Il est généralement associé au jeu typique des enfants, mais quand il s'agit de sauter à la corde ne diffère en rien de cela, la vérité est que cela constitue un excellent exercer pour tout le corps, ainsi que pour compléter de nombreux types de routines.
Et en plus de cela, la corde à sauter est très facile, pratique et peu coûteuse, donc rien ne vous empêche d'intégrer cet exercice dans votre routine quotidienne, et ainsi de profiter de ses nombreux bienfaits.
Résistance
Le fait que cet exercice soit réduit à la corde à sauter, on le sait tous, prend rarement en compte toutes les contributions qu'il apporte au corps, car il est en faveur de la résistanceDepuis la corde à sauter active de nombreux muscles du corps, les tonifie et les renforce, en particulier ceux qui ont à voir avec la partie inférieure.
La perte de poids
De même, puisqu'il s'agit d'un exercice qui implique une consommation d'énergie importante, et ses conséquences brûler des calories et la grosse corde à sauter est une pratique fortement recommandée à mettre en œuvre lorsque vous essayez de perdre du poids.
Coordination et contrôle du corps
Enfin, un autre des grands avantages qu'il offre sauter à la corde C'est le domaine qu'il fournit sur le système locomoteur et la relation psychomotrice, car au cours de cet exercice, la partie supérieure et inférieure du corps sont travaillées, améliorant la coordination, les réflexes et le contrôle de celui-ci.
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