Què és l'estrès? En principi, es tracta d'una resposta física que el nostre cos té davant les diverses situacions que vivim cada dia.
Si dormim poc, vam treballar molt i no fem exercici, són factors que poden alterar el nostre estat d'ànim i provocar-nos l'estrès i també un caràcter irritable.
El costat negatiu i positiu que ens provoca l'estrès
Encara que pugui semblar una qüestió banal, l'estrès pot derivar en moltes malalties. També tindrà una influència molt negativa en les nostres relacions laborals, emocionals, familiars i sexuals.
Malgrat tot, l'estrès també té un efecte positiu. El pujada d'energia que porta amb si, ens facilita el poder enfrontar-nos a determinades situacions d'especial dificultat, en el nostre dia a dia.
Efectes negatius: l'estrès i el nostre estat anímic
Com hem vist, l'estrès provoca una modificació d'índole neuroendocrina en el nostre organisme. Tot i que les conseqüències que té l'estrès poden arribar a qualsevol part de la nostra salut, els primers símptomes seran en el nostre estat emocional.
A més ansietat i irritabilitat, L'estrès ens resta motivació per a les nostres tasques, ens genera mal humor i fins i tot depressió. Són coneguts els efectes sobre les relacions socials, Però també pot arribar a produir-se un descens clar en la nostra capacitat de judici i sorgir problemes de memòria.
Els riscos físics en l'estrès
Els canvis en el nostre sistema nerviós que poden produir-se, són assumibles si tenen una curta durada. en llargs períodes de temps, seran efectes negatius en diferents òrgans i sistemes del nostre cos.
- En els episodis d'estrès agut o intens, pot formar-se hiperventilació, Dificultat per respirar i atacs bruscos d'asma.
- Al sistema muscular, la tensió en els músculs provocada per l'estrès, pot originar vertígens, migranyes, etc.
- L'estrès provoca un increment en la tensió arterial i en la freqüència cardíaca. Això podria originar un atac a el cor.
- El nostre cos consumeix més minerals, durant l'estrès, el que provoca envelliment prematur, a més d'augment de pes (Mengem més del compte per a compensar, ia més emmagatzemem més greix).
- Hi ha molts efectes físics més, com mals de cap per la tensió, alteracions digestives, el desig sexual disminueix, alopècia, acne, Etc
Fonts imatges: Maestro21 / Prevenció Fremap