Si oyes hablar de zapatillas On, seguro que te vienen a la cabeza esas mediasuelas con cavidades y nombres que empiezan por Cloud. Esa estética no es solo fachada: detrás hay una filosofía clara de amortiguación y respuesta. El objetivo es darte sensación de “ir sobre nubes” sin perder reactividad, y para elegir bien conviene entender terreno, ritmos, distancias, tu tipo de pisada y la forma de tu pie.
En esta guía reunimos criterios prácticos, pruebas de laboratorio y ejemplos concretos para que aciertes con tus On con amortiguación. Analizamos asfalto vs trail, retorno de energía, absorción de impactos, tracción en mojado, drop, transpirabilidad, estabilidad y precio. También te contamos tecnologías como CloudTec y Speedboard, proyectos de sostenibilidad, y resolvemos dudas frecuentes sobre tallaje, impermeabilidad y uso para caminar.
Cómo elegir tus On con amortiguación sin perderte en la gama
Las On se reconocen al vuelo por su mediasuela con “agujeritos” y por nombres que empiezan por Cloud; son inconfundibles frente a otras marcas. Para saber cuáles te convienen, empieza por el terreno, tus ritmos y la distancia típica; añade a la ecuación tu pronación, técnica de carrera y ancho del pie, y tendrás una elección mucho más fina.
Este enfoque evita comprar por impulso y te alinea con lo que de verdad necesitas. No es lo mismo salir a rodar suave a diario que buscar series rápidas o prepararte para tiradas de 40-50 km, y dentro de On hay opciones afinadas para cada uso.
¿Carretera o montaña? El terreno manda más de lo que crees
La mayor parte del catálogo de On está pensado para asfalto, aunque también hay modelos para trail. Si corres sobre superficies pavimentadas, pista o aceras, busca zapatillas de asfalto y tendrás una transición más fluida y una suela optimizada para ese agarre.
Para rodajes cortos y urbanos, un ejemplo orientativo son las Cloudswift. Si te gusta alternar asfalto con gravilla compacta, zapatos con suelas exteriores más resistentes y con buen agarre como las Cloudmonster pueden darte juego sin complicarse demasiado.
Si lo tuyo son senderos, hierba, terreno rocoso o incluso barro, apuesta por trail. Modelos como las Cloudultra 2 nacen para distancias largas en montaña: estables, ligeras y muy cómodas cuando las horas se alargan.
También existen opciones híbridas para moverte entre acera y pista forestal. Dentro de On, las Cloudvista son mixtas con buen rebote y flexión, perfectas para ritmo vivo en superficies variadas sin meterse en líos técnicos.
Ten presente que una zapatilla de trail debe agarrar mejor y proteger más el pie, por lo que suele ser más robusta, algo más pesada y con suela agresiva. En On, la profundidad típica de los tacos ronda los 2,5 mm, menos que la media del mercado (aprox. 3,5 mm); si te enfrentas a mucho barro o aguanieve, unos tacos más profundos de otra marca pueden darte ese plus de tracción.
Ritmo y uso: entrenamiento diario, tempo o competición
Otra clave para elegir bien es tu objetivo de entrenamiento. Las zapatillas de asfalto suelen organizarse en tres grandes cajones que te ayudarán a no fallar.
- Entrenamiento diario: mucha amortiguación y versatilidad para la mayoría de salidas; ideales para ritmos tranquilos.
- Entrenamientos de tempo: más ligeras y con mayor respuesta para subir pulsaciones y trabajar la velocidad.
- Competición: pensadas para rendir al máximo; aunque hay modelos de tempo que sirven para competir, las específicas suelen darte ventaja en velocidad.
Elegir por uso evita frustraciones. Una daily trainer prioriza confort y protección, mientras una de tempo busca vivacidad, y una de competición exprime la eficiencia en cada zancada.
Amortiguación, retorno de energía y absorción de impactos
La sensación de “nube” en On viene de su mediasuela segmentada, que se deforma vertical y horizontalmente. Esa comodidad puede chafarse si la amortiguación se fatiga y entonces las piernas trabajan más, algo a considerar si encadenas muchos kilómetros o tu técnica talonea con fuerza.
