探索这种美味的食物如何对我们的健康具有重要的益处。 黄瓜被墨西哥人广泛食用，但在许多国家/地区也发现了黄瓜，因为 赋予并增强了许多沙拉的风味，使其成为具有大量营养价值的清爽菜肴。
水果还是蔬菜？ 毫无疑问，它是一种水果，因为它内部含有种子，由果肉制成，并包裹在果皮中。 尽管从另一方面看，它似乎是一种蔬菜，因为它是在色拉，某些主菜中或作为许多菜的伴侣食用的，但可以将其归为此类，但例如，它不在甜品中食用。 它属于 葫芦丝 与西葫芦，南瓜，西瓜和哈密瓜有关。
黄瓜的营养价值
接下来，我们详细介绍每100克这种食物的营养价值：
卡路里：15大卡
蛋白质：0,70克
碳水化合物：1,9克
脂肪类：0,20克
糖类：2,5克
纤维：0,5克
水：95克
维生素A一：105毫克
维生素B：7毫克
叶酸：19,40毫克
钙：18,45毫克
镁：7,30毫克
维生素C：2,8毫克
钾：140毫克
磷：11毫克
铁：0.20毫克
锌：0,14毫克
黄瓜的好处
对我们的身体非常保湿，并且减肥效果极佳
包含90％的水，因此变成了 我们日常补水的理想补充还 帮助消除毒素 我们的身体不再需要 溶解肾结石。 这是一种非常清爽的食物，因为它有助于滋养我们的细胞。
减肥效果极佳
由于它的减肥，它是遵循减肥饮食的理想选择 高水含量和非常低的热量摄入。 另外，由于它富含纤维并有助于改善胃的PH值，因此有利于消化。
抵抗疲劳和压力
这种水果富含维生素B，这种补品 对良好的肾上腺功能很重要，可以放松神经系统并缓解焦虑， 使其成为“抗应激”维生素。 如果您将黄瓜和苹果汁或柠檬汁一起放入冰沙中，它将是抵抗疲劳的绝佳强化剂，也是那些宿醉期间的好盟友。
多种疾病的恩赐
它对硅的贡献有助于增强关节和结缔组织。 维生素和矿物质的贡献 这将有助于消除痛风和关节炎引起的疼痛，并减少尿酸。
保护心脏，对大脑有益
它对钾的贡献 帮助调节血压并调节细胞功能。 它含有黄酮醇，一种抗炎抗氧化剂，有助于神经元之间的连接，因此可以保护大脑。
抗氧化和抗衰老
包含维生素C，伟大的抗衰老盟友。 这种维生素集中在其树皮中，其贡献量占建议每日摄入量的12％。 其强大的抗氧化能力 将有助于改善血液循环并改善指甲，眼睛和头发的外观。 这是一个伟大的美丽盟友，因为 延缓皮肤和细胞衰老.
作为化妆品的好处
当然，您还记得一个人的形象，他们的眼睛上躺着一些黄瓜片，这是有好处的 非凡地使眼袋里的烦人的袋子放气。 将切片放在您的眼睛上20分钟，然后每周进行XNUMX至XNUMX次。 这将帮助您看到更多的眼睛休息而又不浮肿。
作为化妆品，它具有诸如维生素A，E和C，水，天然油和纤维素的特性 非常有益于保湿，镇定，调理和紧实皮肤。 这样，您就可以准备这样的自制口罩：将1整个黄瓜与柠檬汁混合。 散布在你的脸上，除了眼睛和嘴巴。 静置15分钟，然后用冷水冲洗。 它是极好的皮肤爽肤水，有助于防止皱纹。
如果您遇到了太阳的不幸事故，并在皮肤上造成了晒伤，那么黄瓜是您舒缓该区域的解决方案。 您可以压碎黄瓜并添加芦荟。 这种混合物 放置在受影响的皮肤上15分钟，将使您注意到自己的皮肤得到很大改善。
对于您的头发来说，它也是一个很好的盟友，因为它有助于滋养和滋润头发， 除了在完成时提供出色的光泽。 它的硅和硫含量有助于头发生长以及维生素A，B和C 它们有助于增强根部，使头发变得更强壮，更浓密。 您可以制作由黄瓜，四分之一杯橄榄油和一个鸡蛋制成的口罩。 您必须打好它，然后将其涂抹在潮湿的头发上。 用手按摩头发，并用塑料浴帽遮盖自己半小时。 然后用大量水冲洗以除去面膜。