Pas toujours quand on parle de régime pour perdre du poids et perdre du poids, il faut s'y référer régime drastique et exercice. En fait, cette voie peut surprendre au début, mais à moyen et long terme, elle comporte des risques pour la santé.
La clé est dans une contribution correcte de vitamines, minéraux et calories, en prenant le aliments appropriés. Il s'agit de garder le corps en bonne santé et dans un fonctionnement optimal.
Boire de l'eau
Aussi simple que cela puisse paraître, l'eau est un élément fondamental pour un régime amaigrissant.
Boire de l'eau nous renforçons la régénération de nos cellules, nous améliorons les fonctions digestives, nous favorisons une absorption adéquate des nutriments, nous évitons les maladies bucco-dentaires et bien plus encore.
Des céréales
Riz brun, orge, avoine, blé et autres. Il s'agit de les aliments qui contiennent des niveaux élevés de fibres et de calcium. Son apport stimule le flux gastro-intestinal de notre corps, lui permettant de se détoxifier et de perdre du poids.
Fruit
Ce sont des source de vitamines et de minéraux. En plus du naturel, ils peuvent être pris de différentes manières, desserts, smoothies, jus de fruits, etc.
Certains d'entre eux, comme l'avocat, nous fournissent un taux de graisse élevé.
Viande maigre
La viande maigre est ce qui, en plus d'avoir un faible taux de graisse, nous donne protéines à effets thermogéniques. Notre corps brûle 30% de ses calories au moment de sa digestion.
Le régime amaigrissant peut contenir du poulet, du bœuf, de la dinde, du filet de porc et du filet de porc.
Légumes
Les légumes sont essentiels dans les aliments et dans un régime amaigrissant. En plus d'être faible en calories, ils constituent un excellent apport en vitamines, fibres et minéraux capable de compléter d’éventuelles carences.
Laitier
Les produits alimentaires et laitiers nous offrent les protéines dont nous avons besoin, ainsi que le calcium dont notre corps a besoin. Il est important de choisir ces produits faibles en gras. Le fromage, le lait et le yaourt peuvent être inclus dans notre alimentation.
Sources d'images: Guide de remise en forme / El Confidencial