自尊是一個人對自己的欣賞。 如果這種看法很低，我們會將其理解為以主觀或不舒服的方式對自己的可視化，而不是珍惜自己。 一切都將基於 我們一生中發生的感覺，感覺，經歷或想法 或特定時刻，這樣的感覺與我們的個人時刻有關。 這就是為什麼我們必須實現自尊。
自尊心低落是對自己的負面看法。 它包含一系列因素，這些因素可能會極大地限制我們的日常生活，而正是這些人中的許多人試圖嘗試認識到這個問題或去找專業人員，以便他們可以幫助他們認識到他們的問題以及如何解決這個問題。解決這個問題。
自尊心低下的症狀
我們都有自己的心理形象， 我們是誰，在別人面前表現如何，是否在做一個好人還是一個好人，權衡了我們的所有弱點。 在這裡，我們正在從小到今天形成我們的形象， 我們創造一個自我形象。 在這一部分中，當我們提出自己的批評並評估我們的自尊心是高還是低時。 警告自卑的主要症狀可能是：
- 對自己不滿意 您總是為任何決定而沮喪，而缺乏自信則突顯了這一點。
- 您不想表達您的喜歡和意見 因為害怕沒有被正確地估價。 這就是為什麼您不經常與他人互動的原因，因為您認為自己不會喜歡它，或者做得不好。
- 直到最後，您都不會努力獲得想要的東西中途完成時，您可能已經以為自己不想做就被扔進了毛巾。 這是因為您認為自己對所做的工作不滿意，這可能會更好，並且容易使您失去動力。
- 很多時候，您很容易踩到，因為您在必要時不敢強加角色。 您認為任何決定或意見都可能導致失敗。 正因為如此 你總是很難主動出擊 因為您在社交場合低估了自己，並且您認為自己不會喜歡它。
- 您會看到其他人優於您，並且您想要像他們一樣。 要感覺良好，您經常需要別人的認可。 您將自己的成就歸因於運氣，外在原因以及未能歸咎於自己。
如何提高自尊心
必須認識到 低自尊心並不能幫助您成長為一個人。 從長遠來看，它會產生行為和關係問題 我們想與他人面對可能會產生焦慮和壓力。 它可能導致沮喪和缺乏自信，因此您必須在安全和毅力下採取出色的補救措施：
- 查找原因的原因。 也許原因被童年時代的問題所取代，了解和尋找起源可能會給您帶來更多的自信。 童年是我們未來個性的支柱 如果我們遇到重大分歧，最好通過大量自助或尋求專業幫助來克服。
- 別動了 如果您想從幫助自己開始，那就別再思考同一件事了。 您可以沉思自己的想法，尋找放鬆的時刻，並做一個 創意可視化 但是，在痛苦和緊張的時刻，不要強迫自己通過不切實際的思考來思考可能沒有什麼出路。
- 目標是要快樂。 尋找所有有助於您感到快樂和幸福的時刻和事件。 使您變得積極的一切，應有的重視，您將看到自己具有許多積極的特質，並且必須知道如何利用它們。 非常愛自己。
- 設定可以實現的目標。 這些都是很容易的挑戰，您可以自己設置，並且看到自己有能力克服。 我們可以一點一點地增加對自己的建議，這將有助於我們提高自尊心。 您必須了解，如果您不第一次出來，我們就會失敗 它將使我們從錯誤中吸取教訓， 在這裡，我們必須增進我們的知識，並以不同的方式去做，永遠不要打破那個主動。
- 不要比較自己，也不要讓自己受到苛刻的批評。 您必須專注於自己，不要嫉妒他人的生活。 您要做的第一件事是 接受你，原諒你。 寫一封關於你自己的信非常有用。 在其中描述您不喜歡自己的一切以及感到內的一切。 即使需要花費幾天的時間來編寫，也請不要忘記任何細節。 從那裡開始，進行建設性的批評並評估您可以改進的地方。 最後，把那封信撕成一千首，告別那封信。
- 每天晚上都在沉思。 只有您可以評估使美好的一天發生了哪些積極的事情，如果沒有， 永遠為一切感恩，從某種邏輯上講，這已經發生了。 保持良好，拒絕負面，如果長期遵循這個榜樣，可以幫助提高自尊心。