菠萝饮食

菠萝饮食

讲完之后 Perricone饮食 及其减肥的“奇迹”,我们今天为您带来 菠萝饮食。 此方法可在特定时刻快速减少几公斤的体重。 但是,这是一种非常严格的饮食,不允许您进食过多的食物。 主要优点之一是,它可以帮助您控制暴饮暴食,但它还具有其他主要的健康缺点。

在本文中,我们将对菠萝饮食进行广泛的分析。 您将能够了解其有效性程度,并消除对此的怀疑。

Monodiet

菠萝减肥食品

菠萝饮食被认为是一种简单的饮食。 即,相当单调且限制性的饮食。 这样做的目的是,您可以在特殊事件中迅速减掉几磅,并且看起来更苗条。 显然,您要减轻的体重主要是滞留液体。

减脂是一个较慢且较昂贵的过程。 它需要为人体分配良好的营养物质,并没有非常明显的热量不足,增加了体力活动(包括心血管活动),并且必须进行体重锻炼(否则我们将以肌肉质量的形式减肥)。

要以液体形式减肥, 只是大大减少碳水化合物的摄入并向其中添加天然利尿剂。 这些利尿剂具有通过不同途径消除液体(主要是尿液)的活性。 因为从饮食上讲它是限制性饮食,所以它不允许人体引入大量必需的营养素。 这样,我们找到一种饮食 不建议持续超过5或6天,而不会对健康造成任何负面影响。

尽管这些独奏曲受到了严厉批评,但偶尔也可以将它们用于某些非凡的活动。 想象一下,您必须去参加婚礼,而您却没有时间减肥,那么您可能会损失几公斤,这样裤子才能合适地合身。 另一个方面是,您看起来更苗条。

但是,任何消除提供营养的食物的饮食(如果是真正的食物,则要增加饮食)对您的健康不利。

菠萝饮食是什么

菠萝的好处

菠萝饮食只要不存在以前的问题或仅使用几天,就不会对健康造成任何危害。 必须始终遵守建议的期限,并且不得超过建议的期限。

这种饮食有一些变体,但基本是菠萝。 这种饮食的创造者乔安·梅茨格(Joann Metzger)在20周内减轻了6公斤。 健康地,不建议这样做。 在那20公斤中,他拖动了肌肉和大量的液体。 我们真正想要失去的是脂肪,这不是容易或快速失去的东西。

您是否真的认为如果这么容易减肥,不是每个人都会拥有一个健康的身体? 现实完全是另外一回事。

菠萝饮食包括在第一天吃整个新鲜菠萝。 您必须整天分批吃饭,并喝大量的水。至。 菠萝中的少量卡路里以及利尿作用会导致您产生极端的热量不足,并失去大量滞留液体。 但是,一旦您再次吃正常的东西,您就会以众所周知的反弹效果恢复体重。 这是因为您失去的不是脂肪,而且一旦我们再次吃碳水化合物,便可以恢复体液。

菠萝低热量,高水。 利尿作用以及其高纤维含量使它们对体重减轻的影响更大。 如果您体内水分过多,这种饮食可以为您提供帮助。 食用菠萝可以大大减少持续的肠胃气胀,消化不良或脂肪团。

菠萝属性

菠萝减肥怎么办

菠萝应新鲜和成熟食用。 没有采取糖浆或任何其他格式的东西。 建议将其新鲜切碎食用,以确保所有维生素得到妥善保存。 如果适量食用,菠萝是极好的食物。 菠萝每100克食品含有50大卡,其中10克为糖。 这种糖是果糖。 这是每100克菠萝的属性:

卡路里 50,76大卡
油脂 0,40Ğ。
胆固醇 0毫克。
2,10毫克。
碳水化合物 10,40Ğ。
纤维 1,90Ğ。
糖类 10,40Ğ。
蛋白质 0,44Ğ。
维生素A一 6,13微克
维生素C 14,99毫克。
维生素B12 0微克
14,50毫克。
0,41毫克。
维生素B3 0,39毫克。

做菠萝减肥 重要的是不要连续使用超过5天。 否则,这种饮食可能对健康和身体产生负面影响。 请记住,这是一种主要用于节食的饮食,当您想要快速减掉几公斤体重以使自己看起来更好或衣服很合身时。 这些事件可以是婚礼,洗礼,重要晚宴等。

您必须记住,几乎在您将要享受的同一事件中,您将恢复失去的公斤,因为您仅失去了水分,没有脂肪。

建议

菠萝减肥菜单

菠萝菜肴应至少搭配一些不含脂肪的瘦肉。 无论是火鸡,金枪鱼还是鸡肉。 您不应该吃任何陈化的奶酪,酒精或能量饮料。 茶也是减少水分和喝大量水以免脱水的好盟友.

我们还建议每天至少消耗两汤匙橄榄油,限制盐和香料的消耗,并进行一些体育锻炼。

这种饮食可以由任何健康且没有任何结肠炎或糖尿病的人食用。 我希望通过这些技巧,您可以在那场比赛中失去更多的体重,而您不会错过任何比赛,并且身体上也很有吸引力。


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