El cos absorbeix toxines i la millor manera de netejar-és través del menjar que s'ingereix. La dieta és un factor molt important per a la salut, de manera que és important consumir aliments depuratius de manera conscient i responsable.
A continuació, veurem una llista d'aliments depuratius, Que contribueixen a eliminar les substàncies que fan mal a l'organisme.
Aigua
No és un aliment, però és la beguda que aporta més beneficis a la salut. Prendre aigua funciona en l'organisme tal com netejar amb galledes, ja que elimina les deixalles que el cos no necessita. A més, l'aigua hidrata l'organisme, millora la digestió i ajuda a combatre l'acidesa estomacal.
Llimona
És la fruita saludable per excel·lència. Depura el fetge i el sistema digestiu en general; per aprofitar a l'màxim les seves propietats depuratives, es recomana consumir el suc amb aigua en dejú. Pel seu alt contingut en vitamina C i antioxidants, la llimona no té desperdici.
Iogurt
La propietat més important d'aquest derivat lacti és que ajuda a equilibrar la flora bacteriana dels intestins. Per aquesta acció en l'aparell digestiu, ajuda a eliminar toxines. Quan es realitza una dieta, es recomana consumir iogurt natural i, el més important, sense sucre afegida.
Carxofa
Conté una substància anomenada cinarina, que estimula la producció de bilis. Això fa que es processin millor els greixos que es consumeixen. Cal destacar que això s'aplica per als greixos que es consumeixen juntament amb la carxofa. També és rica en fibra i antioxidants.
alvocat
Conté antioxidants que retarden el procés natural d'envelliment. Els àcids grassos monoinsaturats de l'alvocat són beneficis per al cor i l'aparell circulatori en general. També és ric en fibra.
Tots els aliments depuratius han d'estar acompanyats d'una dieta equilibrada, exercici físic, unes set hores de son a el dia i nivells controlats d'estrès. És la fórmula perfecta perquè es mantingui una bona salut.
Fonts d'imatges: Dicas de Saúde /