许多饮食从右脚开始，结果非常令人满意。 但是，如果体重减轻非常明显，可能 身体没有获得我们想要的形式. 皮肤可能会挂在身上，因为它没有减少，在这篇文章中，我们将能够提供一些建议 如何将皮肤贴在肌肉上。
皮肤松弛 发生在严重变薄后，那里恰好有多余的皮肤。 结束这种下垂不是一件容易的事，需要精确的方法和大量的奉献精神。 这个事实发生在饮食非常激烈或怀孕时。 在大多数情况下，总是 建议逐渐减肥而不是突然减肥， 使身体和皮肤自然地吸收它们的形状。
如何将皮肤粘在肌肉上，或避免多余的皮肤
通常在这些情况下 皮肤没有时间恢复其形状 并且需要时间来适应新的情况，但在很多情况下，挂皮一直保留在那里，并且可以永远保持安装状态。
一切都没有结束，不是每个人都会发生一切，所以摆脱下垂的皮肤 这不是不可能，但也不容易。
从健康的饮食开始
MGI 食物营养素 将是帮助的主要来源 恢复皮肤的弹性和紧致度。 最好的食物是那些有 胶原蛋白和弹性蛋白的良好基础； 我们可以在胡萝卜、鲑鱼、核桃、芝麻菜、羽衣甘蓝、豆腐和大豆中找到它。
更多要添加的食物是那些含有 维生素C 我们可以在橙子和猕猴桃等柑橘类水果以及西兰花等蔬菜中找到它。 这 维生素E 它也很重要，我们可以在全谷物、杏仁、葵花籽油和绿叶蔬菜中找到它。
如果您仍然遵循严格的饮食习惯，您一定不要忘记这些食物 应该是日常食物摄入的一部分。 饮食中不应缺少水果、蔬菜、蛋白质和豆类。 坚果、油性鱼、橄榄油和鳄梨带走非常健康 皮肤有良好的营养节奏。 完全禁止不食用预煮食品或工业糕点。
锻炼身体
调理皮肤的最佳运动是 举重锻炼. 我们已经知道，举重可能不是每个人都喜欢的，更不用说那些不想看起来肌肉发达的女性了。 然而，这种类型的练习是最好的应用 对于下垂的皮肤。
很多人转向 有氧运动减肥. 这并不全是坏事，但我们必须指出，它可以让你减肥而不是锻炼肌肉。 有氧运动 它还可以改善皮肤状况并促进血液循环。
使皮肤紧致的面霜
面霜可以在很大程度上帮助滋润皮肤，但 没有奇迹霜 可以完成所有工作。 这 富含芦荟的面霜非常好， 因为它们含有很好的保湿和再生效果。
按摩是增强色调的好方法 和皮肤弹性。 每天涂抹一种特殊的乳霜并轻轻按摩将是一个不错的选择。 但是每周至少进行两次有力的按摩就足够了。
水解胶原蛋白缓解松弛
富含饮食 富含胶原蛋白的食物是理想的， 但是水解胶原蛋白的贡献将有助于许多因素，例如皮肤皱纹的出现、干燥、皮肤组织的松弛，因此它将帮助皮肤有更多的体积。
服用此补充剂 它将有助于促进弹性蛋白和原纤维蛋白的产生。 这是没有弹性的皱纹皮肤的关键，因为它甚至有助于增加水分。
在更极端的情况下，并且这些方法很简单，最好求助于可以应用方法的中心，例如 la 电刺激. 这种技术有助于松弛，尤其是腹部、臀部、大腿和手臂。
液化石油气按摩 他们也很棒。 它由机械化的组织揉捏组成，可释放抗性脂肪并有助于紧致皮肤。 他的治疗是个性化的，并取得了积极的成果。
作为最后的结论，当我们进行坚定的减肥饮食时，我们必须强调几个重要的点，以保持皮肤健康。 必须 多喝水，增加蛋白质摄入 在日常锻炼中重申肌肉。
最好这样做 举重锻炼 调和包括在饮食中 富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物. 每天燃烧卡路里的运动是理想的，但如果你想要一些除了重量之外的建议，你可以练习 每天拉绳15分钟.