Idées pour passer le confinement à la maison

Le SRAS-CoV-2 a forcé imposer un verrouillage pour éviter l'augmentation de la courbe de contagion. Ceux qui vivent dans une maison à la campagne ou avec un jardin ne sont pas aussi touchés. Mais certaines personnes qui ont besoin de rester dans de petits appartements sans terrasse, sans balcon, etc., peuvent être un peu plus mal à l'aise. Cependant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à la maison pour traverser ces jours de la meilleure façon possible et rester en bonne santé.

Que vous viviez seul ou que vous soyez accompagné, vous devez prendre en compte une série de recommandations afin que cela n'affecte pas votre santé mentale ou votre santé physique. De plus, vous devez rechercher des sources de distraction pour que la journée passe plus vite et éviter la surexposition à de telles nouvelles négatives ces jours-ci. Cela ne vous aidera pas du tout, bien au contraire. Les très jeunes et les personnes âgées sont particulièrement vulnérables.

Cuisiner avec le vôtre

Il est incroyable que la plupart des personnes confinées aient choisi de jouer beaucoup de travaux ménagers qu'ils avaient auparavant négligé ou qu'ils retardaient par paresse ou par manque de temps. De plus, le nombre de personnes qui passent plus de temps à cuisiner est très élevé. En fait, selon une analyse statistique, la vente de produits tels que la farine, le sucre et d'autres ingrédients de base a augmenté ces jours-ci.

La preuve en est également que les gens font beaucoup de bonbons et pâtisseries maison. Cela se voit également dans l'impact qu'elle a eu sur la vente de pâtisseries industrielles, qui, curieusement, a considérablement baissé. Ils disent qu'il n'y a pas de mal qui ne vienne pas pour le bien. Et il semble que cette pandémie ait incité les gens à décider de manger plus sainement et de remplacer les aliments transformés par des recettes maison beaucoup plus saines.

Et est-ce la cuisine est quelque chose qui unit la famille. Cela vous permet de vous amuser et de faire une activité qui peut vous distraire pendant ces jours d'enfermement. De plus, les adultes et les enfants peuvent participer, à condition qu'une série de mesures de sécurité soient respectées afin qu'il n'y ait pas d'accident. Et le meilleur de tous, une fois la recette terminée, vous pouvez la goûter et vérifier le résultat. Même de nombreux mineurs qui n'aiment pas certains aliments ou légumes, si ce sont eux qui collaborent, ils les mangeront. Une façon de promouvoir une alimentation plus saine ...

Afin de préparer les meilleures recettes pendant ces jours, vous pouvez utiliser de nombreux blogs de recettes qui existent sur Internet, ou le livres de cuisine que vous pouvez trouver. Un bon exemple si vous possédez un robot culinaire Thermomix est le livre Thermorecetas. Un titre chargé de recettes saines en tout genre et pour toute la famille. Recettes sucrées et salées, adaptées à tous les modèles de robot culinaire Vorwerk et même si vous souffrez d'un certain type d'intolérance alimentaire ou si vous êtes végétarien...

Divertissement

Une autre des activités que vous pouvez faire pendant ces jours de confinement concerne le monde du divertissement. Cela se passe des livres aux jeux vidéo, en passant par les plates-formes de contenu en streaming où vous pouvez regarder toutes sortes de contenus.

Tout cela n'est pas seulement une façon d'être distrait et ne vous ennuyez pas par l'impossibilité de sortir. C'est aussi une petite pilule de santé mentale pour éviter de devenir fou ou de tomber dans une dépression. L'anxiété et la dépression (et les troubles associés tels que la nervosité, l'insomnie, l'éclosion de peurs ...) sont deux des maux de la société avancée qui explosent en ce moment. Surtout si vous ne consommez que des informations négatives dans les médias.

Recommandations

Certains et idées cadeaux pour mieux passer le confinement sont:

