Noël approche et nous proposons de réaliser achats qui réduiront considérablement notre carte de crédit. Nous pouvons sauter le régime.
L'une des questions que nous nous posons avant de commencer les festivités est: Comment éviter les excès de Noël?
Quelques kilos supplémentaires
Avec la joie et le bonheur inhérents et les caractéristiques de ces vacances, Les repas de Noël ou du Nouvel An nous causeront une panne étrange de l'estomac. En même temps que poche et tête.
Vous devez vous en souvenir aux fêtes et aux réunions de famille, il faut ajouter les déjeuners d'affaires.
Certaines enquêtes menées ont conclu que, pendant la période de Noël, nous pouvons gagner environ trois kilos en moyenne environ. Autrement dit, en quelques jours seulement, nous pouvons consommer les mêmes calories que nous mangerions en une semaine à tout autre moment de l'année.
Quelques conseils pour éviter les excès de Noël
- El le vin rouge fait moins grossir que le vin blanc.
- Lors des fêtes et des fêtes de famille, le détente et tranquillité Cela nous empêchera de prendre des kilos supplémentaires. Les nerfs et l'excitation conduisent à un repas incontrôlé.
- Le cidre fait aussi moins grossir que le champagne, nous donne moins de calories.
- N'oubliez jamais de faire de l'exercice. Il est nécessaire de faire de l'exercice, les jours précédant les dîners de Noël, et surtout les jours suivants.
- Pour les personnes diabétiques qui veulent prendre plaisir à boire du sucré, sur le marché, il y a aussi des bonbons de Noël typiques, spécialement conçu pour les personnes diabétiques.
- Ce n'est pas une bonne habitude d'aller se coucher peu de temps après le dîner, surtout en cas de dîners copieux. Le mieux est de rester encore quelques heures à jouer avec la famille, à raconter des blagues ou des anecdotes.
- Un bon début pour ces grands dîners est de le faire avec bouillons, salades et soupes.
- Lors des dîners ou repas de Noël, ne buvez pas trop de liquide, et beaucoup moins s'il s'agit de boissons alcoolisées.
- Les les bonbons de Noël typiques doivent être consommés avec modération, compensant avec le reste des nutriments de l'alimentation.
- Quand il s'agit de faire du shopping, vous devez acheter seulement ce qui est nécessaire, sans se laisser emporter par des offres ou des impulsions commerciales.
Sources d'images: Beevoz / Régime essentiel