La Kreatin hat Positionen als gewonnen Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. Enthält eine Kombination aus drei Aminosäuren: Glycin, L-Arginin und L-Methionin. Seine Eigenschaften erreichen die Muskelzellen und sind daher sehr hilfreich Muskelmasse aufbauenEs gelangt auch in den Bereich des Gehirns. Wir werden prüfen, welche die besten Kreatinmarken sind, die es auf dem Markt gibt, da die Formulierung authentisch sein und die Einnahme genau sein muss.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird vor oder nach körperlicher Betätigung eingenommen. insbesondere bei Hochleistungs- oder Leistungssportarten. Die Zufuhr sollte nicht überschritten werden, da dies zu Störungen im Körper führen oder unwirksam sein kann. Doch die exakte Dosierung erweist sich als energiereich, kräftigt die Muskulatur und trägt zur Minimierung von Verletzungen bei.
beste Kreatin-Marken
Es gibt drei Arten von Nahrungsergänzungsmitteln auf Kreatinbasis: Kreatin-Monohydrat, gepuffertes Kreatin und Kreatin-HCL. Sie alle gelten als gute Kreatine, am besten wird jedoch Kreatin-Monohydrat geschätzt, da es viele weitere Vorteile bietet.
- Hilft, die Wirkung des Trainings zu steigern Widerstand, steigert die Muskelkraft und erhöht die Körpermasse.
- bietet viel mehr Qualität bei der Erhöhung des Widerstands im Schnelligkeits- und Hochintensitätstraining.
- Auch bei Aerobic-Übungen hat es eine große Reichweite, insbesondere wenn diese ausfallen Hohe Intensität.
Es muss darauf hingewiesen werden, dass diese Supplements Sie sind das, was das Wort selbst beschreibt. „Sie sind eine Ergänzung“. Sie sind unter keinen Umständen ein Ersatz Bestandteil einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Mahlzeit und muss zusammen mit einer gesunden Ernährung eingenommen werden. Sie sollten die Einnahmemenge auch nicht überschreiten, da die Wirkung aufgehoben wird und es zu Nebenwirkungen, Magenschmerzen und Durchfall kommen kann.
100 % Kreatin Scitec Nutrition
Es handelt sich um eine der hochwertigsten Marken, sie gilt sogar als eine der besten, da ihre Inhaltsstoffe von hoher Qualität sind. Unter ihnen finden wir die hochreines Kreatin-Monohydrat und von großer Qualität.
Creatin Scitec Nutrition empfiehlt die Einnahme 3,4 Gramm dieses Nahrungsergänzungsmittels pro Tag, vor jedem Training und zusammen mit 300 ml Wasser oder einem anderen Getränk.
Creatine Biotech USA
Es ist eine weitere Verbindung, die mit formuliert ist Kreatin-Monohydrat. Es kann zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, hat einen neutralen Geschmack und kann zu Proteinshakes für diejenigen hinzugefügt werden, die Muskelmasse aufbauen möchten. Dies hängt von den Bedürfnissen jedes einzelnen Sportlers ab.
Creatine Biotech USA empfiehlt die Einnahme einer täglichen Dosis 3,4 g Kreatin und kann mit 500 ml einer beliebigen Flüssigkeit eingenommen werden.
Optimum Nutrition
Eines der am meisten geschätzten Kreatine und aufgrund seiner großen Wirksamkeit und der großen positiven Bewertung unter Sportlern leicht zu finden. Unter seinen Bestandteilen können wir beobachten, dass es so ist geeignet für Veganer, da es keine Laktose enthält.
Hat ein neutraler Geschmack und es lässt sich leicht mit jeder Flüssigkeit mischen, auch mit kaltem Wasser. Die Einnahme wird empfohlen 3,4 g dieses Kreatins pro Tag, zusammen mit 240 ml kaltem Wasser oder einem beliebigen Getränk.
Gen: XXL-Format – German Elite Nutrition
Es ist eine weitere der Lieblingsmarken seiner Verbraucher und sammelt in seinen Geschäften viele positive Kommentare. Es wird im XXL-Format verkauft, da der Verbrauch über ein Jahr garantiert ist. Es handelt sich außerdem um ein vollständig veganes Nahrungsergänzungsmittel, eine Option, die vielen Sportlern zur Verfügung steht.
Die Dosierung erfolgt in einer Portion 3,4 g Kreatin-Monohydrat täglich Und es hat eine Qualität, denn sein Format ist besonders fein, sodass es vom Körper gut aufgenommen werden kann. Es verfügt über einen Löffel, sodass es mit absoluter Präzision verabreicht werden kann.
WFN. Neutrales veganes Kreatin
Dieses andere Nahrungsergänzungsmittel ist bei seinen Verbrauchern sehr beliebt. Enthält Synthetische Kreatur, daher für Veganer und Vegetarier geeignet. Habe einen neutraler Geschmack und ist völlig frei von Zusatzstoffen, Farbstoffen, Aromen, Verdickungsmitteln, Trennmitteln oder Gluten.
Es hat eine ultrafeine Zusammensetzung, sodass es sich sehr leicht auflöst, ohne Klümpchen zu hinterlassen und viel besser vom Körper aufgenommen werden kann. Die Dosierung erfolgt mit einem Löffel 3 Gramm Produkt pro Tag und kann mit jedem Proteingetränk oder Shake gemischt werden.
CRN-5 von Crazy Nutrition
Diese Marke ist auf Sportergänzungsmittel spezialisiert, unter anderem Zusammensetzung aus 5 Kreatinen und Elektrolyten, eine Mischung, die es von anderen Marken auf dem Markt unterscheidet. Seine Formulierung ist mild und garantiert, dass es keine Nebenwirkungen wie lästige Magenkrämpfe hervorruft.
- Seine Zusammensetzung: Kreatin-Monohydrat zur Förderung von Kraft und Muskelregeneration. Er Hydrochlorid Kreatin zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Er Kreatinethylether, was für bessere Energie sorgt. Tri-Kreatin-Malat, für mehr Widerstand. Und das Kreatinpyruvatcitrat, um den Fettabbau während des Trainings zu fördern.
- Es enthält auch Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium, alles, was der Körper braucht. Es sollte täglich 30 Minuten vor dem Training mit einem Schuss aus dem Messlöffel und einem großen Glas Wasser eingenommen werden.
Die Auswahl dieser Nahrungsergänzungsmittel ist angesichts ihrer großen Vorteile und positiven Kommentare sorgfältig. Alle von ihnen sind förderlich für den Muskelaufbau und erhöhen die intrazellulären Energiereserven und bieten eine hervorragende Unterstützung bei der Steigerung der körperlichen Intensität. Darüber hinaus verfügen sie über die Komponente, die dabei hilft, Muskelgewebe zu reparieren, die Regeneration zu beschleunigen und Schmerzen zu minimieren.