La higiene personal ha de ser entre les principals prioritats de qualsevol home. Crear una rutina d'higiene sòlida i seguir-la a peu de la lletra és clau per a la teva imatge i estil. També s'ha relacionat amb un augment de l'autoestima.
Convé tenir present que les conseqüències d'una mala higiene personal van més enllà de la mala olor o la simple impressió de deixadesa, Podent causar problemes de salut veritablement greus.
Hàbits d'higiene personal
La higiene personal consisteix a fer tot el necessari per mantenir el cos net i protegit enfront de tot tipus de gèrmens. Si et dutxes cada dia, mantens les dents netes i et rentes les mans sovint, tens una higiene personal correcta.
Aprofundim en els hàbits d'higiene bàsics, Explicant el seu propòsit i aportant alguns consells que poden ajudar-te a millorar-los:
dutxar-se
La dutxa sol ser la primera acció d'higiene personal del dia. Aplicar aigua i sabó per tot el cos és el millor remei contra la brutícia, les pells mortes i la transpiració. A més és una gran forma de començar el dia, però el moment depèn de les preferències personals.
Dutxar-se cada dia també ajuda a prevenir problemes com el 'peu d'atleta'. Assecar bé els peus i ficar un parell de xancletes a la borsa de gimnàs són altres precaucions que val la pena tenir en compte.
Rentar el cabell i la barba
Mentre que el cos s'ha de rentar tots els dies, el cabell sol tenir prou amb unes poques vegades per setmana. Si tens barba, també cal que la rentis de forma periòdica servir un xampú per barba. Cada persona té un tipus de pèl, de manera que et toca a tu decidir la freqüència amb què rentes teu cabell i la barba perquè es mantinguin sempre nets.
A més de rentar la teva barba, has d'assegurar que els diferents instruments que utilitzes per afaitar i retallar el teu borrissol facial també estan molt nets.
Productes per mantenir el teu barba neta i cuidada
Fes una ullada a l'article: Productes per a la barba. Aquí trobaràs quins productes són necessaris per aconseguir la millor versió de la teva barba (des xampú fins condicionador, passant per tisores per barba i bigoti) i com utilitzar-los correctament.
Rentar-se les mans
És fonamental rentar-se les mans amb aigua i sabó totes les vegades que sigui necessari per mantenir els gèrmens a ratlla. En relació al menjar, cal assegurar-se tenir-les sempre ben netes. En conseqüència, has rentar les teves mans abans de menjar o manipular aliments.
Tocar els aliments amb les mans netes és important, però no és l'únic. Hi ha centenars de situacions més de la vida diària que requereixen anar a rentar-se les mans immediatament, Com després de manipular escombraries o diners.
Què passa si no hi ha un bany a prop? Quan no hi ha la possibilitat de rentar-se les mans de la forma tradicional, pots recórrer a alternatives com els gels antisèptics per a mans. Portar sempre un d'aquests productes amb tu és una idea excel·lent per al teu higiene personal.
Netejar i tallar les ungles
Unes ungles brutes o llargues no només causen una primera impressió catastròfica, sinó que també acumulen gèrmens que poden passar a altres parts de el cos. Amb l'ajuda d'un tallaungles, talla les ungles de peus i mans. Porta-les sempre curtes.
Si hi ha brutícia a les ungles, utilitza un raspall d'ungles sota de l'aixeta fins que no quedi rastre. Duu a terme aquestes accions amb la freqüència que sigui necessària per a mantenir-les sempre curtes i netes. Evita mossegar a qualsevol preu.
Com mantenir les ungles presentables
Fes una ullada a l'article: Com llimar les ungles. Aquí trobaràs la forma correcta de tallar i llimar les ungles, així com de mantenir a ratlla les cutícules sense causar-los dany.
Raspallar-se les dents
Sabem que la higiene bucodental és altament important per a la imatge personal. Les dents diuen molt d'una persona, de manera que convé assegurar-se tenir un somriure blanca i neta. I només hi ha una forma d'aconseguir-ho: raspallar les dents i passar el fil dental. També s'aconsella anar a el dentista un cop a l'any.
Però raspallar-se les dents al menys dues vegades a el dia (una d'elles obligatòriament abans d'anar a dormir i aconseguint els dos minuts de temps cada vegada) és sobretot una qüestió de salut. Com tots els hàbits d'higiene personal, aquest t'ajudarà a prevenir malalties, en concret càries i malalties de les genives, Les quals poden comportar la pèrdua de peces dentals i altres conseqüències desagradables (algunes d'elles sorprenentment perilloses per a la salut).
Durant el raspallat cal assegurar-se passar el raspall tant per la cara exterior de la dent com per la interior. I no cal limitar-se únicament a les dents: raspalla també la llengua per acabar d'eliminar tots els bacteris. Finalment, assegura't d'estrenar raspall (un dels instruments clau de la higiene personal) cada tres mesos, més o menys.