安全地使用社交网络， 不用担心造成心理困扰，今天在我们的社会中令人担忧。 我们强调通过社交网络推动这项技术的发展，这是一个令人担忧的问题，尤其是对儿童和青少年而言，因为它们是解决问题的关键 阻止他们发展认知行为 完全正常。
事不宜迟，这不仅限于儿童，而且已经有许多高龄者 他们使用社交网络增加了成瘾性 并且在处理过程中没有保持安全的方式。 这 造成上瘾，依赖性和压力， 所有细节的简单性都必须首先扎根。
社交网络
当我们谈论社交网络时，会想到诸如Facebook，Twitter，Instagram或WhatsApp之类的应用程序。 全部都用了 作为在熟悉的人之间或未知的社会与群体之间进行互动的一种方式.
全球约有50％的人口使用这些媒体 因此，他们的联系是每天的。 应当指出，在这种使用方式中，重要的是对正确使用进行教育，因为他们是青少年，但是由于我们系统的快速实施，许多人没有这种纪律。
什么时候报告为“成瘾”？
我们可能会或可能不会充分利用它的处理方式， 您只需要知道如何评估成瘾何时会导致我们从长远来看不可能是好事，分析成瘾在哪里：
- 如果您醒来时做的第一件事 是检查您的社交网络的新闻。
- 您全天都在线。 这些操作可导致不断更新您的个人资料，通过消息或书面操作与他人互动，发布和拍摄发生在您身上的一切，包括您周围发生的一切。
- 您不断观察他人的生活，并将其与自己进行比较， 认为这还不如人意。 您“喜欢”几乎所有内容，并在发布的所有内容上保持活跃。
- 你可能会感到沮丧 否则，您将独占共享内容的注意力。
- 如果您无法控制手机的位置或忘记了手机， 它会引起您极大的焦虑或压力。
它在我们内部引起了什么？
我们在下面详细介绍的所有内容都会广泛报告 “成瘾”，这可能会影响 减少日常工作的时间， 例如减少与家人和朋友的身体上的时间，减少日常工作，例如饮食，睡眠或对家人的义务。
精神吸收正确和正常的功能 一个人在平日里的形象。 滥用这些社交网络可能会使您周围的一切变得孤立和无聊，甚至可能引起烦躁，久坐的生活方式或睡眠障碍。
这另一个事实对青少年的影响更大，但它可能导致宣讲对任何人都具有同等的脆弱性：它可能会影响青少年。 情绪困扰 创造和挑衅 他们的行为冲动，甚至 降低人们的挫败感 不能很好地面对或引导 不喜欢或强烈的情绪.
在非常特殊的情况下，在各种情况下，这种依赖被推到了极限，在这种情况下，人们 他们被驱使过分害羞，降低了自尊心。 他们没有正确的社交或家庭生活，所以这种类型的缺乏 它有利于抑郁症发作。
克服对社交网络上瘾的提示：
- 您必须寻找某种类型的活动，这些活动通常会占用您的空闲时间。 计划那些时刻，以便何时开始独立于手机。
- 原则上，请让手机保持静止， 在您无法轻松到达的地方。 您可以继续使用它拨打或接听电话，但主要是不要与互联网联系。
- 这另一部分很困难，但是您可以 注销许多应用程序以避免收到通知 或振动，或至少尝试使其静音。
- 你必须 寻找暂停承诺了解移动设备的时间，并且这些时间越来越长。 没有人说您不应该重新连接网络，但是您必须避免遵循与以前相同的例程。
- 如果需要稍后与您的网络联系， 不依赖于了解您的个人资料，更新照片或持续参与所有操作。
- 占用你的时间 在电视上看电影或看电视剧，结识朋友，阅读，运动，玩乐器甚至列出所有可能激发您灵感的活动， 我相信可以找到一些对个人有益的东西 这种新的体验。