Connaître les incroyables avantages de cesser de fumer peut vous aider à décider de l'opportunité vous devez dire adieu aux cigarettes pour toujours mais vous avez besoin d'un petit coup de pouce.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles l'effort d'arrêter de fumer en vaut la peine. Voyons ce qu'ils sont.
Les grands avantages de cesser de fumer pour votre santé
Êtes-vous prêt à arrêter de fumer? Si la réponse est oui, la prochaine décision que vous devez prendre est de savoir si vous devez le faire vous-même ou avec une aide médicale. Pariez sur la méthode qui vous convient le mieux et n'abandonnez pas si vous ne l'obtenez pas du premier coup. Et est-ce que certains y parviennent la première fois, tandis que d'autres ont besoin de plus de tentatives.
Arrêter de fumer n'est pas facile. En fait, la plupart des gens qui ont arrêté de fumer conviennent que c'est l'une des choses les plus difficiles qu'ils aient jamais faites. La raison en est que pour arrêter de fumer, il faut renoncer à quelque chose qui fait partie de votre routine quotidienne. Souvent, allumer une cigarette est la première activité de la journée. De plus, fumer permet souvent aux gens de se sentir mieux lorsqu'ils sont stressés ou bouleversés. Malgré tout cela, vous ne devez jamais oublier que vous traitez une dépendance, en particulier pendant le processus d'arrêt du tabac.
Beaucoup de sacrifices accomplis dans la vie n'ont pas de récompense, mais celui qui nous concerne cette fois n'en fait pas partie. Cesser de fumer présente de nombreux avantages, même si vous avez fumé la majeure partie de votre vie. Certains des avantages sont perceptibles en quelques jours, tandis que d'autres peuvent prendre des semaines. Soyez patient, car après avoir arrêté de fumer, vous pouvez être sûr que vous êtes sur la bonne voie.
Renforcer le cœur et les poumons
Le cœur et les poumons perdent de la force à cause du tabac. Par chance, le sang commence à mieux circuler dans le corps lorsqu'un individu arrête de fumer. Ceci est important, car une circulation sanguine adéquate est essentielle pour retrouver le fonctionnement normal de ces organes, ainsi que pour réduire le risque de crise cardiaque.
Prévention des maladies
En ce qui concerne le système immunitaire, il est tout aussi important d'acquérir de bonnes habitudes que d'en arrêter les mauvaises.. Faire de l'exercice régulièrement et manger suffisamment de fruits et légumes sera plus bénéfique pour vos défenses s'il est accompagné d'un arrêt du tabac et d'une consommation modérée d'alcool.
L'un des avantages les plus importants de l'arrêt du tabac est la risque réduit de développer divers types de cancer, y compris les poumons et l'œsophage. Enfin, vous serez également moins vulnérable aux infections.
Meilleure condition physique
Si vous décidez de vivre sans tabac, votre système respiratoire sera l'un des plus grands bénéficiaires. Une augmentation de l'oxygène sera produite dans votre corps, ce qui vous permettra d'élever vos niveaux d'énergie et, en général, de profiter d'une meilleure condition physique.
Dire adieu au tabac vous aidera à améliorer votre condition physique et, grâce à cette revitalisation, vous obtiendrez de meilleurs résultats dans vos entraînements.
Vous protégez également la santé des autres
Cesser de fumer ne profite pas seulement à vous. C'est aussi bon pour la santé des personnes qui vous entourent.
Meilleure odeur
La plupart des effets secondaires du tabagisme sont à peine perceptibles pour les autres. Ceux que les autres peuvent remarquer au premier coup d'œil sont moins nombreux, mais ils surviennent à un point clé de l'image: votre bouche. Le tabac nuit à l'hygiène de la bouche, provoque une mauvaise haleine et jaunit les dents. Une bonne routine d'hygiène, avec trois brossages ou plus par jour, peut atténuer le problème, mais ce n'est pas suffisant. Si vous voulez que votre bouche fasse à nouveau une bonne première impression, vous devez étouffer le problème dans l'œuf.
A part le souffle, Vous améliorerez également l'odeur de vos vêtements, ainsi que celle de votre maison et de votre voiture.
La nourriture a meilleur goût
Les fumeurs sont considérés comme ayant des sens du goût et de l'odorat moins actifs que les non-fumeurs. Heureusement, les dommages causés par le tabac à la bouche et au nez sont réversibles. Après un certain temps, les nerfs ont tendance à se débloquer et à revenir à la normale, ce qui améliore le goût des aliments.
En revanche, arrêter de fumer augmente le risque de prendre du poids. Alors assurez-vous d'avoir une alimentation saine et de rester actif. Enfin, il est conseillé d'éviter l'alcool ou de boire moins, car cela peut rendre plus difficile l'abandon du tabac.
Moins de rides
Le tabagisme accélère les effets du vieillissement. Pour la peau, cela signifie des rides plus nombreuses et plus profondes sur tout le visage, en particulier autour de la bouche. Par conséquent, arrêter de fumer est une bonne décision pour la peau de votre corps et de votre visage.
Meilleure vie sexuelle
D'après les recherches, les fumeurs de sexe masculin sont plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile que les non-fumeurs. Apparemment, la faute serait l'aggravation de la circulation sanguine, mais il n'est pas exclu qu'elle soit due à l'altération hormonale produite par le tabac.
Dans tous les cas, si la cause est le tabac, arrêter de fumer aide à rétablir la fonction sexuelle.
Vous économisez de l'argent
Comparé à la santé, l'argent n'a guère d'importance. Cependant, économiser de l'argent en arrêtant de fumer est un avantage à considérer.