En què consisteix aquest esport? els seus programes d'entrenament estan dirigits a objectius planificats. La idea és potenciar habilitats físiques. Entre elles, la resistència muscular, respiratòria, la resistència cardiovascular, l'equilibri, flexibilitat, força i potència, velocitat, agilitat, etc.
Hi ha modalitats diferents de Crossfit Football. Una d'elles és el programat per a nens, l'aconsellat per a dones o Tabata de Crossfit, i el Crossfit Football.
diferents exercicis
Els programes de l'Crossfit Football contenen exercicis semblants als que fas en la teva vida diària. I altres de major intensitat, per aconseguir una millor forma física. Es dissenya un programa d'exercicis diferents cada dia.
Com practicar Crossfit Football? No cal comptar amb instal·lacions especials, només el teu cos i les ganes de començar. Alguns estris bàsics, com gomes, peses o objectes per aixecar, cordes, etc., també ajuden.
Com és el Crossfit Football?
En el cas de l'anomenat cf football, es tracta de fer exercicis amb intensitat, força i velocitat. Com en altres modalitats d'aquest esport, es tracta de simular els exercicis que es faran al futbol.
En l'actualitat, el Crossfit Football es realitza fins i tot a nivells professionals, en el cas d'esportistes d'elit.
El seu origen
Aquest mètode d'entrenament va néixer basant-se investigacions sobre l'entrenament d'esportistes de la NFL, Lliga Nacional de Futbol Americà. Recordem que es tracta de la major lliga de futbol americà professional dels Estats Units.
Es tractava d' oferir resposta a esportistes forts, dinàmics i ràpids per al football americà. En aquest esport s'exigeix el màxim rendiment fins i tot en situacions d'excessiva exigència física.
Programes de Crossfit Football
Són programes de capacitació que utilitzen els coneixements que ja té l'esportista. Es busca millorar els bio-marcadors i aconseguir el màxim rendiment en l'esport o professió específics.
A l'començar les classes de CrossFit football és recomanable haver fet abans a l'almenys dos mesos d'CrossFit. Al CrossFit futbol cal començar a poc a poc i anar incrementant l'entrenament a mesura que es progressi.
Fonts imatges: CrossFit Invoke / YouTube