Els millors suplements Fitness

Mai em vaig fixar molt en l'alimentació, anava i tornava a gimnàs, de vegades entrenava fort, però ara veig el poder d'una bona dieta sobre la manera que el cos es veu i desenvolupa. La dieta és la menys 75% salut.

L'alimentació és molt important per això deixarem en clar que els suplements són només això, significa que el seu ús suplementa la seva dieta, no la reemplaça. Mai pensi això en aquest sentit.

Sabem que els suplementos fitness són un complement per aconseguir més massa muscular, més eixamplats i forts. Per prendre suplements cal fer molt exercici dur i constant, una rutina lleugera no formaria part si el que tu vols és consumir suplements i engrandir el teu físic.

Cal menjar cada 3 hores, Per guanyar músculs i perdre greix, no cal menjar carbohidrats complexos quatre o cinc hores abans d'anar a dormir i sempre hi ha d'haver proteïnes en el teu menjar, 70 grams màxim.

I bé aquest article és sobre Suplements però és important anomenar que cal consumir Carbohidrats, proteïnes, aigua i fins greix també, Perquè els greixos són essencials per desenvolupar músculs.

Després d'informar-te sobre suplements et recomano visitar aquest article ¿Què menjar per desenvolupar millor els músculs?

Al gimnàs necessitarem estar ben forts i plens d'energia i vigor, només així complirem amb una rutina exigent que gràcies a la nostra alimentació + els suplements aconseguirem el nostre objectiu desitjat.

Les proteïnes són el més important a tenir en compte, La natura ens ofereix una gran varietat de proteïnes. Si prenem molta proteïna de sèrum això ens ajudarà a eixamplar i augmentar la nostra massa muscular.

Podrem prendre diverses vegades a el dia, els famosos batuts de proteïnes.

• Els aminoàcids ramificats són un interessant suplement que es pot prendre mentre fem exercici i aconseguís reduir el cansament muscular que ens produeix exercitar-nos en el gimnàs

• la Glutamina és semblant als aminoàcids però aquesta ens recuperés al final d'una llarga i dura tasca d'exercicis musculars.

• la creatina és molt bona, se sol prendre mitja hora o 45 minuts ens de l'entrenament i s'utilitza per rendir molt millor al gimnàs i també augmentés la massa muscular.