Para medir respuesta y protección, hay protocolos de laboratorio interesantes. Un test típico inmoviliza la zapatilla y deja caer una masa de 8,5 kg desde 50 mm, con una energía de entrada constante de 5 J; se repite 30 veces y se analizan las repeticiones 26-30 para simular la “adaptación” del material tras los primeros impactos.
El porcentaje de retorno de energía indica cuánta energía te devuelve la mediasuela: cuanto más alto, más reactivas notarás las zapatillas. En paralelo, la absorción de impactos mide cuánto “filtra” el aterrizaje para que músculos y articulaciones sufran menos; aquí, valores más altos son mejores para cuidar el cuerpo.
Largas distancias: protección, amplitud y tacto más amable
Si te mueves en tiradas muy largas (40-50 km o más), conviene ir a modelos que prioricen la protección. Suelen montar alturas en talón de 30 mm o superiores para blindar la planta, y ofrecer hormas algo más holgadas para dar espacio al pie cuando se hincha.
En sensaciones, muchas de estas opciones buscan un tacto más blando bajo el pie para que el impacto sea menos agresivo. Cuando veas referencias a rigidez de la mediasuela y dureza (HA), un valor HA más bajo se traduce en una amortiguación más blanda, útil para dosificar fatiga en ultras o maratones a ritmo contenido.
Estabilidad y pronación: ¿necesitas soporte extra?
No todos pisamos igual: hay corredores con pisada neutra, otros supinan y otros sobrepronan. Si necesitas sujeción para el arco, opta por modelos de estabilidad; si no, un modelo neutro bastará.
Si tienes dudas, puedes usar pruebas caseras como la del papel mojado y consultar recursos sobre soporte del arco. Unas buenas zapatillas con sujeción impedirán que tobillos y arcos colapsen hacia dentro, reduciendo el estrés en la cadena cinética.
En laboratorio, la estabilidad se evalúa al detalle: se puntúa la rigidez torsional, la rigidez del contrafuerte del talón y se mide la anchura de la base. Estas métricas permiten comparar modelos de estabilidad de forma objetiva en tablas y rankings internos.
Tracción en mojado: cuando el SATRA TM144 habla
Las mediasuelas con vaciados ahorran peso, pero pueden reducir contacto con el suelo; de ahí la duda sobre agarre. Para salir de suposiciones, se mide el coeficiente de fricción dinámico (CoF) con el método SATRA TM144: se presiona la zapatilla a 7 grados sobre una superficie mojada y se registra el CoF.
Un CoF bajo implica deslizamiento, así que interesa un CoF alto para ganar seguridad en pavimento húmedo. Estas pruebas comparativas ayudan a entender qué modelos se comportan mejor cuando la lluvia aprieta.
Ancho, volumen interno y altura del antepié
Aunque la talla sea la misma, el ajuste puede variar en talón, mediopié y antepié. Medir el espacio interior es clave, y hay laboratorios que crean un molde con un gel especial que rellena el interior, lo congelan y lo cortan para leer ancho y volumen sin destruir el upper.
Gracias a ese molde se puede cuantificar la altura en la puntera. Si terminas con las uñas negras o rozaduras, busca modelos con más espacio vertical delante; hay listados que se actualizan automáticamente con los pares más espaciosos en la zona delantera.
Elegir el drop adecuado para tu técnica
El drop es la diferencia de altura entre talón y antepié y se mueve entre 0 y 14 mm según el mercado. Como orientación general para principiantes, un drop de 8-10 mm funciona bien porque facilita transiciones sin forzar demasiado gemelos y Aquiles.
Los drops altos favorecen el impacto de talón y cargan más rodillas y caderas, mientras que los drops bajos invitan a pisar de mediopié o metas y cargan tobillos y gemelos. Por ejemplo, las Cloudventure Peak usan 6 mm.
On no trabaja con drop cero como sí hace, por ejemplo, Altra. En On, los drops habituales van de 4 a 11 mm, un rango suficientemente amplio para la mayoría de corredores que quieran amortiguación sin extremos.
Transpirabilidad: correr fresco cuando suben las temperaturas
Muchas On de running ventilan notablemente bien. Además de la prueba real en el pie, hay test visuales muy potentes para medir el flujo de aire del upper.
