Conèixer els increïbles beneficis de deixar de fumar pot ser el que t'ajudi a acabar de decidir-te si necessites acomiadar per sempre dels cigarrets però necessites una petita empenta.
Hi ha moltes raons que fan que l'esforç de deixar de fumar valgui la pena. Vegem quins són.
Els grans beneficis de deixar de fumar per a la teva salut
Estàs a punt per deixar fumar? Si la resposta és afirmativa, la següent decisió que has de prendre és si vas fer-ho pel teu compte o amb ajuda mèdica. Aposta pel mètode que millor et funcioni i no et rendeixis si no ho aconsegueixes en el primer intent. I és que alguns ho aconsegueixen a la primera, mentre que altres necessiten més intents.
Deixar de fumar no és fàcil. De fet, la majoria de persones que han deixat de fumar estan d'acord en que és una de les coses més difícils que han fet mai. La raó és que deixar de fumar requereix renunciar a alguna cosa que forma part de la teva rutina diària. Sovint, encendre una cigarreta és la primera activitat del dia. A més, fumar sol fer que les persones se sentin millor quan estan estressades o disgustades. Malgrat tot això, cal no oblidar mai que es tracta una addicció, especialment durant el procés de deixar-ho.
Molts dels sacrificis que es duen a terme a la vida no tenen recompensa, però el que ens ocupa en aquesta ocasió no és un d'ells. Deixar de fumar té molts avantatges, fins i tot si has fumat durant la major part de la teva vida. Alguns dels beneficis es noten en qüestió de dies, mentre que altres poden trigar setmanes. Tingues paciència, ja que després de deixar de fumar, pots tenir la seguretat que estàs en el camí correcte.
Enfortiment de el cor i els pulmons
El cor i els pulmons perden força per culpa de l'tabac. Per sort, la sang comença a circular millor pel cos quan un individu deixa de fumar. Això és important, ja que una circulació sanguínia adequada és fonamental per recuperar el funciomaniento normal d'aquests òrgans, així com per reduir el risc de patir un atac a el cor.
Prevenció de malalties
Pel que fa a el sistema immunològic es refereix, és tan important adquirir bons hàbits com deixar els mals. Practicar exercici de forma regular i menjar suficient fruita i verdura serà més beneficiós per als teus defenses si ho acompanyes de deixar de fumar i un consum d'alcohol moderat.
Un dels beneficis de deixar de fumar més importants és la reducció de el risc de desenvolupar diversos tipus de càncer, Incloent el de pulmó i d'esòfag. Finalment, també seràs menys vulnerable a les infeccions.
Millor condició física
Si decideixes viure sense tabac, teu aparell respiratori serà un dels més grans beneficiats. Es produirà un augment d'oxigen en el teu organisme, el qual et permetrà elevar els teus nivells d'energia i, en general, gaudir d'una millor condició física.
Dir adéu a l'tabac t'ajudarà a millorar el teu estat físic i, com a conseqüència d'aquesta revitalització, aconseguiràs millors resultats en els teus entrenaments.
També protegeixes la salut dels altres
Deixar de fumar no et beneficia únicament a tu. També és bo per a la salut de les persones que t'envolten.
millor olor
La majoria d'efectes secundaris de fumar tot just són perceptibles per als altres. Aquells que els altres poden notar a primera vista són menys, però es produeixen en un punt clau de la imatge: la teva boca. El tabac és perjudicial per a la higiene de la boca, causant mal alè i esgrogueint les dents. Una bona rutina d'higiene, amb tres o més raspallats a el dia, pot alleujar el problema, però no és suficient. Si vols que el teu cap per torni a causar una excel·lent primera impressió, has de tallar el problema d'arrel.
A part de l'alè, també milloraràs l'olor de la teva roba, així com el de la teva llar i el teu cotxe.
El menjar sap millor
Es considera que les persones fumadores tenen els sentits de el gust i l'olfacte menys actius que les no fumadores. Per sort, el mal que el tabac provoca a la boca i el nas és reversible. A l'poc temps, els nervis solen desbloquejar-se i tornar a la normalitat, fent que el menjar et sàpiga millor.
D'altra banda, deixar de fumar augmenta el risc d'augmentar de pes. així que assegura't de portar una dieta saludable i mantenir-te actiu. Finalment, s'aconsella evitar l'alcohol o beure menys, ja que aquest pot fer que sigui més difícil abandonar el tabac.
menys arrugues
Fumar accelera els efectes de l'envelliment. Per a la pell, això significa més arrugues i més profundes per tota la cara, especialment al voltant de la boca. En conseqüència, deixar de fumar és una bona decisió per a la pell de cos i el teu rostre.
Millor vida sexual
Segons les investigacions, els homes fumadors tenen més probabilitats de patir disfunció erèctil que els no fumadors. A l'sembla, la culpa la tindria l'empitjorament de la circulació sanguínia, però tampoc es descarta que sigui per l'alteració hormonal produïda pel tabac.
En qualsevol cas, si la causa és el tabac, deixar de fumar ajuda a que la funció sexual torni a la normalitat.
estalvies diners
Comparat amb la salut, els diners amb prou feines té importància. No obstant això, l'estalvi de diners que suposa deixar de fumar és un benefici que també val la pena tenir en compte.