您知道有一些食物可以更好地学习吗？ 当您不得不在考试或考试前下跪时，饮食通常会排在后面。 但是，饮食不佳或空腹直接进食不是一个好主意。 您在学习时选择的食物可以极大地帮助您的大脑吸收书本中的所有信息。
某些食物为头脑提供了能量注入，使其保持清醒，专注并准备满负荷工作 在漫长的学习过程中。
最好的食物来研究
最主要的是确保所有餐点中的营养素含量高，因为不良的饮食对有机体的任何功能均无益，包括大脑所演奏的那些。 但是，在最广为人知的所有健康和营养食品中，我们发现其中一些以它们对大脑和研究的益处而著称。 因此，如果您必须屈肘，您附近应该有以下食物：
咖啡馆
咖啡是研究和唤醒大脑的经典食物。 这种饮料是大脑的燃料，可以帮助您进行更多更好的学习。 另一方面，必须考虑到其影响是暂时的，并且不建议在每次消失后都逐一寻找。 建议每天不超过2-3杯（虐待可能有害，阻止您思考），因此适量，选择井.
绿茶
如果您正在寻找代替咖啡的替代品，请考虑喝绿茶。 绿茶以其高浓度的抗氧化剂而闻名，它也是大脑功能的盟友。 分心是学习过程中的巨大障碍，根据研究， 这种健康的饮料可以帮助您集中精力.
全麦三明治
大脑需要能量来学习，而复杂的碳水化合物是提供这种能量的好选择。 如果饥饿来袭， 考虑使用全麦面包的三明治和新鲜的橙汁，以更好地集中注意力并拥有更多的精力 在您的学习课程中。 就其本身而言，全麦面食是很好的食物选择，但要控制好部分食物，否则您会感到太重并失去智力。 因此，与咖啡一样，碳水化合物可以成为您的盟友，但只有在正确的方式下才可以。
三文鱼
如果您不知道该用什么来填充三明治，那么出于许多原因，鲑鱼值得考虑。 您的财富 欧米茄3脂肪酸 它对您的大脑，注意力和注意力技能都有益，它们在吸收书本中显示的信息中起着关键作用。 此外，它还提供大脑所需的其他营养物质，例如B族维生素和硒。 简而言之，是要研究的最完整的食物之一。 而且，如果您不喜欢鲑鱼，请放心，因为还有其他富含欧米茄3的鱼。当然，它们不会与您的三明治兼容……否则您最终可能会发明新的美味。
注意力不够集中？
看一下文章： 如何提高注意力。 在那里，您会发现许多技巧和窍门，以提高专心的能力。
蓝莓
它的高抗氧化能力是 对记忆和认知能力有益因此，在学习时随身携带蓝莓是个好主意，特别是与没有营养价值或几乎没有营养价值的典型工业零食相比时。
菠菜
充分利用大脑并准备好记住大量信息对于充分利用学习过程中的每一分钟非常重要。 菠菜注射叶酸是神经系统的一个有趣的盟友，菠菜可以帮助您实现这两个目的。 西兰花是学习和保持健康的另一种极好的蔬菜。 通常，所有深色的水果和蔬菜都值得研究。.
燕麦
燕麦片是早餐的绝佳选择，特别是在精神需求旺盛的时候因为它们是持久的能源。
最后的话
尽管以上食物可以在学习期间和总体上对大脑有较高需求的情况下为您提供帮助，也就是说，在特定时间，最好的自然是保持多样化和健康的饮食。 此外， 重要的是不要不吃任何食物（尤其是早餐），否则您的神经元会注意到它.
还 确保给大脑休息和运动的机会 这样您就可以保证学习新的一天。 唯一的方法是 睡觉 每天7到8个小时之间。
考试当天您不需要吃所有这些食物取而代之的是，如果您的大脑一直处于良好的饮食状态，那么健康，便餐以及一杯咖啡或茶就足够了。