Wenn Sie überlegen, im Fitnessstudio zu trainieren, haben Sie möglicherweise Zweifel oder Ängste darüber, wie der erste Tag dort sein wird. Tatsächlich und abhängig von der körperlichen Aktivität, die Sie beabsichtigen, können Sie im Fitnessstudio beginnen etwas unbequem und teuer sein.
Wenn Sie im Fitnessstudio anfangen, Es ist wichtig, ein Ziel zu haben und die auszuführenden Arbeiten nach diesem Ziel zu lenken.
Zum Beispiel, wenn Sie es versuchen Gewichtszunahme oder Muskelmasse, die Ausbildung und die Nachfrage werden anders sein, als wenn das, was Sie suchen, ist in Form bleiben oder einfach nur entspannen.
Die Hilfe eines guten Profis
Wenn Sie im Fitnessstudio anfangen, ist es sehr wichtig, die Hilfe eines guten Profis zu haben, um uns zu helfen Entwerfen Sie den Aktionsplan, den wir durchführen werden. Ich meine der Trainingsplan.
Einige Tipps für die ersten Tage
- Sie sollten Sei positiv und geduldig. Wichtig ist nicht, sofort Ergebnisse zu erzielen, sondern sich an das Training anzupassen.
- muss Konzentration auf die richtige Technik jeder Bewegung, wie man jede Übung richtig durchführt. Und gleichzeitig, wie man Verletzungen vermeidet.
- Wenn die Übungen, die wir durchführen, beinhalten Gewichthebenist die verwendete Technik wesentlich. Du musst viel haben Vorsicht vor übermäßigem Gewicht, nicht nur wegen des Verletzungsrisikos, sondern auch wegen der Steifheit am nächsten Tag.
- El Die Sitzungszeit sollte schrittweise erhöht werden. Übertreiben Sie Ihre Arbeitspläne nicht. Der erste Tag sollte nur eine Weile dauern, der zweite etwas länger usw.
- Im Klassen mit vielen MenschenBesonders in den ersten Tagen des Fitnessstudios lernst du nicht viel und arbeitest nicht gut.
- Lass es uns nicht vergessen Aufwärm- und Dehnübungen nach der Sitzung.
Kleidung und Ausrüstung
Die Kleidung, mit der du ins Fitnessstudio gehst, muss sein frisch, bequem, aus einem Material, das Schweiß ableitet und keine Feuchtigkeit ansammelt.
Es sollte auch keine fehlen gutes Handtuch für Schweiß, Wasser für die richtige Flüssigkeitszufuhr eine Stoppuhr, Handschuhe, falls erforderlich usw.
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