L'hygiène personnelle devrait être l'une des principales priorités de tout homme. Créer une routine d'hygiène solide et s'y tenir est la clé de votre image et de votre style. Il a également été lié à une augmentation de l'estime de soi.
Il ne faut pas oublier que les conséquences d'une mauvaise hygiène personnelle vont au-delà d'une mauvaise odeur ou de la simple impression de désordre, ce qui peut entraîner de graves problèmes de santé.
Habitudes d'hygiène personnelle
L'hygiène personnelle consiste à faire tout le nécessaire pour garder le corps propre et protégé contre toutes sortes de germes. Si vous prenez une douche tous les jours, gardez vos dents propres et lavez-vous souvent les mains, vous avez une bonne hygiène personnelle.
Plongeons dans les habitudes d'hygiène de base, en expliquant leur objectif et en fournissant quelques conseils qui peuvent vous aider à les améliorer:
Se doucher
La douche est généralement la première action d'hygiène personnelle de la journée. Appliquer du savon et de l'eau sur tout le corps est le meilleur remède contre la saleté, la peau morte et la transpiration. C'est aussi une excellente façon de commencer la journée, mais le moment dépend de vos préférences personnelles.
Prendre une douche tous les jours aide également à prévenir des problèmes tels que le `` pied d'athlète ''. Bien sécher vos pieds et mettre une paire de tongs dans votre sac de sport sont d'autres précautions à prendre en compte.
Se laver les cheveux et la barbe
Alors que le corps doit être lavé tous les jours, les cheveux sont généralement suffisants plusieurs fois par semaine. Si vous avez une barbe, vous devez également la laver périodiquement à l'aide d'un shampoing à barbe. Chaque personne a un type de cheveux, donc C'est à vous de décider à quelle fréquence vous lavez vos cheveux et votre barbe afin qu'ils soient toujours propres.
En plus de laver votre barbe, vous devez vous assurer que les différents instruments que vous utilisez pour raser et tailler vos poils du visage sont également très propres.
Produits pour garder votre barbe propre et soignée
Jetez un œil à l'article: Produits pour la barbe. Vous y trouverez les produits nécessaires pour obtenir la meilleure version de votre barbe (du shampoing au revitalisant, en passant par les ciseaux à barbe et à moustache) et comment les utiliser correctement.
Se laver les mains
Il est essentiel de se laver les mains avec du savon et de l'eau aussi souvent que nécessaire pour éloigner les germes. En ce qui concerne la nourriture, vous devez vous assurer de toujours les avoir très propres. Par conséquent, vous devez vous laver les mains avant de manger ou de manipuler des aliments.
Manipuler les aliments avec des mains propres est important, mais ce n'est pas la seule chose. Il y a des centaines d'autres situations dans la vie quotidienne qui vous obligent à vous laver les mains immédiatement, comme après avoir manipulé des ordures ou de l'argent.
Et s'il n'y a pas de salle de bain à proximité? Lorsqu'il n'y a aucun moyen de se laver les mains de manière traditionnelle, vous pouvez vous tourner vers des alternatives telles que les gels antiseptiques pour les mains. Toujours porter l'un de ces produits avec vous est une excellente idée pour votre hygiène personnelle.
Nettoyer et couper les ongles
Les ongles sales ou longs ne font pas seulement une première impression catastrophique, ils accumulent également des germes qui peut passer à d'autres parties du corps. À l'aide d'un coupe-ongles, coupez les ongles des mains et des pieds. Gardez-les toujours courts.
S'il y a de la saleté sur les ongles, veuillez utiliser une brosse à ongles sous le robinet jusqu'à ce qu'il ne reste aucune trace. Effectuez ces actions aussi souvent que nécessaire pour les garder toujours courtes et propres. Évitez à tout prix de les mordre.
Comment garder les ongles présentables
Jetez un œil à l'article: Comment limer les ongles. Vous y trouverez la bonne façon de couper et limer vos ongles, ainsi que de garder les cuticules à distance sans les endommager.
Se brosser les dents
Nous savons que l'hygiène bucco-dentaire est très importante pour l'image personnelle. Les dents en disent long sur une personne, alors assurez-vous d'avoir un sourire propre et blanc. Et il n'y a qu'une seule façon de le faire: brosser et passer la soie dentaire. Il est également conseillé de se rendre chez le dentiste une fois par an.
Mais se brosser les dents au moins deux fois par jour (dont une obligatoire avant d'aller se coucher et atteindre deux minutes à chaque fois) est avant tout une question de santé. Comme toutes les habitudes d'hygiène personnelle, celle-ci il vous aidera à prévenir les maladies, en particulier les caries dentaires et les maladies des gencives, ce qui peut entraîner la perte de dents et d'autres conséquences désagréables (certaines d'entre elles sont étonnamment dangereuses pour la santé).
Lors du brossage, il est nécessaire de s'assurer de passer la brosse à la fois à l'extérieur de la dent et à l'intérieur. Oui ne vous contentez pas de vous brosser les dents: brossez-vous la langue pour finir d'éliminer toutes les bactéries. Enfin, assurez-vous d'avoir une nouvelle brosse (l'un des outils clés de l'hygiène personnelle) tous les trois mois environ.