Impela wake wezwa electrostimulation emhlabeni wezemidlalo. Kuyindlela esetshenziswa emkhakheni wokuqina nobuhle. Kunezinsumansumane namaqiniso amaningi ngale ndlela ngenxa yokushoda kolwazi, ubuqili be-inthanethi nolwazi olungelona iqiniso jikelele.
Kulokhu okuthunyelwe uzokwazi ukwazi ngokujulile ukuthi yini i-electrostimulation, ukuthi isebenza kanjani nokuthi inomphumela ngempela yini. Ngaphezu kwalokho, uzokwazi ukwazi izinganekwane namaqiniso ashiwo kakhulu kumanethiwekhi. Kumele uqhubeke ufunde 🙂
Yini i-electrostimulation
Kuyindlela esebenzisa izinkanuko zikagesi ukudala izicubu zemisipha. Ngale ndlela, kwenziwa umzamo wokuphinda umphumela ofanayo nalowo otholwe ngokwenza ukuzivocavoca kwemisipha. Ngakho-ke kuhloselwe ukuthola isisindo semisipha noma i-toning ngaphandle kokuya ejimini, ujuluke futhi uhlupheke amahora amaningi ngosuku.
Emhlabeni we-aesthetics, le nqubo isetshenziselwa ukwelashwa okuncanyana, noma ngaphandle kokuzivocavoca umzimba akunamphumela. Kuyindlela engenzi lutho yokuzivocavoca evumela ukuthi wena ukhulise ithoni yemisipha futhi uthuthukise ukungabi namandla. Ngaphezu kwalokho, kwandisa ivolumu, amandla nokukhuthazela.
Uma sikhuluma nge-electrostimulation kufanele sibe nemibono ethile ecacile ukuze singangeni enkingeni efanayo nabaningi. Le ndlela ikuvumela ukuthi usebenze ngemisipha eyodwa ngasikhathi sinye futhi ulahlekelwe ngamafutha kufanele wenze izivivinyo ezihlanganisa amaqembu amaningi emisipha. Kuyiqiniso ukuthi ukuthandwa kwe-electrostimulation kusebenza kwinani elikhulu lemicu. Noma kunjalo, zonke zingaphansi komsipha ofanayo. Ayisebenzi kumathenda noma kumalunga, ngakho-ke ukusebenza kwayo akumangalisi kangako.
Azikho izinqamuleli ezilula zokuthola ukwakheka. Kuyadingeka ukuhlanganisa ukuhamba kwemisipha, imisipha namalunga ngasikhathi sinye. Ngaphezu kwalokho, umzimba uyathuthuka kuphela lapho ufakwa emzamweni futhi kufanele ukhule futhi usebenze kangcono ukunqoba lowo mzamo futhi.
Imiphumela ebonakalayo
Lapho sisebenzisa le ndlela futhi siyixubanisa nokudla okunempilo, singabona ukwehla kwamafutha nokwanda kwemisipha. Amafutha anesisindo esingaphansi kwemisipha, ngakho-ke sizokwandisa ama-kilos ethu ngendlela enempilo.
Ngakolunye uhlangothi, lapho sisebenzisa electrostimulation has ezinye Izimo. Into yokuqala ukuthi uma usebenzisa igezi kagesi, ayinakusetshenziswa ngabantu abanemishini yokuqinisa inhliziyo. Akunconyelwa futhi kulabo abahlushwa yisifo sokuwa noma ukusifaka esiswini sabesifazane abakhulelwe. Uma ingasetshenziswanga kahle ingalimaza noma ifake imicu yemisipha.
Kukhona amadivayisi wale nqubo yemikhiqizo namanani amaningi. Abathengisi abakhulu ngabaka- Ayikho imikhiqizo etholakele., iphakethe eliyisithupha elidumile.
abanye Ayikho imikhiqizo etholakele.Zingashintshelwa ku-abs, esifubeni ngisho nasemilenzeni. Iphinde ithengiswe ku- amakhithi aphelele ngokulingana okungcono nokusebenza.
Kuhle ukugcina ama-electrostimulators ene- ijeli eqhubayo yama-electrode.
mythos
Njengoba sekuvele kwaziwa, kulolu hlobo lwamasu athuthukisa umzimba wakho kunezinganekwane eziningi. Sizohlaziya ngasinye bese siyaphikisa.
