vitamines: Licuar 2 tomates maduros pelados y sin semillas con una varita tierna y blanca de apio cortada, sal, pimienta, 1 cucharada de jugo de limón, 1 cucharadita de azúcar, 2 ó 3 gotas de aceto balsámico, 1 vaso de agua y 4 cubos de glace.
• Smoothie bénéfique: Mélangez 2 tranches d'ananas, avec 6 branches de persil et le jus de 4 oranges.