A l'estiu es perden moltes energies i nutrients, de manera que és indispensable mantenir-nos nodrits i saludables, i especialment per assaborir després d'una sessió de entrenament, O mentre es gaudeix d'una tarda a la platja, la begudes energètiques resulten ideals per a tal.
Per això mateix, avui t'hem preparat una senzilla recepta perquè tu mateix puguis preparar un batut energètic de kiwi, Amb el qual, a més de gaudir d'una saborós aperitiu, podràs estar subministrant al teu organisme XNUMX:XNUMX benèfica ingesta de vitamina C, fibra, antioxidants i clorofil·la.
Aquest batut energètic de kiwi resulta molt recomanable per a consumir durant dietes o règims d'entrenament, ja que beneficia la pèrdua de pes i l'augment de l'energia, a més de resultar un bon digestiu.
Ingredients:
- 1 kiwi
- 5 espinacs
- 3 fulles d'enciam
- Mel natural a gust
Preparació:
- Comença pelant el kiwi i tallant-lo en trossos petits.
- A continuació, renta molt bé les fulles d'espinacs i enciam, i pica-en trossos mitjans.
- Col·loca aquests ingredients en una liquadora i procésalos fins a obtenir una crema homogènia i sense grumolls.
- Ara afegeix mel natural a gust, i processa durant uns segons més.
- Si aquest batut resulta massa espès per al teu gust pots afegir-li un poc d'aigua mineral, retocant amb una mica més de mel.
Més informació - Exercitar-se en dejú: pros i contres