由于对物质的依赖，不满意的活动或关系，成瘾以不同的方式出现。 以前，由于食用毒品，烟草，酒精和赌博，可以解决此问题，但是有许多因素可以导致这种情绪疾病。
克服成瘾是一个巨大的挑战， 尽管所有外部帮助都意味着一个相当有效的纪律。 您必须努力识别自己的处境，并定位您的州以尝试进行这种更改。 结果，您将花费大量的时间和精力最终进入螺旋式增长，这将是一项巨大的个人努力。
成瘾的定义和类型
成瘾是一种身体和心理情感疾病，在这种疾病中，人们对物质产生依赖， 某种活动或与某人的关系。 所有这些导致人们强迫自己沉浸在会引起愉悦的消费或活动中，而没有意识到 从长远来看，它将使您陷入自毁行为。
这个人随着时间的流逝可能是他上瘾的结果， 但这将使您摆脱这种依赖，并且肯定会导致您的健康，社交和工作生活恶化。
尽管这里我们收集了成千上万的成瘾 最普遍的：
- 化学摄入量成瘾： 酒精，烟草，可卡因，海洛因，大麻，镇静剂，苯丙胺等药物...
- 吸食成瘾 例如糖果等食物的生产行为，例如厌食，贪食或暴饮暴食...
- 行为上瘾： 例如赌博，性，工作，对互联网等技术的依赖， 移动依赖消费，对关系，宗派，对关系的执着...
什么后果导致成瘾
可以观察到几种症状可以预测成瘾。 很多次 他们一点一点地出现，共同甚至成瘾的程度可能会有所不同， 通常可以上升。
- 作为第一个症状，我们可以观察到 失去了对其使用的控制。
- 所有的兴趣和日常活动都会减少。 越来越多的时间和精力投入到这种上瘾的行为上。
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色情成瘾及其后果
- 在环境中会造成友好和家庭伤害r，甚至您自己的个人形象也可能受损。
- 上瘾通常被人认可，但是 它总是以中性的否定来回答，因为它用自己的行为来证明它是合理的。 这将始终导致无法摆脱的螺旋式消费。
- 人来有 无法控制自己的情绪 甚至很难向他人解释自己的感受。 这就是为什么它在学校，工作，家庭和人际环境中都会带来问题。
如何克服成瘾
通常将此问题视为长期后果。 我们必须诉诸认知行为技术进行治疗， 从而使人学会控制自己的冲动，因为这是他思想中不可控制的愿望。
- 评估问题并承认您有问题，您可以从此处决定是否需要进行更改。 您必须接受现实并意识到自己上瘾，否则您将无法尝试获得进步。
- 您必须保持良好的乐观态度。 善意和正确面对问题的努力会大大减少结果，您必须认为自己并没有发疯，总是要保持开放的态度。 分析造成这种病理的原因，也许可以帮助您更好地了解自己的处境。
- 谈论您的问题并寻求支持。 通常，那些上瘾的人会因为孤独和误解而退缩，这就是为什么你必须开放寻求支持。 如果周围没有人，例如家人或朋友，请寻求专业帮助。
- 加入支持小组， 这是最可行的解决方案之一。 寻找这些类型的小组，您会发现自己并不孤单，它试图观察到许多人与您处于同一处境。 您将学会倾听并分享经验， 您会感到被保护，他们可以给您的建议也将为您提供帮助。
- 请遵循为您描述的所有准则。 如果您去过任何团体治疗或专业治疗，即使它们似乎不合逻辑，也应尝试遵循治疗建议。 这并不是按照字母的所有内容进行操作，而是可以的，但是按照所有这些更改的常规进行操作，无疑它们将非常有用。
- 必须 学会避免所有引起消费欲望的情况。 您必须设计策略来避免这种情况，因为这会为您的健康创造积极的时刻。
- 专业人士可以进行心理治疗，但是也有 的技术 临床催眠, 导致上瘾的潜意识因素将在哪里起作用。