• Plateformes de streaming: Netflix, HBO, Amazon Prime Video, Quibi, Movistar +, Rakuten TV, Youtube, Play Video, Apple TV, etc. ont vu leur nombre augmenter en ce moment. Ainsi, ils peuvent faire des marathons de films et séries préférés. Certaines plateformes proposent même des offres ou des périodes d'essai gratuites de quarantaine, comme c'est le cas avec Movistar + Lite.
  • apple TV
  • Clé Amazon FireTV
• jeux-vidéo: Si vous avez un appareil mobile, un PC ou une console, une autre façon de vous amuser beaucoup est de passer quelques heures à jouer à vos titres préférés. De nombreux jeux vidéo ont vu une réduction de prix considérable comme un geste de la part des développeurs pour aider les utilisateurs en ces temps. Certains titres recommandés sont:
  • Édition Légende F1 2019 PS4 / Xbox One: Si vous avez une combinaison de sport automobile avant l'annulation du calendrier, vous pouvez jouer à des jeux virtuels.
  • FIFA 20 pour PC / PS4 / Xbox One
  • GTA V: si vous n'aimez pas le sport et que vous voulez passer à l'action, c'est l'un des jeux vidéo les plus vendus de 2020 et avec des raisons ...
  • Mode histoire Minecraft pour PC / Xbox One / PS4: et si vous voulez éveiller votre côté le plus créatif et mélanger survie et construction, alors c'est votre jeu.
• Jeux de société: il est probable qu'avec autant de temps à la maison et de télétravail, vous soyez un peu fatigué de regarder un écran. Si vous voulez donner une pause à vos yeux et faire quelque chose de différent, vous pouvez utiliser des jeux de société traditionnels. Ils vous permettront de passer des moments en famille tellement oubliés par le rythme de vie et les nouvelles technologies. Certaines recommandations sont:
  • Jenga: jeu vidéo de pièces amusantes dans lequel vous devez retirer les blocs sans que la tour ne s'effondre. Un jeu qui est devenu particulièrement populaire après la série The Big Bang Theory.
  • Carcassonne- Jeu médiéval amusant avec le nom de la commune française qui l'a inspiré.
  • FêteSi vous voulez vous amuser et rire, ce jeu de société est ce que vous recherchez, avec une variété de tests qui mettront votre intelligence au défi.
• Livres / ebooks: Le jour du livre approche, et quelle meilleure façon de le célébrer qu'en vous offrant un livre ou une liseuse comme le Kindle d'Amazon. Ainsi, vous pouvez avoir des milliers de livres dans un seul appareil et les lire confortablement. Si vous me permettez quelques recommandations:
  • La dernière crypte / Capitaine Riley: deux livres de Fernando Gamboa qui sont devenus le numéro un des ventes en Espagne et qui vous plongent dans un monde d'aventures sans pareil.
  • SIDI: par Arturo Pérez Reverte est un autre roman recommandé qui vous mettra dans la peau du guerrier exilé au milieu des croisades.
  • La chance des idiots: un autre best-seller qui a valu ce thriller galicien.

Faire de l'exercice

Une autre chose à ne pas négliger pendant l'accouchement est exercice physique. Maintenant que vous ne pouvez pas aller au gymnase ou courir à l'extérieur, il est particulièrement important de rester en forme. Surtout si vous vous êtes consacré à la cuisson de bonbons ou de recettes avec beaucoup de calories pendant ces jours.

Ce n'est pas parce que vous ne pouvez pas sortir que vous ne pouvez pas faire de l'exercice. Il y a beaucoup de routines d'exercices que vous pouvez faire à la maison Pas besoin d'haltères, de poids ou d'appareils de musculation. Simplement avec l'aide de votre corps ou d'objets que tout le monde a à la maison. Tout au plus un tapis pour pouvoir les faire sur le sol de manière plus confortable.

Les applications d'activité ou les fonctions du assistants virtuels Agir en tant qu'entraîneur personnel sont également des options pour vous motiver et vous fixer des objectifs. Quelques minutes par jour suffiront, et évitez ainsi de tomber dans un mode de vie sédentaire qui vous fera prendre quelques kilos supplémentaires et commencer à remarquer des effets sur votre santé.

Votre corps est sage et vous devez l'écouter. Quelque signes qui mettent en garde contre le manque d'activité physique sont:

• Système immunitaire déprimé- L'une des alertes les plus dangereuses de manque d'activité physique est que vous tomberez malade plus rapidement. Et cela en ces temps est quelque chose d'assez dangereux. Faire une activité physique régulière vous aidera à renforcer votre système de défense.
• Désordres psychologiques: Le manque d'exercice peut également augmenter votre niveau de stress, votre anxiété, peut entraîner des sautes d'humeur soudaines, un manque d'esprit, etc. Si vous remarquez cela, ce n'est peut-être pas uniquement la faute d'être confiné ...
• Fatigue: vous remarquerez que vous êtes plus fatigué, que vous avez plus de mal à respirer ou que vous vous fatiguez lorsque vous faites un petit effort ou une activité physique.
• Insomnie: Le manque d'activité physique peut également entraîner des troubles du sommeil ou de l'insomnie.
• Constipation: si vous ne bougez pas votre intestin ne le fait pas correctement. Par conséquent, si vous voulez être plus régulier et que cela ne vous coûte pas tellement d'aller aux toilettes, l'activité physique est un bon remède.

Routines d'exercices à faire à la maison

Certaines des exercices plus efficaces que vous pouvez faire à la maison sans avoir besoin d'un gymnase sont:

squats

abdominales

Escaleras Subir y Bajar

Fentes

Push-ups

Alpiniste

Jouer avec les enfants

Les les enfants sont une autre des grandes victimes de cette pandémie, avec les personnes âgées. Bien que les enfants semblent plus invulnérables au virus, ils sont vulnérables aux mesures restrictives imposées par le gouvernement. C'est pourquoi ils vont laisser sortir de manière contrôlée les enfants qui sont maintenant pris au piège à la maison, souvent sans comprendre pleinement pourquoi ils ne peuvent pas sortir alors que d'autres adultes de la maison le font.

Alors maintenant c'est un bon moment pour passer du temps avec eux. Ce temps que vous ne pouvez pas leur consacrer à cause du travail ou du style de vie chargé. Si vous jouez avec eux ou faites de l'artisanat, ils passeront mieux cette quarantaine. De plus, vous éviterez qu'ils passent trop de temps collés à un écran. Quelque chose qui n'est pas non plus le meilleur ... S'ils ont des devoirs ou des cours virtuels, vous pouvez aussi les aider avec cela afin qu'ils se sentent proches de vous et soient soutenus.