Quins són els millors remeis per al refredat? Quan arriben els mesos de fred, augmenta el risc de refredats i convé conèixer trucs que t'ajudin a alleujar els símptomes ja recuperar-te més ràpid.
Hi ha moltes coses que pots fer per evitar que un refredat et amargui el dia. Descobreix els remeis més eficaços per combatre els refredats.
Brou de pollastre
Qui no ha pres un caldo calent com a tractament casolà per al refredat? De tots els remeis per al refredat, el brou de pollastre és probablement el més eficaç. Sembla ser que, més que un tema d'ingredients, el secret està en la calor que aporta a el cos, especialment a la gola, ajudant a enlairar la mucositat per així poder eliminar-la a través de la tos.
Però el brou de pollastre no és l'única estratègia que pot ajudar-te a escalfar el cos i posar-ho difícil a l'molesta congestió. Atès que el secret es troba a la calidesa, prendre qualsevol beguda calenta és una gran idea (per exemple un te o un got de llet calenta). Una altra forma d'accedir als beneficis de el vapor per al refredat és prendre un bany calent. També pots fer bafs per descongestionar el nas (Es tracta de col·locar la cara sobre un recipient amb aigua calenta i respirar lentament).
Beu prou aigua
Assegura't que tens l'aigua sempre a mà. I és que mantenir-se correctament hidratat és altament important per a molts aspectes de la salut, incloent la lluita contra els refredats. Quan s'està refredat convé aportar a el cos una dosi extra d'hidratació, ja que la mucositat redueix els nivells d'humitat de l'organisme.
A més, prendre fluids ajuda a que aquesta mucositat sigui menys resistent i et resulti més senzill expulsar-la mitjançant la tos i sonándote el nas. Cal assenyalar que no totes les begudes et beneficiaran estant refredat. Convé evitar les que contenen cafeïna o alcohol, ja que poden tenir just l'efecte contrari: poden causar deshidratació. En canvi, les begudes isotòniques, les infusions i els sucs de fruites es consideren bones opcions si t'avorreixes de beure aigua.
Els baixos nivells d'hidratació que causa el refredat es noten també en la pell, Especialment a la zona del nas, ja que cal sumar-li el constant ús de mocadors. En conseqüència, la hidratació no ha de ser únicament interna, sinó també externa. Per combatre aquest efecte de l'refredat considera aplicar bàlsams de nas i llavis i cremes hidratants. Aquest remei és especialment important en el treball, ja que a més d'hidratar la teva pell t'ajudarà a que els efectes de l'refredat no es notin tant en la teva imatge.
Fes gàrgares
El mal de coll és un dels símptomes més desagradables de l'refredat. I és que no només impedeix parlar amb normalitat, sinó que menjar i fins i tot estar callat pot convertir-se en una petita tortura. Quan et ataca el mal de coll, qualsevol alleujament, per petit que sigui és benvingut. En aquest sentit, hi ha molts remeis casolans que pots provar, sent la majoria d'ells bastant eficaços, al menys de forma temporal. Un d'ells és aigua calenta amb una cullerada de sal. Sabem que no és la beguda més apetitosa, però recorda que no cal que te la tragues, sinó que només cal fer gàrgares i després escopir.
Suénate el nas
Un dels millors remeis per al refredat és també el més senzill: mocar-se. Expulsar-és millor que empassar-se'ls, cosa que sembla lògic, però que no tothom sembla comprendre. Per evitar que la mucositat es vagi a les orelles, no és aconsellable mocar massa fort. Considera pressionar una fossa mentre et sones amb fermesa però amb suavitat l'altra.
paraula final
Recorda que els remeis per al refredat poden alleujar els símptomes i fins i tot en alguns casos disminuir la vida útil, però en cap cas produeixen una curació miraculosa. Tot i que aquests trucs poden ajudar-te a fer que siguin més suportables, malauradament cal viure uns dies suportant els seus símptomes. La durada mitjana de l'refredat és d'una setmana.
D'altra banda, posar també remei per no contagiar als altres diu molt de tu. Què pots fer perquè els que t'envolten no s'encomanin? No sortir de casa a uns dies és la solució més eficaç. A més, el descans ajuda a recuperar-se abans i millor, ja que el cos necessita tota l'energia possible per combatre la infecció. Però no sempre es pot, ja que hi ha obligacions importants, personals i professionals, que reclamen la nostra atenció fora de la llar.
Si has de sortir al carrer estant refredat, el primer pas és abrigar-se bé per impedir que la situació empitjori. Pel que fa a reduir les probabilitats de contagi, pots posar en pràctica diversos consells:
- Limita el nombre de persones amb les que tens contacte
- Cobreix-te la boca amb l'interior de el colze quan hagis de tossir o esternudar per impedir que els gèrmens es propaguin per l'ambient