在体育馆里经常听到您可以锻炼身体的消息，但是脸庞却无法改变。 尽管在上下文中是正确的，但是可以，我们可以修改显示的方面。 为此，我们利用 面部锻炼。 它是关于锻炼脸部肌肉以随着时间的流逝逐渐改变脸部外观的。 随着年龄的增长，我们会注意到松弛，皱纹和其他衰老特征。 尽管我们无法修改脸部，但确实有助于减少这些影响。
在这里，我们将逐步说明如何进行一系列的面部锻炼，以使您的脸部看起来更好。
面肌
信不信由你，我们也可以锻炼脸部肌肉。 尽管这些肌肉的工作方式与身体其余部分不同，但是当然可以锻炼它们。 如果长时间进行面部运动，我们会注意到效果。
不仅年龄，而且我们的体重和脂肪水平也会影响我们的脸部。 我们可以是英俊的男人，但是，如果我们发胖并开始将脂肪储存在双下巴和双颊中，我们将导致美学上的恶化。 另一方面，如果我们突然失去很多体重而变得非常瘦弱，这也有可能损害我们所展示的脸部。
面部运动对消除年龄的影响非常有用，这会使我们在外面变得丑陋。 尽管我们没有注意到它，但每天脸上我们都会使用30多块肌肉。 这样我们就可以张开和合上嘴巴，移动鼻子，合上和睁开眼睛等。 如果我们想长期年轻又英俊，这些肌肉也可以工作。
如果我们锻炼面部肌肉，我们将使脸部皮肤变得更爽，并且随着寿命的延长，我们将防止它们因松弛而松弛。 它不仅具有您可能想到的美学目的。 如果我们用这些肌肉进行锻炼，我们还将促进更好的血液流动。 这将为我们提供更好的肤色和色调，并有助于延缓皱纹和表情纹的出现。
有很多人肿了 疲劳和/或压力引起的眼睛周围区域。 通过这些面部锻炼，可以减少后果。
哪种面部运动比较好
如果我们想要使面部更光滑，绷紧的皮肤和更少的皱纹，那么我们就必须锻炼肌肉。 为了进行这些练习，我们将执行一些最简单，最流行的动作。 这里是最佳面部锻炼的清单以及如何进行。
- 用非常明显的表情发音“元音”。 对于每个元音，我们都会非常张地张开嘴，并将每个元音的声音保持3到5秒钟。 该练习也广泛用于向想要准备完美脚本的许多人的演示。
- 我们将密封我们的嘴唇，并让我们的嘴充满空气。 这将帮助我们拉伸和收紧该腔中的肌肉。 伸展肌肉有助于将来减少皱纹的形成。
- 接下来，另一种练习是张开我们的嘴巴（实际上不会伤害自己），然后合上。 当关闭它时，我们将尽可能紧密地密封嘴唇。
- 倒立的微笑。 为此，我们将嘴唇合在一起，以便我们也可以锻炼面部肌肉。 颈部肌肉也会起作用，因此它将帮助我们预防双下巴。 双下巴是与我们拥有的脂肪有很大关系的一个方面。 但是，通过这些练习可以减少它。
- 我们将手指从嘴唇的角部向外放置，然后轻轻按压它们。 现在，即使不能也可以尝试亲吻。 这项运动将锻炼整个嘴唇和脸颊区域。
- 我们将手指放在眉毛上，我们会施加轻微的压力，以防止我们皱眉和闭上眼睛。 有了这个职位，即使我们做不到，我们也会皱眉。 一旦完成此练习，我们将做相反的事情。 我们将手指放在抬起眉毛的地方。 所有这些动作将有助于改善前额和眼部区域的肌肉。
面部锻炼要考虑的方面
如果您希望您的脸尽可能长地像年轻人一样，那么重要的是要考虑到您锻炼这些肌肉的频率及其持续时间。 最好练习一些练习 每周3次，总时长在10到15分钟之间。 如您所见，它并不会占用很多时间，并不会带来很多优势。 人们为避免忘记这些锻炼而做的一招是在洗澡前做。 站在镜子里做运动。 然后淋浴以放松这段时间起作用的肌肉。
进行锻炼时，对着镜子看是很重要的。 这有助于将注意力集中在我们正在锻炼的肌肉上，而不会让其他肌肉干扰自己的努力。 因此，我们将能够更好地集中精力进行我们的工作。
如果要在脸部中下部工作时获得更好的效果，放松眼睛很方便。 这样，我们将增加肌肉的工作量，并使其更加集中。
请记住，这些锻炼遵循与身体其余肌肉相同的生活方式习惯。 如果您没有健康的生活习惯，那么做这些练习将毫无用处。 吃得好，不要滥用超加工食品，不要发胖，睡得好，也不要滥用酒精。 经常熬夜或总是感到压力是过早衰老的决定因素。
通过面部锻炼，您将能够延缓衰老的影响，并且您的脸部将能够保持紧致年轻的皮肤。 所有这些中最好的是，这些练习是免费的，而且您不需要乳霜和乳液也可以做。
我希望通过这些面部锻炼可以改善您的脸部外观。