Generalment se li associa amb el típic joc de nens, però tot i que a l'hora d'entrenar el saltar la corda no difereix en res amb aquell, la veritat és que constitueix un excel·lent l'exercici per tot el cos, alhora que per complementar molts tipus de rutines.
I a més d'això, saltar a la corda resulta molt fàcil, pràctic i econòmic, de manera que res t'impedeix incorporar aquest exercici a la teva rutina diària, i així aprofitar els seus nombrosos beneficis.
Resistència
El fet que aquest exercici es redueixi a saltar la corda com ja tots sabem, poques vegades es té en compte tots el aportacions que proporciona als el cos, com ho és a favor de la resistència, Ja que a l'saltar la corda es posen en activitat molts músculs de el cos, tonificándolos i enfortint, especialment als que tenen a veure amb la part inferior.
Pèrdua de pes
Així mateix, a l'tractar-se d'un exercici que implica un consum d'energia important, i la seva conseqüent crema de calories i greix, el saltar la corda resulta una pràctica molt recomanada per implementar quan es pretén perdre pes.
Coordinació i control corporal
Finalment, un altre dels grans beneficis que proporciona saltar a la corda és el domini que proporciona sobre el sistema locomotor i la relació psicomotriu, ja que durant aquest exercici es treballen tant la part superior com inferior de el cos, millorant la coordinació, els reflexos i el control de la mateixa.
Més informació - Exercicis per entrenar el tronc