Per fi ha arribat el bon temps, i tot anima a realitzar activitats a l'aire lliure. Si necessites variar la rutina i desconnectar-del teu dia a dia, fer senderisme és l'elecció ideal. Al principi, per fer senderisme l'única habilitat que es requereix és saber caminar. La resta són ganes i donar-se l'oportunitat de conèixer, explorar.
Per als que practiquen això de fer senderisme d'una forma regular, saben que és molt més que simplement anar d'un costat a un altre, observant el paisatge. Es tracta d' un estil de vida, d'una filosofia. És una manera de trobar-se i retrobar-se, estar en sintonia amb el món que ens envolta. I, sobretot, amb la natura.
equipament bàsic
Per fer senderisme cal saber triar la roba i el calçat. Les peces han de ser fresques i flexibles, però no molt folgades, per evitar que s'enredin en alguna branca.
Pel que fa a el calçat, es recomanen botes que cobreixin els turmells (L'esquinç d'aquesta articulació és una de les lesions més freqüents), que disposin de soles amb bona agafada i que permetin la transpiració. Un plus important per al calçat és que suport bé l'aigua, En cas de pluges o que s'hagi de travessar algun rierol.
S'ha de comptar amb una farmaciola bàsica de primers auxilis, Que inclogui tisores, tiretes, antibiòtics, entre altres coses. També cal portar menjar compacta i energètica, Com les barres de cereals o fruits secs, així com suficient aigua per hidratar-se correctament (1 litre i mig per persona, per dia).
els bastons són una opció prescindible, però que resulten molt útils per no forçar els genolls. D'altra banda, el protector solar és indispensable, encara que sigui un dia plujós. Una bona càmera per gravar i fer fotos, tampoc ha de faltar.
Necessites descansar? Potser caminar et vindria bé.
Anima't!
Fonts imatges: Hotel Porta de Sol / Revista Oxigen