通过这些练习，您将更快地减掉脂肪 

直到春天到来的日子越来越少，我们将不得不再次更新衣柜的内容，让位给 更轻便的衣服，减少多余的东西 我们已经能够在这个圣诞节作出承诺。 随着季节的变化，如果我们想再次穿去年的手掌，而又没有衣服紧绷的问题，在本文中，我们将告诉您哪些运动可以帮助我们进一步减少脂肪比我们能够积累的速度快。

有效的减肥运动

科雷尔

无论是在跑步机上还是在户外跑步，一直是减少累积脂肪的最佳方法之一，这会使大量的肌肉开始工作，而我们有时不知道这是什么。 在开始时，我们必须快速开始会议，以免导致自己快速受伤。 大约一周后，我们必须开始慢跑，看看我们的身体如何适应，直到两周后才完成跑步。 随着时间的流逝，我们将看到如何 ，我们的身体在跑步时要求我们增加强度那时，您负责了解自己的限制以及是否准备增加该限制。

锭子

旋转运动在几年前已成为体育馆中的一项时尚运动，因为它不需要开放的空间进行表演。 极度不活跃，特别是如果您想参加高级班，则必须事先保持体形 ，跑步或骑自行车。 ,

自行车

自行车一直被认为是使我们消耗最多卡路里的运动之一，因为它也 我们使大量的肌肉之一，甚至不止是运行。 对于那些没有时间去健身房的人来说，这项运动是理想的选择，因为我们可以购买静态模型并每天花费半小时。