El yiyi tabi keke ni gbogbo igba ti a idaraya diẹ sii nipasẹ awọn ọkunrin, eyiti, ni afikun si ilowo rẹ, jẹ nitori ọpọ yiyi anfani fun ilera gbogbogbo.
Ṣugbọn botilẹjẹpe aṣa ti alayipo jẹ apakan nitori awọn anfani rẹ fun pipadanu iwuwo, o daju pe iṣe rẹ rọrun pupọ, nitori o ni lati lọ si ere idaraya tabi ni ẹrọ tirẹ ni ile ki o le ṣe awọn ilana ṣiṣe diẹ rọrun, nigbakugba tabi ni eyikeyi ọjọ, dinku awọn aye lati fi ilana ṣiṣe silẹ.
Ni akọkọ ibi, ọkan ninu awọn ifaseyin akọkọ ti iṣe ti alayipo A ṣe akiyesi rẹ ni awọn ẹsẹ, imudarasi awọn iṣan wọn ati ṣiṣe wọn ni okun sii.
O tun dinku awọn aye ti ijiya lati awọn iṣọn varicose, bakanna bi pese awọn anfani fun ilera ọkan, yiyo sanra ti o le yi ọkan ka.
Eto inu ọkan ati ẹjẹ ti ni ilọsiwaju pẹlu pẹlu yiyi idaraya, bi o ṣe n mu ki sisanra ti awọn iṣọn-alọ ọkan ti iṣọn-alọ ọkan pọ, bakanna bi o ṣe n mu atẹgun ti o dara julọ dara si ara nipasẹ idinku titẹ ẹjẹ.
Egungun ati awọn isẹpo tun ni okun nipasẹ yiyi, ṣiṣe ṣiṣe yii tun dara fun didakoju aapọn ati arugbo, ni anfani lati dinku awọn ipa ti aye ti akoko nipasẹ to ọdun 20.
Alaye diẹ sii - Awọn adaṣe ikun fun awọn olubere
Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