提出这个问题的人，是因为他们已经有问题了。 ÿ 戒酒，这恰恰是第一步：意识.
同样重要的是要认识到 你正面临着艰巨的任务。 克服这种成瘾与屈服成瘾的相对容易程度成反比。
为什么要戒酒？
一些考虑放弃饮酒的人对此表示怀疑，并试图以诸如“有助于我变得更友善”的指控来捍卫自己的所作所为。
在不忽略优质酒可以在许多机会中成为理想补充的情况下，它也不是必需的。 只需列出一下酒精似乎是必要伴侣的时间，然后想象一下如果不存在酒精会产生什么实质性变化。
作为一个团队更好
戒酒是个人决定 而且没有人可以决定其他人必须停止饮酒。 只有那些真正考虑过的人才能得到它。 但这并不意味着在所有情况下都可以通过第一次尝试，第二次尝试或第三次尝试来实现。
复发是克服饮酒的许多个人过程的一部分。 只有那些不放弃并根据需要尝试多次的人才能实现该目标。
同样重要的是要注意 酗酒者在没有帮助的情况下进行战斗的成功故事很少，也不来自家人，朋友或专家。
对于那些上瘾程度很高且长期成瘾的人，甚至需要医生的监督。 突然戒酒而禁欲很常见，最戏剧性的事件是生命危险。
提示
除了寻求家人，朋友和医生的支持外，一个好主意是 改变日常工作。 例如：有些人每天下午离开办公室时都有习惯，在酒吧里停下来喝啤酒； 用另一种习惯取代这个习惯就足够了。
巧克力可以成为出色的盟友。 它的消耗增加了内啡肽的水平，有助于防止焦虑症发作. 喝巧克力是健康的，只要质量上乘，并且我们要节制即可； 请记住，过度行为几乎总是有害的。
图片来源：Okdiario /SuMédico