Un método consiste en llenar la zapatilla de humo y observar con qué facilidad escapa por el tejido; otro ilumina desde detrás una muestra del upper para identificar zonas más porosas. En una escala del 1 al 5, la media de On ronda un 4, similar a la media del sector, y hay modelos especialmente respirables en el catálogo.
Qué diferencia a On de otras marcas
Diseño que llama la atención
Da igual si es para caminar, jugar al tenis o correr: las On tienen un diseño que entra por los ojos y quedan estupendas con ropa casual, detalle que muchos valoran además del rendimiento.
Precio poco “amable” con presupuestos ajustados
No son la opción más barata. El precio medio ronda los 162 €, por encima de marcas como Salomon (~140 €) o Brooks (~133 €). Dentro de On hay pocas por 140 €, y la mayoría se sitúa en torno a 160 €.
Pisada firme y reactiva
On suele ofrecer sensaciones firmes: su espuma es más densa y se comprime menos con el peso del corredor. No es blandita, pero devuelve mejor la energía que una espuma muy suave; tras analizar cientos de pares, se estima que la amortiguación de On es ~20% más firme que la media del mercado.
Upper menos resistente a la abrasión
En pruebas con Dremel, la parte delantera terminó con agujero tras 12 s en muchos casos, y el acolchado del talón mostró desgaste notable tras apenas 4 s.
En escalas del 1 al 5 (5 es mayor resistencia), pocas On superan el 2-3 en upper y acolchado del talón. En suela, se interpreta al revés cuando se miden profundidades de daño: menor daño equivale a más durabilidad.
Tecnologías de la casa: CloudTec y Speedboard
CloudTec
La media suela con “nubes” se adapta y se desvía con el peso, tanto vertical como lateralmente, ofreciendo una sensación propia. Si te van las zapatillas con tacto firme y soporte consistente, CloudTec puede enamorarte por su forma de amortiguar y estabilizar a la vez.
Speedboard
La placa de polímero situada entre mediasuela y upper ayuda a dirigir la energía y propulsarte. La combinación de CloudTec + Speedboard aumenta la reactividad sin perder control, de ahí que tantas On se sientan ágiles pese a su amortiguación.
On en competición: un triple ganador del UTMB como embajador
Como cualquier marca, On colabora con atletas que compiten y entrenan con su material. Xavier Thévenard, tres veces campeón de los 170 km del UTMB, es quizá el estandarte más reconocido en trail europeo: usa Cloudultra para largas distancias y Cloudvista para distancias más cortas.
Preguntas frecuentes
¿Son buenas para caminar?
Sí. Modelos versátiles como Cloudvista resultan comodísimos para uso diario, se sienten más ligeros de lo que marcan en báscula, ventilan bien y pisan estable incluso en gravilla. Si no vas a correr, echa un ojo a mejores zapatillas para caminar: On Cloud 5: ~238 g, sensación agradable, muy fáciles de poner/quitar y con amortiguación suficiente para tu día a día.
¿Me conviene una versión impermeable?
Las versiones Waterproof (a menudo con membrana tipo Gore-Tex) bloquean el agua y son útiles con mal tiempo. On identifica estas variantes con “Waterproof” en el nombre, así que es fácil encontrarlas. Ten en cuenta los contras típicos frente a las no impermeables:
- Más peso por la membrana y acabados sellados.
- Menor transpirabilidad, los pies sudan más y se calientan antes.
- Secado difícil si entra agua por arriba (charcos o lluvia por la pernera).
¿Hay modelos “baratos” en On?
En términos relativos, On es cara: media de ~162 € frente a 140 € de Salomon y 133 € de Brooks. Si quieres gastar menos dentro de On, busca líneas como Cloudrunner (~150 €, con soporte de estabilidad) o Cloudflow (~140 €, neutras para ritmos alegres).
¿Tallan como se espera?
Por lo general, tallan fiel a la talla. Si tienes el pie ancho, valora media talla más. En impermeables, On suele recomendar subir una talla porque ajustan más; si dudas entre dos tallas, elige la mayor y consulta la guía oficial para clavar el largo.
Por qué triunfan las zapatillas con máxima amortiguación
Las categorías de amortiguación “tope” están en auge y no es casualidad. Muchos corredores neutros buscan proteger articulaciones del castigo del running, motivo frecuente de abandono del deporte si no se gestiona bien la carga.
