Kui teile meeldivad ekspressdieedid, on sõjaväeline dieet alternatiiv sellist tüüpi režiimidele, mis anna mõne päeva jooksul kiireid tulemusi. See on veel üks viis kaotada paar kilo ja mahtu nendeks päevadeks, kus on olnud mõni muu üleliigne.
Sõjaväe dieeti on lihtne teha ja see on üsna range. Harjutamiseks on soovitatav järgida iga sammu hoolikalt ja üksikasjalikult ning soovitatav on sporti teha selle madala kalorsuse tõttu, kuid mõnes ei soovitata seda madala kaloraaži tõttu. Vaatame siiski lähemalt, mis see on.
Mis on sõjaline dieet?
See on dieet, mille eesmärk on kaalust alla võtta lühikese aja jooksul, kus see on hinnanguliselt kaotada 3–5 kilo vähem kui nädalaga. See on ja on muutunud üheks kõige nõutumaks dieediks Internetis, sest seni, kuni see tagab selle tulemused, meeldib seda jälgida ja selle tulemusi jälgida.
Tema plaan helistas "mereväe dieet" o "jäätise dieet" on ristitud madala kalorsusega toitumiskavaga, et kolme päevaga kaalukalt kaalu langetada. Selles dieedis on tegemist keemiliselt sobivate toitude söömisega, nii et nende segu on garantii, et need muudavad teie keha põleta neid kaloreid ja kaalu.
Seda tuleb alla neelata kolm päeva kalorite kava vahemikus 1.000 kuni 1.400 kalorit päevas ja siis sööge järgneva nelja päeva jooksul tavapäraselt, kuid järgides madalat dieeti ja ilma liialdusteta (mitte üle 1.500 kalori).
Kust tuleb sõjaline dieet?
Te ei saa täpselt määratleda, kust selle nimi pärineb, kuid spekuleeritakse Selle lõi USA armee või merevägi. See on dieet, mis on loodud selleks, et tema sõdurid hoiaksid end vormis koos ühe toidukorra ühe toidukorra osana jäätise söömisega.
Aga kuidas saab nii madala kalorsusega dieet hoida sõjaväelist vormi? Noh, seda küsivad paljud toitumisspetsialistid endalt, et selle dieedi ja sõjaväe vahel pole mingit seost, sest puudub heaperemehelik suhe kalorite puudumise ja sõjaväe jõudluse vahel.
Seetõttu on ainus põhjus see, et nii range dieedi järgimine on seotud nende viisidega väga töödeldud ja distsiplineeritud viisil, kus eesmärk on seista vastu selle modaalsusele tulemuste saavutamiseks.
Kas sõjaväe dieedi pidamine on ohutu?
Jah, seda dieeti on ohutu teha, kuid teda pidevalt jälgida pole eriti hea. Peate meeles pidama midagi olulist, kuna nii lühikese aja jooksul saate kiiresti ja drastiliselt kaalust alla võtta see pole tervislik.
Õige viis kehakaalu langetamiseks madala kalorsusega režiimi järgimiseks oleks proovimine kaotada nädalas kilo kuni poolteist kilo, ja sissevõtmise tegemine 1.400–1.500 kalorit päevas. Lisaks peate lisama treeningu või mõnda tüüpi tegevust, nii et keha kiirendab ainevahetust ja aitab paremini kaalust alla võtta.
Kuid selle vorm ja viis juhib tähelepanu sellele, et see pole tervislik ja seetõttu kritiseeritakse seda. Jällegi keskendub see võimalikult väikesele kalorite tarbimisele, hoolimata vajadusest süüa vitamiine, mineraale või mikroelemente sisaldavaid toite, mis muudaks selle tasakaalustatud toitumiseks.
Milline on sõjaline dieet?
Dieedi kogub esitlus, mis on tehtud erinevatel veebilehtedel. Soovitatav on seda teha nii, nagu see on ette nähtud, kuid võite asendada mõned oma toidud teiste sarnastega.
Esimene päev (1.400 kalorit)
Hommikusöök: Röstsaiaviil, mis määriti kahe supilusikatäie maapähklivõiga. Pool greipi ja tass teed või kohvi.
Toit: Viil röstsaia poole tassi tuunikonserviga. Tass teed või kohvi.
õhtusöök: 85 g liha, millele on lisatud rohelisi ube. Väike poolteist õuna banaan. Tass vanillijäätist.
Teine päev (1.200 kalorit)
Hommikusöök: viilu röstsaia keedetud munaga. Pool banaani ja tass teed või kohvi.
Toit: keedetud muna koos väikese portsjoni queso freskoga ja viie kreekeriga. Tass teed või kohvi.
õhtusöök: Kaks hot dogi koos porgandi ja brokkoli küljega. Pool banaani ja pool klaasi vanillijäätist.
Kolmas päev (1.100 kalorit)
hommikusöök: 30 g viie kreekeriga cheddari juustu. Väike õun ja tass teed või kohvi.
toit: Viil röstsaia maitsega keedetud munaga. Tass teed või kohvi.
Hind: Portsjon tuunikonserve, pool banaani ja klaas vanillijäätist.
Tuleb märkida, et see dieet on väga eksklusiivne ja see see ei pruugi alati kõigile kättesaadav olla. Toitumisspetsialist või dietoloog oskab alati hinnata nende tüüpi Dieta mis võib olla parem, sõltuvalt teie soost, jumest ja ainevahetusest.