El Régime de 8 heures C'est une méthode d'alimentation suivie par de nombreuses personnes et qui propose un régime dans lequel vous pouvez manger autant que vous le souhaitez pendant 8 heures, puis jeûner pendant les 16 heures suivantes.
Le régime de 8 heures rejoint la thèse du jeûne, qui propose l'abstinence comme une habitude saine pour le bon fonctionnement de la agence, et aussi, comme allié pour maigrir.
Le régime de 8 heures il consiste précisément à jeûner une grande partie de la journée. Les huit premières heures après le réveil, vous pouvez tout manger Nourriture vous voulez et autant que vous voulez, à condition que vous ne preniez pas de solide pendant les 16 prochaines heures. Suivant ceci régime vous pouvez perdre 4 kilos en une semaine seulement et sans cesser de manger vos aliments préférés.
Le secret de cela régime est que pendant la période de jeûne, le corps utilise l'énergie de la nourriture précédemment consommée et accélère ainsi le métabolisme. Cette méthode de amincissant permet de ne rien manger la nuit, donc les calories ingérées le matin ont déjà été transformées en énergie.
Le régime de 8 heures Cela commence par le réveil, s'il est 9 heures du matin, vous pouvez manger autant que vous voulez jusqu'à XNUMX heures de l'après-midi.
Après ce travail, rien ne peut être mangé sauf de l'eau. Pour pouvoir s'adapter à cette nouvelle régime, il peut être démarré pendant 3 jours consécutifs. Petit à petit, le corps s'adapte au jeûne et le nombre de jours peut être augmenté jusqu'à ce qu'il puisse être suivi pendant toute la durée. semaine.
Chaque matin avant de commencer à manger, il est conseillé de boire un grand verre d'eau et allez courir ou marcher pendant au moins 8 minutes. De cette façon, le métabolisme est réveillé. L'eau sera un élément principal du régime car elle aide à éliminer toxines et liquides. Il est recommandé de boire 8 verres d'eau par jour.