Seien Sie Teil von a definierter Kiefer ist ein Merkmal der Männlichkeit. Es gibt Gesichter, die aufgrund genetischer Faktoren dazu neigen, eine leicht ausgeprägte Kieferform zu bestimmen. Heute gibt es Bedenken, wie man den Kiefer markiert, und dafür werden wir einige der Ziele angeben, die geübt werden können, um ihn zu verbessern.
Im Laufe der Jahre nimmt das Gesicht eine andere Form an und die Haut beginnt zu erschlaffen. Trainieren Sie die Muskeln des Nackens, des Gesichts und eines Teils des Kiefers sind einige der Zwecke, die nützlich sein können. Mit dem Üben dieser Bewegungen werden wir in der Lage sein, den Kiefer viel besser zu definieren.
Warum den Kieferbereich trainieren?
Es ist eine Frage der Ästhetik, aber letztendlich lohnt es sich, den Bereich des Kiefers zu trainieren Muskeltonus entwickeln die ihn umgeben. Es ist üblich zu beobachten, dass sein Aussehen im Laufe der Jahre schlaff und schlaff wird. Auch der Bewegungsmangel in diesem Bereich ist damit verbunden Probleme mit Nackenschmerzen
Übungen helfen Für die Gesichts- und Nackenmuskulatur ist es ein Training, das hilfthintere Elastizität, stärkt den Bereich, Festigkeit und Spannkraft gewinnen. Wenn sie zusammen mit irgendeiner Sportart trainieren, kann das Erscheinungsbild des Kiefers härter und harmonischer erscheinen. Um diesen Bereich trainieren zu können, kommt es von Problemen mit Nacken-, Kopf- und Kieferschmerzen.
Markieren Sie den Kiefer mit Übungen
Wenn Sie diesen Kiefer mit einem schönen Profil behalten möchten, müssen Sie dies wissen Routine-Übung das kann in groben Zügen helfen. Wie bei jeder Hauptübung müssen Sie Mach ein Vorwärmtraining, wo wir den Unterkiefer nach vorne und hinten und zu beiden Seiten bewegen können. Die Bewegungen müssen glatt sein, mit 4 Sitzungen mit jeweils 10 Bewegungen. Diese Routine muss während gewidmet werden 30 Minuten am Tag, mindestens 6 Tage die Woche.
Bewegungen mit dem Gaumen
Sie müssen die platzieren Zunge klebte am Gaumen und klebte an den Zähnen. Sie müssen drücken, um eine Art Vakuum zu erzeugen, und sich dann ausruhen. Sie müssen durchgeführt werden 3 Sätze mit 15 Wiederholungen.
Nacken aufrollen
Diese Übung wird offen ausgeführt. Mit geradem Kopf und Nacken muss man drücken Sie die Zunge in Richtung Gaumen. Sie werden merken, wie die vordere Nackenmuskulatur aktiviert wird. Dann bringt er sein Kinn an seine Brust, leicht etwa 5 oder 6 Zentimeter abnehmen. Schließlich kehren wir in die Ausgangsposition zurück und entspannen den Mund. Wir wiederholen 3 Serien mit 10 Wiederholungen.
Vokal Termin
Sie müssen Bewegungen mit den Muskeln um die Lippen machen. Muss sprechen Sie die Vokale aus, indem Sie die Lippen und den Mund strecken, ohne die Zähne zu schließen und mit geradem Kopf. Die Vokale, die zeitlich verlängert werden können, sind „O“ und „E“. wird aufgeführt 3 Serien mit jeweils 15 Übungen.
Chin Up
In dieser Übung verwenden wir den Unterkiefer. Wir halten unsere Hälse gerade und unsere Münder geschlossen. Wir schieben langsam den Unterkiefer heraus. Nach dem Lösen heben wir es an und strecken die Unterlippe aus. Sie müssen diese Position für 15 Sekunden halten und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Wir führen 3 Serien mit je 15 Übungen durch.
Nacken- und Kieferbewegung
Im Sitzen, Schultern gerade, Rücken gerade, Nacken gerade und Kopf hoch, beginnen wir mit der Übung. Sie müssen Ihren Kopf ein paar Zentimeter nach hinten neigen und nur Ihren Hals bewegen, ohne Ihr Kinn anzuheben. Die Kehlmuskeln müssen sich zusammenziehen. Dann machen wir es nach vorne. Wir führen 3 Serien mit je 10 Wiederholungen durch.
Markieren Sie den Kiefer ohne Übungen
In diesem Abschnitt werden andere Verfahren offenbart, um die Kieferlinie markieren zu können. Es wird mit chirurgischer und nicht-chirurgischer Praxis durchgeführt, und diese Option besteht darin, einige Bereiche aufzufüllen, damit ihre Form neu definiert wird.
In der nicht-chirurgischen Praxis Implantation verwendet werden Silikonprothese oder mit Eigenfettfüllung (Eigenfett des Patienten). Eine andere Behandlung füllt einige Bereiche mit Hautfüller in Bereichen, die es brauchen.
In dieser Praxis können Sie auch spritzen Hyaluronsäure (eine vorhandene und natürliche Substanz, die unser Körper erzeugt). Es wird verwendet, um ein fliehendes Kinn anzuheben und zu beseitigen. Auf diese Weise können wir eine Gesichtsspannung und eine Harmonie in ihrer Form beobachten. mit dieser Behandlung verbessert das Erscheinungsbild des Gesichts und seine Symmetrie beginnt sich zu bilden.
In der chirurgischen Praxis Sie können die Lipopopada tun, es ist Fettabsaugung am Doppelkinn. Bei dieser Technik werden Kanülen abgesaugt, in den Bereich eingeführt und überschüssiges Fett vom Hals entfernt. Damit es keine Spuren hinterlässt, wird in der Kinnfalte ein kleiner Schnitt gesetzt. Es ist möglich, den Bereich zu formen, den Kiefer zu markieren und das Gesichtsbild zu verbessern.