Entre les malalties més comunes en la nostra vida diària, Es troba el molest mal d'esquena.
El origen d'aquests dolors pot ser molt variat, no està definit en una única qüestió. Es pot tractar de males postures, aixecar un excés de pes, l'ansietat i l'estrès, lesions, cops, fractures, hèrnia discal, embaràs, i moltes altres causes.
Encara que sempre que tinguem un mal d'esquena forta cal acudir a un metge, alguns remeis naturals ajudaran a pal·liar els nostres símptomes.
Aplicar fred i també la calor
per això necessitem dues tovalloles. La primera la vam preparar amb glaçons de gel, fins que puguem sentir-la ben freda. Amb ella pressionarem la zona afectada durant uns 20 minuts.
Després, substituïm aquesta primera tovallola per una altra, Que humitejarem bé amb aigua calenta, deixant que actuï per altres 20 minuts.
La combinació entre vinagre i romaní
Una barreja amb un litre d'aigua, una tassa de vinagre, i dues cullerades, és molt efectiva contra el mal d'esquena. La deixarem reposar durant 5 minuts, i mullarem una tovallola amb la barreja, aplicant-la a la zona afectada durant 10 o 15 minuts.
La sàlvia, els seus efectes contra el mal d'esquena
Els fulles de sàlvia tenen importants propietats per al tractament de el mal d'esquena. Es recomana prendre tres tasses d'una infusió de sàlvia a el dia. Per elaborar aquesta barreja, combinem 2 cullerades de sàlvia en 1litre d'aigua bullint, deixarem bullir durant uns minuts i servirem.
Vitamina C
La vitamina C és una de les més eficaces per evitar les molèsties de el mal d'esquena. Obtindrem beneficis d'aquesta vitamina prenent alguns aliments rics en ella, com el kiwi, maduixes, cítrics, etc., i també d'una exposició solar. Els raigs solars ens aporten vitamina C.
L'exercici físic
realitzar exercicis en la nostra vida diària també ens ajudarà a evitar i alleujar el mal d'esquena. Alguns exemples són el ioga, pilates i la natació, ideals per relaxar i enfortir la nostra esquena. cal evitar exercicis com els abdominals, aixecament de peses o tocar-nos els dits dels peus des de la posició de peu, perquè podrien augmentar el dolor.
Fonts imatges: YouTube