És difícil superar una ruptura i treure de la nostra ment a una persona que va participar en la nostra vida durant molt de temps. Serà un procés lent, però no impossible.
El primer per superar una ruptura és mentalitzar-te que vols treure a aquesta persona de la teva ment i cor.
Pautes a tenir en compte per superar una ruptura
Evitar la solitud
Per superar una ruptura, és fonamental deixar la depressió a un costat i sortir a el món exterior. És molt positiu organitzar sortides amb els teus amics i demanar-los que et convidin a nous ambients, per oblidar records i distreure't.
Motivació
busca un hobbie per motivar-te a seguir endavant, Pot ser un esport o un passatemps. L'important és que t'agradi i puguis proposar-te petites metes per mantenir-te concentrat i motivat.
Surt de la teva zona de confort
Anima't a realitzar coses que no havies fet, fes-te un canvi de look o llança't de paracaigudes. La idea és que t'exigeixis fer coses que no has fet en el passat, això t'ajudarà a entrar en una nova etapa.
Aprèn alguna cosa nova
Per superar una ruptura busca invertir tu temps en alguna cosa productiu, Per exemple, fer un curs relacionat a la teva professió. Es tracta de mantenir la teva ment ocupada en una altra cosa i no caure en lamentacions. D'aquesta manera, sense adonar-te estaràs fent una activitat que et portarà fruits a llarg termini.
Pensa les coses de manera freda
La reflexió serena sobre els motius reals de la separació també ajuda. Aquesta activitat has de fer-la quan hagi passat un temps, per poder pensar fredament els pros i contres de la relació. Així t'adonaràs que potser no tot era color de roses.
Busca un nou començament
Les coses acaben per una raó, possiblement un nou amor estigui a l'horitzó. Si han passat un parell de mesos i encara et sents decaigut, El millor és que t'abstinguis de cercar una parella i acudeixis per ajuda a un especialista.
Fonts imatges: Avança Psicologia / Més dona