Lungela ukuhlala nje ekhaya
Kuyiqiniso ukuthi lapho senza kusebenze i-electrostimulation, umsebenzi uyanda cishe kuwo wonke umzimba. Lokhu kwenza imetabolism yethu isebenze, kushise amakhalori amaningi kukhiqize ne-testosterone. Kodwa-ke, lokho kuphela ekhaya ozokhula akulona iqiniso. Isikhuthazi siyadingeka ukusiza ukuthuthukisa ukusebenza kwale nqubo.
Kubaluleke kakhulu ukuthi ukunyakaza kwenziwe ungangeni kumphumela wamanga. Iningi labantu abasebenzisa le ndlela bathatha imikhuba ngokuma komzimba kuye ngenzuzo noma ukulahleka okufunayo.
Awudingi ukuba sesimweni sokuyisebenzisa
Lapha singena kwenye insumansumane. Lokhu akunjalo impela. Uma umuntu enziwe umsebenzi omkhulu wokuqina, kumele abe nesimo somzimba esincane. Ukwehluleka ukwenza njalo kuzokwandisa ubungozi bokulimala kanye nezinkinga zezempilo. Kubalulekile ukuthi uzilungiselele ngokomzimba ukusebenzisa le ndlela. Ngaphezu kwalokho, kubalulekile ukuba nomzimba kahle.
Ngeseshini elilodwa nje lama-20, kungalahleka amanzi amaningi. Kunabantu okuthi kungakapheli imizuzu eyi-10 ivesti selivele selicela ukuyisusa. Lokhu kungenxa yokuthi kungumzamo omkhulu kakhulu futhi udinga okungenani ukuba nesimo esithile somzimba. Akunconywa ukusebenzisa umshini ngaphandle kosizo lochwepheshe.
Kungumshini osiza ukulungiselela umuntu ngokomzimba. Ngakho-ke, kuyadingeka ukuthi kube khona umuntu owazi ukuthi angahlola kanjani izimo zomzimba zomsebenzisi futhi ahlole amandla anawo. Kungale ndlela kuphela lapho kungaziwa khona ukuthi yiluphi uhla lokuqina umuntu ngamunye angaphoqelelwa kulo.
Isisindo siyalahleka
Kuyiqiniso ukuthi unganciphisa isisindo usebenzisa i-electrostimulation. Noma kunjalo, awulahli isisindo uwedwa. Njenganoma ikuphi okunye ukuzivocavoca, uma ukuhambisana nokudla okuhle, intuthuko yakho izokwanda.
Lapho udla umzimba, uma ungazivocavoci ukuze ukudala ukusilela kwekhalori ngeke kusebenze kahle. Uma senza okuphambene, kuzokwenzeka okufanayo. Ukuzivocavoca umzimba kuzosisiza sishise ama-calories amaningi, kepha uma singasebenzisi okuncane, ngeke kwanele ukushisa amafutha.
Njengoba kungukuzivocavoca okunamandla, kuyinto ejwayelekile ukuqala ukulahleka kwamafutha uma sikuphelezela ngokudla okunama-kilojoule amancane. Okuvame kakhulu lokhu kuvivinya umzimba yindlela umzimba obunjwa ngayo. Ukubona imiphumela kusenesikhathi, sekuthandwa kakhulu ngabasubathi emhlabeni jikelele. Ikakhulukazi kulabo bantu abangenandaba nokuba sesimweni, kepha bafuna ukukhombisa umzimba omuhle.
Amaqiniso
Manje siqhubeka nokuhlaziya amaqiniso ngokusebenza kwale ndlela. Esokuqala ukuthi kusivumela ukuthi senze izivivinyo eziqondisiwe. Siyakhumbula ukuthi i-electrostimulation isebenza kahle impela lapho isebenza ngeqembu elilodwa kuphela lemisipha. Ngakho-ke, kuhle kakhulu ukugxila ku-toning noma ekwandiseni isisindo semisipha endaweni ethile. Uma ngokwesibonelo sisejimini kodwa singatholi i-pectoral eyanele, singazisiza ngale ndlela ukuze sithuthukise ukuzivocavoca kule ndawo.
Elinye iqiniso yilokho Akuwona umshini osetshenziswa nsuku zonke. Lapho senza ukuzivocavoca kwaleli zinga, lihamba ngaphezu kwemisipha engama-400. Njengoba ungalindela, ukuqina kwalokhu kuvivinya umzimba kwenza umzimba wethu udinge ikhefu. Umqondo omuhle ukuqhuba izikhathi ezintathu zamasonto onke. Kuhlale kungcono ukuthi uchwepheshe asincome.
Ngiyethemba ukuthi ngalolu lwazi ngingakusiza ukuvivinya amandla kagesi.