Les meilleurs suppléments de fitness

Je n'ai jamais prêté beaucoup d'attention à la nourriture, je suis allé à la salle de sport et en revenant, parfois je m'entraînais dur, mais maintenant je vois le pouvoir d'une bonne alimentation sur l'apparence et le développement du corps. Le régime est le moins 75% de santé.

La nourriture est très importante c'est pourquoi nous préciserons que les suppléments ne sont que cela, cela signifie que leur utilisation complète votre alimentation, il ne le remplace pas. Ne pensez jamais à cela dans ce sens.

Nous savons que le sLes compléments de fitness sont un complément pour obtenir plus de masse musculaire, plus large et plus fort. Pour prendre des suppléments, vous devez faire beaucoup d'exercice dur et constant, une routine légère ne ferait pas partie si vous voulez consommer des suppléments et agrandir votre corps.

Il faut manger toutes les heures 3Pour gagner du muscle et perdre du gras, il n'est pas nécessaire de manger des glucides complexes quatre ou cinq heures avant d'aller au lit et il doit toujours y avoir des protéines dans votre alimentation, 70 grammes maximum.

Et bien cet article concerne Suplementos mais il est important de nommer ce que vous devez consommer Glucides, protéines, eau et même lipides, car les graisses sont essentielles à la construction musculaire.

Après vous avoir informé sur les suppléments, je vous recommande de visiter cet article Que manger pour mieux développer ses muscles?

Dans le gymnase, nous devrons être très forts et pleins d'énergie et de vigueur, ce n'est qu'alors que nous respecterons une routine exigeante qui grâce à notre nourriture + compléments nous atteindrons notre objectif souhaité.

Les protéines sont la chose la plus importante à considérer, la nature nous offre une grande variété de protéines. Si nous prenons beaucoup de protéines de lactosérum, cela nous aidera à élargir et à augmenter notre masse musculaire.

On peut prendre plusieurs fois par jour, le fameux Frappé protéiné.

• Acides aminés ramifiés Ils sont un complément intéressant qui peut être pris pendant que nous faisons de l'exercice et réduira la fatigue musculaire causée par l'exercice dans la salle de sport.

• Glutamine Il est similaire aux acides aminés mais il nous récupérera à la fin d'une longue et difficile tâche d'exercices musculaires.

• Créatine C'est très bien, cela prend généralement une demi-heure ou 45 minutes avant l'entraînement et est utilisé pour bien mieux performer dans la salle de sport et aussi pour augmenter la masse musculaire.