如何避免橘皮組織的男人

如何避免橘皮組織的男人

男人也是 患有橘皮組織. 沒有任何身體可以抵抗可怕的局部脂肪,它甚至出現在瘦小的男人身上。 如果您是容易產生橘皮組織的人之一,我們將為您提供最好的建議 為了避免這種脂肪.

患有全身脂肪團的男性比例很低。 與女性和整個身體相比,只有 10% 的人患有此病。 也 出現在腿部、腹部、臀部和手臂上 這可能是由於荷爾蒙問題,包括不良飲食在內的不健康生活方式。

男性橘皮組織如何?

橘皮組織 是一個 脂肪的緊密堆積 沉澱在皮膚的深層。 它通常是由於過度消耗脂肪或由於 低熱量燃燒 轉化為脂肪。 男性通常將其積聚在腰部和腹部等部位。

不要停留在男性沒有脂肪團的因素上,因為很多人都有。 但他們確實 他們更好地擺脫了快樂的脂肪。 女性有很多雌激素,而男性則少得多。 這個因素幫助他們不會在身體的某些部位積累脂肪,例如在 大腿和臀部. 此外,男性體內的高睾酮有助於更好地融化消耗的脂肪。

皮膚的組成或結構 男人是不同的。 皮膚的深層形成 通過垂直相機 這就是為什麼他們傾向於更好地積累脂肪。 男人的這些房間以較小的單位和對角線構成,所以 脂肪分佈得更多。

如何避免橘皮組織的男人

如何預防橘皮組織

男人和女人都可以有防止脂肪團的小技巧。 最後,從一個身體到另一個身體的形態並沒有太大的不同,但我們只需要補充一點,它們有很多 預防和對抗脂肪的最佳方法。

首先是盡量保持 健康飲食習慣。 酒精和吸煙是必須作為習慣丟棄的第一件事。 脂肪,尤其是飽和脂肪和糖 他們必須從飲食中消除。

壓力是另一個因素 這會導致我們的功能係統發生改變。 在很多情況下,心理變化會導致身體儲存脂肪,使其局部化。

什麼食物是可取的?

雖然我們已經審查了 多餘的脂肪和碳水化合物 喜歡橘皮組織,有些食物有助於產生相反的效果。 水果、蔬菜和蔬菜是理想的 以免增加脂肪。 但有些如蘋果、洋蔥、南瓜、菠蘿或蘆筍的鈉含量低,鉀含量高,它們非常適合 幫助排除液體。

富含纖維的食物 它們有利於腸道運輸,並與預防脂肪團有關。 全穀物、蔬菜和水果都富含這種成分。 所有柑橘 富含維生素 C 和富含維生素 E 的食物對於預防脂肪也是必不可少的。

你必須保持 身體非常水潤這意味著每天最多喝兩升水。 在這些液體中,您可以包括天然果汁或輸液,如綠茶、馬尾草或鼠尾草。

運動和活動是最好的盟友

你必須激活 因為久坐的生活方式是脂肪團出現的最佳盟友。 運動很好,因為它有幫助 激活血液循環 並使全身充氧。 保持體重的最佳運動是跑步、有氧運動、游泳和騎自行車。

如何避免橘皮組織的男人

如果你喜歡 高強度練習 您可以嘗試混合中等強度的有氧運動。 他們必須是他們混合的會議 20分鐘鍛煉 高而柔軟的強度能夠恢復。 短跑、深蹲系列、弓步、多跳、划船系列和自行車系列。

避免橘皮組織的其他類型的治療

有男人使用 肌肉電刺激 保持健康。 它包括使用電流引起肌肉收縮。 當大腦向中樞神經系統發送脈衝以控制肌肉運動時,也會有同樣的感覺。

按摩是理想的 激活循環並去除所有局部脂肪。 有抗脂肪團霜可以添加到這種類型的按摩中。 另一方面,也有 淋巴按摩、加壓療法和美塑療法. 它們都有助於排出體內殘留的液體。

如果您想防止脂肪團,這些是一些應遵循的技術。 攝入的卡路里不要超過對身體的貢獻 而鍛煉是保持無脂肪身體的基礎。 不要忘記,健康、低脂肪的飲食也會有很大幫助。


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