El running es agresivo, todos lo notamos tras entrenos intensos o carreras exigentes: rodillas y tobillos se resienten si faltan amortiguación y técnica. Por eso las mediasuelas no paran de evolucionar en compuestos y geometrías para absorber impacto y redirigir la energía hacia delante.
La mediasuela, protagonista del confort
La “magia” ocurre entre la plantilla (a menudo con tratamientos antibacterianos) y la suela exterior cada vez más resistente a la abrasión. Las distintas espumas buscan un equilibrio entre absorber el golpe y devolver energía para no convertir cada zancada en un sumidero de vatios.
Cuanta más altura y material tengas bajo el pie, más lejos del suelo vas y, por lo general, más cómodo te sientes… a costa de algo de peso. En muchos modelos priorizarás comodidad frente a velocidad pura, decisión totalmente válida si tu objetivo es sumar kilómetros con buenas sensaciones.
Tecnologías de amortiguación en otras marcas
El sector aprende del uso real y de los pros en competición. Así nacen espumas como Boost en adidas, DNA Loft en Brooks, Fresh Foam en New Balance o los compuestos EVA de Hoka, todas ellas con enfoques distintos para optimizar suavidad, respuesta y durabilidad.
La innovación no se detiene: cada temporada se ajustan densidades, resiliencia y geometrías para afinar esa línea fina entre proteger y propulsar, y On se ha hecho un hueco propio con su CloudTec + Speedboard.
Compra con cabeza: disponibilidad, tallas y cookies
Las tiendas especializadas ponen fácil la compra con filtros de disponibilidad y talla. Es habitual ver opciones para mostrar “disponible en online y tiendas físicas” o marcar productos agotados, así como cuadros de tallas con equivalencias EU/US/UK y los centímetros.
Encontrarás desde tallas pequeñas hasta números grandes, con múltiples combinaciones intermedias (p. ej., rangos que van de 35 EU a 50 EU y equivalencias como 7,5 UK – 41 1/3 EU – 26 cm) para que ajustes el fit al milímetro sin sorpresas.
En la navegación, recuerda que muchos sitios usan cookies para funcionar como esperas, guardando preferencias, tallas o el estado de tus filtros. Este almacenamiento en el navegador (ordenador, tablet o móvil) facilita una experiencia más fluida y se puede gestionar desde los avisos de privacidad de cada tienda.
Sostenibilidad: de la suscripción al carbono capturado
On lleva años explorando cómo reducir su impacto ambiental. Cyclon es un servicio de suscripción por el cual devuelves tus zapatillas usadas y recibes un par nuevo; la marca recicla el material para fabricar otros productos, cerrando el círculo.
Otro proyecto es CleanCloud: una espuma creada a partir de emisiones de carbono industriales capturadas que se transforman en etanol y después en EVA, material muy usado en mediasuelas. Un enfoque interesante para convertir residuos en rendimiento.
Un apunte editorial: pruebas, expertos y detrás de la pantalla
Detrás de muchas guías y comparativas hay periodistas y probadores que viven con las zapatillas puestas. Profesionales que llevan años probando pares, desde relojes y cortavientos hasta las últimas “voladoras”, siguen de cerca prototipos en redes y maratones para contar qué calzan los élite.
Ese trabajo de campo, más la experiencia acumulada en pruebas de 10K, medias maratones o el salto al maratón, ayuda a detectar tendencias, filtrar hype y encontrar ofertas entre Nike, adidas, ASICS, On y compañía. Un buen “friki” del calzado, con orgullo, te hace la vida más fácil cuando toca elegir.
Si has llegado hasta aquí, ya dominas los puntos que realmente importan para elegir unas On con amortiguación: terreno, uso y ritmos; cómo responde y protege la mediasuela; la necesidad de soporte según tu pisada; la tracción en mojado; la importancia del ajuste interno y el drop; la ventilación del upper; las diferencias de On frente a otras marcas en diseño, precio y tacto; sus tecnologías clave y el respaldo de atletas; pros y contras de versiones impermeables; el nivel de precios y líneas más accesibles; cómo comprar con cabeza y qué aporta su apuesta por la sostenibilidad. Con todo eso en mente, acertar con tus próximas “Cloud” será mucho más fácil.
