Parmi les les maux les plus courants dans notre vie quotidienne, vous trouverez le mal de dos ennuyeux.
El origine de ces douleurs il peut être très varié, il n'est pas défini en une seule question. Cela peut être une mauvaise posture, soulever un excès de poids, de l'anxiété et du stress, des blessures, des bosses, des fractures, une hernie discale, une grossesse et de nombreuses autres causes.
Bien que chaque fois que nous avons de graves maux de dos, nous devons consulter un médecin des remèdes naturels aideront à soulager nos symptômes.
Appliquer du froid et aussi de la chaleur
Pour ca nous avons besoin de deux serviettes. Le premier nous préparons avec des glaçons, jusqu'à on peut le sentir très froid. Avec cela, nous allons appuyer sur la zone touchée pendant environ 20 minutes.
Puis on remplace cette première serviette par une autre, que nous humidifierons bien avec de l'eau chaude, en le laissant agir encore 20 minutes.
La combinaison de vinaigre et de romarin
Un mélange avec un litre d'eau, une tasse de vinaigre et deux cuillères à soupe est très efficace contre les maux de dos. Nous allons le laisser reposer pendant 5 minutes, et nous mouillerons une serviette avec le mélange en l'appliquant sur la zone touchée pendant 10 ou 15 minutes.
Sage, ses effets contre les maux de dos
Les les feuilles de sauge ont des propriétés importantes pour le traitement des maux de dos. Il est recommandé de prendre trois tasses d'infusion de sauge par jour. Pour faire ce mélange, nous combinons 2 cuillères à soupe de sauge dans 1 litre d'eau bouillante, laissez bouillir quelques minutes et servez.
La vitamine C
La vitamine C est l'une des plus efficaces pour éviter l'inconfort des maux de dos. Nous tirerons profit de cette vitamine prendre de la nourriture riche en elle, comme le kiwi, les fraises, les agrumes, etc., et aussi d'une exposition au soleil. Les rayons du soleil nous fournissent de la vitamine C.
Exercice physique
effectuer exercices dans notre vie quotidienne cela nous aidera également à éviter et à soulager les maux de dos. Quelques exemples sont le yoga, le Pilates et la natation, idéaux pour se détendre et renforcer notre dos. Il faut que éviter les exercices tels que les redressements assis, soulever des poids ou toucher nos orteils de la position debout, car ils pourraient augmenter la douleur.
Sources d'images: YouTube